BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Vaida Kurpienė - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:Vaida Kurpienė X-ORIGINAL-URL:https://www.sulieknek.lt X-WR-CALDESC:Vaida Kurpienė renginiai REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Vilnius BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20280326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20281029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST DTSTART:20290325T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:EET DTSTART:20291028T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260925 DTEND;VALUE=DATE:20260928 DTSTAMP:20260723T120441Z CREATED:20200318T154024Z LAST-MODIFIED:20260723T120441Z UID:50777-1790294400-1790553599@www.sulieknek.lt SUMMARY:Mitybos įpročiai be kovos: savaitgalio stovykla moterims [2026-09-25/27] DESCRIPTION:Vien žinoti\, ką valgyti\, nepakanka\, dažnai žinojimas nepadeda ir darome tą patį\, ką visada. Svarbu suprasti\, kaip susidėlioti savo dieną\, mitybą ir poilsį taip\, kad išvengtumėte kaskart kovos su savimi. Būtent tam skirta ši stovykla. \nJi tiks jums\, jei:  \n\nmitybos dar nekeitėte\, ir tai bus pirmas kartas \njau ne kartą bandėte keisti mitybą\, bet rezultatas laikėsi trumpai\nvakare vis tiek atsiranda noras saldumynams\ntrūksta energijos\, sunku susikaupti ar jaučiate\, kad nuovargis pradeda valdyti jūsų pasirinkimus\nvargina didelis kiekis informacijos ir nėra aišku kaip atsirinkti \nnorisi pailsėti nuo virtuvės\, bet valgyti skaniai ir vertingai \nparagauti naujų skanių ir sočių patiekalų\, kurie ir svorį padeda mesti \nišmokti šiaurietiško ėjimo \npabūti 30 moterų bendrystėje \n\nPASKAITOS IR PRAKTINIAI UŽSIĖMIMAI\n \nKiekvienos paskaitos tema bus siejama su jūsų kasdieninėmis situacijomis ir praktiniais sprendimais\, kuriuos galėsite pritaikyti grįžusios namo.\n\nBus aišku ką valgyti ir ko vengti\, bei kodėl: nuo baltymų pasirinkimo ir kiekių iki saldumynų\, juos vis dar galima bus vartoti ir pasiekti rezultatai. \n\nIšmoksite susidėlioti mitybos režimą\, kuris tinka jums bei jūsų šeimai bei planuoti maistą greitai ir paprastai. \n\nKiekviena išvyks su savo asmeniniu mitybos planu\, kurį pasidarysime kartu praktikų metu.  \nGeriausia apie stovyklos naudą pasako atsiliepimai. \nVERTINGAS MAISTAS\n5 kartus per dieną – vertingas\, skanus ir sotus maistas visos stovyklos metu. \nJokio lėkščių plovimo ar gaminimo\, jau vien dėl to verta važiuoti :)\nIšvykdamos gausite visų patiekalų receptus\, kad galėtumėte pasigaminti namuose. \n \nSPORTAS MIŠKE prie ežero\n4 šiaurietiško ėjimo užsiėmimai su patyrusia trenere\, lazdų turėti nereikia\, jas paskolinsime stovyklos metu.  \n \nLEKTORIAI\nDietistė Vaida Kurpienė – paskaitos\nŠiaurietiško ėjimo trenerė Irena Gudiškienė – šiaurietiškas ėjimas \nKADA\n2026 m. rugsėjo 25–27 d. \nAtvykimas: penktadienį nuo 16 val. (galima ir iki 22 val.)\nIšvykimas: sekmadienį apie 15 val. \nKUR\nSodyba vienkiemyje\, ~20 km nuo Druskininkų\, šalia ežero.\nRami\, gamtos apsupta vieta\, į kurią daugelis nori sugrįžti.\nKambariai triviečiai–keturviečiai. Jei yra poreikis gyventi vienai ar dviese  duokite žinią registracijos komentare – aptarsime individualiai\, tokia galimybė yra. \n \nKAINA\n349 EUR ji kils iki 419 EUR  \nRegistruokitės dabar ir sutaupykite. \nJei turite klausimų ar specialių poreikių – parašykite registracija@sulieknek.lt  \nSu nekantrumu laukiame mūsų susitikimo. Vaida ir Irena  \n\n\n Notice: JavaScript is required for this content. URL:https://www.sulieknek.lt/m/mitybos-iprociai-be-kovos-savaitgalio-stovykla-moterims/ LOCATION:Druskininkų raj.