Atgal į straipsnių sąrašą

Kartais darbų įkarštyje pamirštame savimi pasirūpinti ir sveikai pavalgyti. Vilniuje gyvenantys turi išeitį – šviežiai pagamintas sveiko maisto paketas visai dienai pagal “Sulieknėk sveikai” metodiką.

Užsisakius programą, kiekvieną darbo dieną rytais Jus pasieks „21 dienos“ maisto paketas: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir du užkandžiai. DAUG sveiko, skanaus ir subalansuoto maisto, kupino vertingų jūsų organizmui medžiagų ir jokio nuobodulio, nes kiekvienos dienos meniu kitoks.

2 dienų meniu pavyzdys >>
Kaip atrodo maisto paketas >>

KONTAKTAI PASITEIRAVIMUI IR INFORMACIJAI

El.p. [email protected]
Tel. +370 686 73591
Facebook puslapyje sekite naujienas https://www.facebook.com/21diena

KAM SKIRTAS „21 DIENA“ MITYBOS RACIONAS?

Šis sveikos mitybos planas skirtas Vilniuje gyvenantiems, kurie:
– nori sveikai maitintis, bet nemėgsta gaminti
– nori sveikai maitintis, bet neturi laiko maisto gaminimui
– šalia darbo nėra tinkamų kavinių, tiekiančių sveiką maistą
– nori gauti subalansuotą, sveiką maistą, kupiną vertingų medžiagų
– nori sumažinti cholesterolį
– sumažinti kraujo spaudimą, jei jis per aukštas
– sureguliuoti cukraus (gliukozės) kiekį kraujyje
– pagerinti odos būklę, jei sergama akne
– atsikratyti potraukio saldumynams, be abstinencijos sindromo
– nori numesti svorio

KOKS JŪSŲ LAUKIA MAISTO RACIONAS PROGRAMOS METU? 

Maisto racionas suformuotas ir gaminama pagal „Sulieknėk sveikai“ dėstomą metodiką. Studijos vadovė, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė pateikė rekomendacijas, peržiūrėjo visus receptus ir praktiškai visus išbandė.

Svarbiausia:
– Jokių kraštutinumų – bus ir mėsos, ir kiaušinis, ir varškės, bet ir kalnas šviežių daržovių.
– DAUG maisto – jokio jausmo, kad laikotės dietos, nes tai ne dieta. Pilotinės programos dalyviai ir jų šeimos nariai bei kolegos stebėjosi, kad valgant tokį kiekį maisto galima lieknėti. (Daugiau atsiliepimų – žemiau).
– Sveikas, skanus ir subalansuotas maistas, kupinas vertingų jūsų organizmui medžiagų.
– Maistas gaminamas, siekiant išlaikyti kuo daugiau vertingų medžiagų. Daug šviežių daržovių, kurių patys tingime pasiruošti (nepabijokime tiesai pažvelgti į akis:)
– Tris savaites kiekvienos dienos meniu kitoks. Namuose taip įvairiai nesigaminame, juk apsistojame ties nedideliu patiekalu krepšeliu, tiesa? O ir aplink esančiose kavinėse pasirinkimas ribotas.

KAIP PASIRINKTI MAN TINKAMĄ VARIANTĄ?

1 žingsnis. Pasirinkite paros kalorijų normą 1200kcal, 1600 kcal ar 2000 kcal.

Mes rekomenduojame 1200 kcal planą moterims ir 1600 kcal planą vyrams (aktyviai nesportuojantiems). Sportuojančioms moterims arba moterims, kurioms reikia numesti daugiau kaip 20 kg siūlytume rinktis 1600 kcal planą dėl didesnio kalorijų poreikio.

Šiuo metu galima pasirinkti maitinimą darbo dienomis 5 ar 10 ar 15 dienų.

2 žingsnis. Susisiekite su mumis ir mes suderinsime pristatymo sąlygas [email protected] arba tel. +370 686 73591

UŽSAKYMAS IR APMOKĖJIMAS

Užsakymas yra mokėjimo pavedimas. Rekvizitai apmokėjimui:
UAB „Slow Sunday“
Įm.kodas 302557645
A/s LT417300010124432470 Swedbank AB
Suma: (16,2 EUR + 2 EUR pristatymas vienu adresu)* dienų skaičius 5, 10 ar 15
Mokėjimo paskirtyje nurodyti: Sulieknėk sveikai 21 dienos programa

Apmokėję parašykite [email protected] nurodydami savo vardą, pavardę, pristatymo adresą bei telefono numerį.

Programos pradžia galima pirmadieniais – penktadieniais. Po pinigų įkritimo į sąskaitą dienos maistas bus pristatytas po dviejų darbo dienų. Pavyzdžiui, jei pinigai į įmonės sąskaitoje įplaukia antradienį pirmą pristatymą gausite ketvirtadienį.

