Trinti kokteiliai labai tinka žmonėms, kurie daug sportuoja. Jie idealūs prieš ir po ištvermės treniruočių – tų, kurios trunka ne pusvalandį ar valandą, o žymiai ilgiau, ar yra itin intensyvios. Kokteiliai tinka ir norintiems priaugti svorio, sergantiems virškinimo trakto ligomis, kuriems ribojami šviežių daržovių kiekiai, taip pat – žaliavalgiams, kuriems sudėtinga per parą gauti reikiamą kiekį kalorijų. Dar vienas svarbus aspektas: jeigu žmogus turi potraukį saldumynams arba miltiniams patiekalams, trinti kokteiliai tą poreikį dar labiau paskatina. Taigi išvada – gerkite kokteilius į sveikatą, skanaukite, mėgaukitės, bet nepiktnaudžiaukite ir atminkite, jog kokteilis – tikrai ne stiklinė vandens.

 Porcijų kiekis: 1

Sudedamosios dalys: 
75 g šaldytų mėlynių
125 g šaldytų aviečių
110 g šaldytų braškių
50 g banano
120 g migdolų pieno
30 g linų sėkmenų sėklų miltelių
3 ledukai (nebūtinai)

Gaminimas:
Sudėkite visus ingridientus į trintuvą ir plakite apie 15-20 sekundžių. Neleiskite kokteiliui visiškai suskystėti.

Maistinės medžiagos:
Baltymai – 8,9
Riebalai – 10
Angliavandeniai – 39,5
Kcal – 417