\, Druskininkų raj.\, Lietuva CATEGORIES:Stovykla ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sulieknek.lt/wp-content/uploads/2020/03/Stovykla-Mitybos-iprociai-be-kovos-savaitgalio-stovykla-moterims-2026-09.jpg ORGANIZER;CN="Vaida Kurpien%C4%97":MAILTO:registracija@sulieknek.lt END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20270423 DTEND;VALUE=DATE:20270426 DTSTAMP:20260723T112531Z CREATED:20210927T085517Z LAST-MODIFIED:20260723T112531Z UID:255338-1808438400-1808697599@www.sulieknek.lt SUMMARY:Kaip atpažinti ir sustabdyti emocinį valgymą. Savaitgalio stovykla. [2027-04-23/25] DESCRIPTION:Emocinis valgymas – viena iš pagrindinių priežasčių\, kodėl\, net žinodamos sveikos mitybos principus\, jų nesilaikote. Pakeiskime tai. \nPASKAITOS IR PRAKTINIAI UŽSIĖMIMAI\n \nŠioje moterims skirtoje savaitgalio stovykloje ne tik klausysite paskaitų\, bet ir praktinių užduočių metu mokysitės kaip keisti situaciją.  \nSuprasite\, kas vyksta mintyse\, kai norisi valgyti\, nors fiziologinio alkio nėra. Gausite konkrečius įrankius\, padedančius mažinti emocinį valgymą. \n\nPati esu emocinė valgytoja\, todėl viską esu išbandžiusi tiek su savimi\, tiek su daugybe klientų. \nStovyklos metu sužinosite: \n\nkodėl vakare norisi valgyti\, nors diena buvo „gera“\nkaip mitybos režimas ir pasirinkti produktai veikia jūsų alkį\nkaip žarnynas (mikrobiota) susijęs su alkiu ir emocijomis\nkodėl atidėliojate pokyčius\, nors norite keistis ir žinote ką reikia daryti\nkodėl motyvacija „veikia tik kelias dienas“ ir vėl viską metate\nkaip sukurti veiksmus\, kuriuos norėsite kartoti ir išvengsite kovos su savimi\nkaip sumažinti emocinį valgymą jam dar net neprasidėjus\n\nNamo išvyksite ne tik su žiniomis\, bet ir su aiškiu planu ką daryti konkrečiose jūsų gyvenimo situacijose\, kai anksčiau „nepavykdavo susivaldyti“. \nMAISTAS\n5 kartus per dieną – vertingas\, skanus ir sotus maistas visos stovyklos metu. \nIšvykdamos gausite visų patiekalų receptus\, kad galėtumėte pasigaminti namuose.  \n \nJUDESYS IR KVĖPAVIMAS\n4 užsiėmimai\, kurių metu mokysimės judėti ir kvėpuoti taip\, kad emocinė būsena taptų ramesnė\, o mikrobiota – gyvybingesnė. \n \nLEKTORIAI\nDietistė Vaida Kurpienė – paskaitos\nKineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė – mankštos ir kvėpavimo pratimai \nKADA\n2027 m. balandžio 23–25 d.\nAtvykimas: penktadienį nuo 16 val. (galima ir iki 22 val.)\nIšvykimas: sekmadienį apie 15 val. \nKUR\nSodyba vienkiemyje\, ~20 km nuo Druskininkų\, šalia ežero.\nRami\, gamtos apsupta vieta\, į kurią daugelis nori sugrįžti.\nKambariai triviečiai–keturviečiai. Jei yra poreikis gyventi vienai ar dviese – aptarsime individualiai. \n \nKAINA\n349 EUR ji kils iki 419 EUR  \nRegistruokitės dabar ir sutaupykite. \nJei turite klausimų ar specialių poreikių – parašykite registracija@sulieknek.lt  \nSu nekantrumu laukiame mūsų susitikimo. Vaida ir Erika  \n  \n\n Notice: JavaScript is required for this content.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  URL:https://www.sulieknek.lt/m/samoningas-ir-emocinis-valgymas-savaitgalio-stovykla/ LOCATION:Druskininkų raj.\, Druskininkų raj.