MAISTO IR PRISTATYMO KAINA 

Pristatymo mokestis skaičiuojamas vienai vietai, t.y. jei užsakote kelias porcijas vienu pristatymo adresu, tuomet skaičiuojamas tik vienas pristatymo mokestis.

Galima nemokamai atsiimti Švitrigailos g. nuo 7:00 ryto.

Kaina skaičiuojama tokiu būdu:
Maistas asmeniui 16,2 EUR *5 dienos (darbo dienomis) = 81 EUR + pristatymas 2 EUR*5 dienos = 91 EUR
Maistas asmeniui 16,2 EUR * 10 dienų (pristatymas dvi savaites darbo dienomis) = 162 EUR + pristatymas 2 EUR*10 dienų = 182 EUR
Maistas asmeniui 16.2 EUR * 15 dienų (pristatymas tris savaites darbo dienomis) = 243 EUR + pristatymas 2 EUR*15 dienų =  273 EUR

PRISTATYMAS

Visos dienos maisto racionas pristatomas kas rytą – tarp 7:30 ir 9:00
Pristatymo adresas ir preliminarus laikas suderinama asmeniškai.

Atidėjimas. Jei matysite, kad vieną ar kelias dienas trijų savaičių laikotarpiu išvykstate, kartą per užsakymo laikotarpį galite sustabdyti pristatymą. Įspėti būtina prieš dvi darbo dienas arba anksčiau. Maisto tiekimo stabdymo trukmė – iki 14 kalendorinių dienų.

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI

Dalyvavę pilotiniame „21 diena“ projekte visi be išimties liko patenkinti rezultatais. Visi kaip susitarę teigę, kad skanu, sotu ir gaila, jog baigiasi projektas. Metantys svorį per 3 savaites atsikratė maždaug po 4 proc. kūno svorio ir tai visiškai nesukant galvos dėl maisto, valgant sveikai, įvairiai ir skaniai.
Kai kurie atsiliepimai iš projekto:
„Pavakariai: iki šiol galvojau, kad salierų stiebai sveiki, bet kiek per aitrūs valgyti vienus. Šiandiena mane įtikino priešingai. Jie puikūs, o apie padažą prie jų galiu sakyti tik geriausius komplimentus. Beje, jo receptą labai norėtųsi sužinoti, nebent tai tokia pat paslaptis, kaip Coca Colos formulė.“
„Vakarienė pranoko lūkesčius. Daržovių skonio gama labai patiko. Išvaizda puiki, daržovės nepervirtos, bet ir ne žalios.. Nelabai lengvai įveikiau. Net pagalvojau, kad tofu daugiau nei būčiau drįsęs galvoti.“
„Pirmos dienos pusryčiai-super. Pamačiau ir pagalvojau-o kur dieta?“
„Bendras paketo turinio vaizdas – puiku. Nė mažiausios galvoje mintelės, kur įsivėliau ar noriu dar ko nors. Veikiau ramybė, kad galiu daryti darbus, nesukdamas galvos apie maisto gamybą ar paieškas.“
„Pusryčių košė buvo skani. Draugas nori mano košės!!! Sakė jis ir mielai tokia valgytų.“
„Blyneliai super. Labai patiko J turiu svečiuose mamą, tai ji norėjo mano blynelių. Teko duoti paragauti. Gal yra jų receptas?“
„Pietūs. Čia sutrikau. Pradžioje galvojau, kad tokio kiekio čili įveikti paprasčiausiai neįmanoma. Po truputį įveikiau, buvo skanu.“
„Vakarienė – kalafiorai traškūs ir puikūs, na, o troškinys.. turbūt žinojote, kad šiandien bus lietinga? Nieko geriau negalėčiau įsivaizduoti.“
„Sunku patikėti, kad baigėsi jau devinta diena lūkesčius pranokstančio projekto. Pripratau, įsipatoginau, jau pradedu baimintis, kaip reiks gyventi paskui.“
„Sveikuoliškas sausainis – labai skanu. Šeima nustebo, kad mums galima jį valgyti.“
„Kalakutienos krūtinėlės kotletukus galima būtų ir pakartoti. Gerai, kad buvo tokie skanūs, nes darbe visi valgė picą …“
„Labai gaila, kad projektas visai baigiasi. Juk jau poryt reikės galvoti ką valgyti, nes mesti puikiai pradėto darbo nesinori.“

KONTAKTAI PASITEIRAVIMUI IR INFORMACIJAI

El.p. [email protected]
Tel. +370 686 73591 (Živilė)
Facebook puslapyje sekite naujienas https://www.facebook.com/21diena

  • Vaida Kurpienė

    Tel. +370 614 77992
    El. p. [email protected]
    Viber +37061477992

  • Facebook

  • Instagram