Atgal į straipsnių sąrašą

Sveikas maistas į namus VilniujeUžsisakius sveiko maisto į namus programą, kiekvieną darbo dieną rytais Jus pasieks „21 dienos“ maisto paketas, sudarytas pagal Vaidos Kurpienės metodiką: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir du užkandžiai. Pietūs ir vakarienė – iš dviejų dalių: salotos  bei sotus patiekalas. DAUG sveiko, skanaus ir subalansuoto maisto, kupino vertingų jūsų organizmui medžiagų ir jokio nuobodulio, nes kiekvienos dienos meniu kitoks. Sakau daug maisto, nes tikrai daug kas nesuvalgo net 1600 kcal davinio. 

KONTAKTAI PASITEIRAVIMUI IR INFORMACIJAI

El.p. [email protected]
Tel. +370 686 73591
Puslapis www.21diena.lt
Facebook  https://www.facebook.com/21diena

KAM SKIRTAS „21 DIENA“ MITYBOS RACIONAS?

Šis sveikos mitybos planas skirtas Vilniuje gyvenantiems, kurie:
– nori sveikai maitintis, bet nemėgsta gaminti
– nori sveikai maitintis, bet neturi laiko maisto gaminimui
– šalia darbo nėra tinkamų kavinių, tiekiančių sveiką maistą
– nori gauti subalansuotą, sveiką maistą, kupiną vertingų medžiagų
– nori sumažinti cholesterolį
– sumažinti kraujo spaudimą, jei jis per aukštas
– sureguliuoti cukraus (gliukozės) kiekį kraujyje
– pagerinti odos būklę, jei sergama akne
– atsikratyti potraukio saldumynams, be abstinencijos sindromo
– nori numesti svorio.

KOKS JŪSŲ LAUKIA MAISTO RACIONAS PROGRAMOS METU? 

Maisto racionas suformuotas ir gaminama pagal „Sulieknėk sveikai“ dėstomą metodiką. Studijos vadovė, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė pateikė rekomendacijas, peržiūrėjo visus receptus ir praktiškai visus išbandė.

Svarbiausia:
– Jokių kraštutinumų – bus ir mėsos, ir kiaušinis, ir varškės, bet ir kalnas šviežių daržovių.
DAUG maisto – jokio jausmo, kad laikotės dietos, nes tai ne dieta. Pilotinės programos dalyviai ir jų šeimos nariai bei kolegos stebėjosi, kad valgant tokį kiekį maisto galima lieknėti. (Daugiau atsiliepimų – žemiau).
– Sveikas, skanus ir subalansuotas maistas, kupinas vertingų jūsų organizmui medžiagų.
– Maistas gaminamas, siekiant išlaikyti kuo daugiau vertingų medžiagų. Daug šviežių daržovių, kurių patys tingime pasiruošti (nepabijokime tiesai pažvelgti į akis:)
Tris savaites kiekvienos dienos meniu kitoks. Namuose taip įvairiai nesigaminame, juk apsistojame ties nedideliu patiekalu krepšeliu, tiesa? O ir aplink esančiose kavinėse pasirinkimas ribotas.

2 dienų meniu pavyzdys >>

KAIP PASIRINKTI MAN TINKAMĄ VARIANTĄ?

1 žingsnis. Pasirinkite paros kalorijų normą 1200kcal, 1600kcal ar 2000 kcal.

Mes rekomenduojame 1200 kcal planą moterims ir 1600 kcal planą vyrams (aktyviai nesportuojantiems). Sportuojančioms moterims arba moterims, kurioms reikia numesti daugiau kaip 20 kg siūlytume rinktis 1600 kcal planą dėl didesnio kalorijų poreikio.

Šiuo metu galima pasirinkti maitinimą darbo dienomis 5 ar 10 ar 15 dienų.

2 žingsnis. Visos apmokėjimo ir užsakymo sąlygos čia >>. Susisiekite Živile ir kartu suderinsime pristatymo sąlygas. Rašykite [email protected] ir valgykite sveikai!

PRISTATYMAS

Galima nemokamai atsiimti Švitrigailos g. nuo 7:00 ryto.

Visos dienos maisto racionas pristatomas kas rytą – tarp 7:30 ir 9:00
Pristatymo adresas ir preliminarus laikas suderinama asmeniškai.

Atidėjimas. Jei matysite, kad vieną ar kelias dienas trijų savaičių laikotarpiu išvykstate, kartą per užsakymo laikotarpį galite sustabdyti pristatymą. Įspėti būtina prieš dvi darbo dienas arba anksčiau. Maisto tiekimo stabdymo trukmė – iki 14 kalendorinių dienų.

