Atgal į straipsnių sąrašą

1 porc. – 190 kcal

Balta žuvis su špinatais ir svogūnu – sudėtinės dalys:
150 g menkė arba kita mėgstama balta žuvis
50 g špinatai
20 g svogūnai
Druska, šviežiai malti juodieji pipirai, česnakas pagal skonį
6 g lydytas sviestas

Balta žuvis su špinatais ir svogūnu – gaminimo žingsniai:
Ant lydyto sviesto pakepiname smulkintą svogūną, įtrintą prieskoniais žuvį ir špinatus. Žuvį reikia kepti trumpai, nes perkepusi išsausėja.

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Atgal į straipsnių sąrašą
Skaityti komentarus (žiūrėkite žemiau) (1) Rašyti komentarus (žiūrėkite žemiau)

Įkelkite savo komentarą

*

  1. Ingrida | 2018-04-10 15:11 Atsakyti

    Laba diena, noriu paklausti, ar ne per mažai kcal tik žuvytė pietums, gal dar galima kokių ryžių?

    Balta žuvis su špinatais, svogūnu
    1 porc. – 190 kcal

  • Vaida Kurpienė

    Tel. +370 614 77992
    El. p. registracija@sulieknek.lt
    Viber +37061477992

  • Facebook

  • Instagram