Atgal į straipsnių sąrašą

1 porc. – 280 Kcal

Kepta skumbrė su cukinija, pomidorų pasta – sudėtinės dalys:
70 g cukinija
8 g pomidorų pasta
Druska, šviežiai malti juodieji pipirai, Provanso žolelės pagal skonį
1 skiltelė česnako – nebūtina
100 g šviežiai spaustos apelsinų sultys
70 g skumbrė

Kepta skumbrė su cukinija, pomidorų pasta – gaminimo žingsniai:
1. Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių.
2. Į folijos gabalėlį dedame susmulkinta cukiniją, žuvį, apibarstime prieskonias, išspaud-iame apelsinų sulčių ir patepame pomidorų pasta. Sandariai uždarome foliją ir kepame orkaitėje.
2. Žuvį galime gaminti ir keptuvėje. Įtriname ją prieskoniais. Ir patroškiname apelsinų sultyse ir pomidorų pastoje kartu su kitomis sudėtinėmis dalimis. Tai darome trumpai, kad žuvis neišsausėtų, o cukinijos išliktų traškios.

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Atgal į straipsnių sąrašą
Skaityti komentarus (žiūrėkite žemiau) (0) Rašyti komentarus (žiūrėkite žemiau)

Įkelkite savo komentarą

*

  • Vaida Kurpienė

    Tel. +370 614 77992
    El. p. registracija@sulieknek.lt
    Viber +37061477992

  • Facebook

  • Instagram