DALYVIŲ ATSILIEPIMAI

Dalyvavę pilotiniame „21 diena“ projekte visi be išimties liko patenkinti rezultatais. Visi kaip susitarę teigę, kad skanu, sotu ir gaila, jog baigiasi projektas. Metantys svorį per 3 savaites atsikratė maždaug po 4 proc. kūno svorio ir tai visiškai nesukant galvos dėl maisto, valgant sveikai, įvairiai ir skaniai.
Kai kurie atsiliepimai iš projekto:
„Pavakariai: iki šiol galvojau, kad salierų stiebai sveiki, bet kiek per aitrūs valgyti vienus. Šiandiena mane įtikino priešingai. Jie puikūs, o apie padažą prie jų galiu sakyti tik geriausius komplimentus. Beje, jo receptą labai norėtųsi sužinoti, nebent tai tokia pat paslaptis, kaip Coca Colos formulė.“
„Vakarienė pranoko lūkesčius. Daržovių skonio gama labai patiko. Išvaizda puiki, daržovės nepervirtos, bet ir ne žalios.. Nelabai lengvai įveikiau. Net pagalvojau, kad tofu daugiau nei būčiau drįsęs galvoti.“
„Pirmos dienos pusryčiai-super. Pamačiau ir pagalvojau-o kur dieta?“
„Bendras paketo turinio vaizdas – puiku. Nė mažiausios galvoje mintelės, kur įsivėliau ar noriu dar ko nors. Veikiau ramybė, kad galiu daryti darbus, nesukdamas galvos apie maisto gamybą ar paieškas.“
„Pusryčių košė buvo skani. Draugas nori mano košės!!! Sakė jis ir mielai tokia valgytų.“
„Blyneliai super. Labai patiko J turiu svečiuose mamą, tai ji norėjo mano blynelių. Teko duoti paragauti. Gal yra jų receptas?“
„Pietūs. Čia sutrikau. Pradžioje galvojau, kad tokio kiekio čili įveikti paprasčiausiai neįmanoma. Po truputį įveikiau, buvo skanu.“
„Vakarienė – kalafiorai traškūs ir puikūs, na, o troškinys.. turbūt žinojote, kad šiandien bus lietinga? Nieko geriau negalėčiau įsivaizduoti.“
„Sunku patikėti, kad baigėsi jau devinta diena lūkesčius pranokstančio projekto. Pripratau, įsipatoginau, jau pradedu baimintis, kaip reiks gyventi paskui.“
„Sveikuoliškas sausainis – labai skanu. Šeima nustebo, kad mums galima jį valgyti.“
„Kalakutienos krūtinėlės kotletukus galima būtų ir pakartoti. Gerai, kad buvo tokie skanūs, nes darbe visi valgė picą …“
„Labai gaila, kad projektas visai baigiasi. Juk jau poryt reikės galvoti ką valgyti, nes mesti puikiai pradėto darbo nesinori.“

KONTAKTAI PASITEIRAVIMUI IR INFORMACIJAI

El.p. [email protected]
Tel. +370 686 73591 (Živilė)
Facebook puslapyje sekite naujienas https://www.facebook.com/21diena

Save

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Atgal į straipsnių sąrašą
Skaityti komentarus (žiūrėkite žemiau) (5) Rašyti komentarus (žiūrėkite žemiau)

Įkelkite savo komentarą

*

  1. Pavel | 2017-02-01 13:23 Atsakyti

    o tai kokia cia kaina mazdauk kad 21diena

  2. N. | 2015-09-28 11:16 Atsakyti

    skaitinėju ir atsiminiau: kaip tik penktadienį draugė pasakojo, kad išbandė sveiko maisto pristatymą ir…nukrito 4 kg. Sako, nesuprantu, pavalgyt tai pavalgau labai normaliai (nes siaip ji megeja pavalgyti), bet ziuriu dzinsai jau krenta (nors ji liekna ir ne del svorio bande sveikai maitintis). Žodžiu, atsiliepimas buvo puikus.

  3. Dalyvė | 2015-01-14 16:58 Atsakyti

    Mano vyras išbandė maisto pristatymą į kontorą, 21 dieną berods, irgi patiko, nes jis pats baisiai nemėgsta gaminti, o aš ne visada spėju. Ačiū, kad esate su tokiom puikiom idėjom, kaip sveikiau maitintis!

  4. Eleonora | 2014-12-01 18:51 Atsakyti

    Puikus sprendimas tiems, kurie iprate valgyti monotoniska maista. Labai patiko maisto ivairove, salotu gausa. Be to, buvo labai sotu ir ne minties, jog noretusi dar kazko uzkasti! Labai rekomenduoju isbandyti:)

  • Facebook

  • Instagram