\, Lietuva CATEGORIES:Stovykla ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sulieknek.lt/wp-content/uploads/2021/09/Stovykla-Kaip-atpazinti-ir-sustabdyti-emocini-valgyma-2027-04.jpg ORGANIZER;CN="Vaida Kurpien%C4%97":MAILTO:registracija@sulieknek.lt END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20270924 DTEND;VALUE=DATE:20270927 DTSTAMP:20260724T070307Z CREATED:20210318T150732Z LAST-MODIFIED:20260724T070307Z UID:50773-1821744000-1822003199@www.sulieknek.lt SUMMARY:Mitybos įpročiai be kovos: savaitgalio stovykla moterims [2027-09-24/26] DESCRIPTION:Vien žinoti\, ką valgyti\, nepakanka\, dažnai žinojimas nepadeda ir darome tą patį\, ką visada. Svarbu suprasti\, kaip susidėlioti savo dieną\, mitybą ir poilsį taip\, kad išvengtumėte kaskart kovos su savimi. Būtent tam skirta ši stovykla. \nJi tiks jums\, jei:  \n\nmitybos dar nekeitėte\, ir tai bus pirmas kartas \njau ne kartą bandėte keisti mitybą\, bet rezultatas laikėsi trumpai\nvakare vis tiek atsiranda noras saldumynams\ntrūksta energijos\, sunku susikaupti ar jaučiate\, kad nuovargis pradeda valdyti jūsų pasirinkimus\nvargina didelis kiekis informacijos ir nėra aišku kaip atsirinkti \nnorisi pailsėti nuo virtuvės\, bet valgyti skaniai ir vertingai \nparagauti naujų skanių ir sočių patiekalų\, kurie ir svorį padeda mesti \nišmokti šiaurietiško ėjimo \npabūti 30 moterų bendrystėje \n\nPASKAITOS IR PRAKTINIAI UŽSIĖMIMAI\n \nKiekvienos paskaitos tema bus siejama su jūsų kasdieninėmis situacijomis ir praktiniais sprendimais\, kuriuos galėsite pritaikyti grįžusios namo. \nBus aišku ką valgyti ir ko vengti\, bei kodėl: nuo baltymų pasirinkimo ir kiekių iki saldumynų\, juos vis dar galima bus vartoti ir pasiekti rezultatai. \n\nIšmoksite susidėlioti mitybos režimą\, kuris tinka jums bei jūsų šeimai bei planuoti maistą greitai ir paprastai. \n\nKiekviena išvyks su savo asmeniniu mitybos planu\, kurį pasidarysime kartu praktikų metu.  \nGeriausia apie stovyklos naudą pasako atsiliepimai. \nVERTINGAS MAISTAS\n5 kartus per dieną – vertingas\, skanus ir sotus maistas visos stovyklos metu. \nJokio lėkščių plovimo ar gaminimo\, jau vien dėl to verta važiuoti :)\nIšvykdamos gausite visų patiekalų receptus\, kad galėtumėte pasigaminti namuose. \n \nJUDESYS IR KVĖPAVIMAS\n4 užsiėmimai\, kurių metu mokysimės judėti ir kvėpuoti taip\, kad emocinė būsena taptų ramesnė\, o mikrobiota – gyvybingesnė. \n \nLEKTORIAI\nDietistė Vaida Kurpienė – paskaitos\nKineziterapeutė-kineziologė Erika Jasinauskaitė-Šuliauskienė – mankštos ir kvėpavimo pratimai \nKADA\n2027 m. rugsėjo 24–26 d. \nAtvykimas: penktadienį nuo 16 val. (galima ir iki 22 val.)\nIšvykimas: sekmadienį apie 15 val. \nKUR\nSodyba vienkiemyje\, ~20 km nuo Druskininkų\, šalia ežero.\nRami\, gamtos apsupta vieta\, į kurią daugelis nori sugrįžti.\nKambariai triviečiai–keturviečiai. Jei yra poreikis gyventi vienai ar dviese  duokite žinią registracijos komentare – aptarsime individualiai\, tokia galimybė yra. \n \nKAINA\n349 EUR ji kils iki 419 EUR  \nRegistruokitės dabar ir sutaupykite. \nJei turite klausimų ar specialių poreikių – parašykite registracija@sulieknek.lt  \nSu nekantrumu laukiame mūsų susitikimo. Vaida ir Erika  \n\n\n Notice: JavaScript is required for this content. URL:https://www.sulieknek.lt/m/savaitgalio-stovykla-moterims/ LOCATION:Druskininkų raj.\, Druskininkų raj.\, Lietuva CATEGORIES:Stovykla ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sulieknek.lt/wp-content/uploads/2021/03/Stovykla-Mitybos-iprociai-be-kovos-savaitgalio-stovykla-moterims-2027-09.jpg ORGANIZER;CN="Vaida Kurpien%C4%97":MAILTO:registracija@sulieknek.lt END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20280428 DTEND;VALUE=DATE:20280501 DTSTAMP:20260727T080658Z CREATED:20200709T125307Z LAST-MODIFIED:20260727T080658Z UID:67555-1840492800-1840751999@www.sulieknek.lt SUMMARY:Savaitgalio stovykla. Emocinis (ne)valgymas: nuo žinau prie darau [2028-04-28/30] DESCRIPTION:Emocinis valgymas – viena iš pagrindinių priežasčių\, kodėl\, net žinodamos sveikos mitybos principus\, jų nesilaikote. Pakeiskime tai. \nPASKAITOS IR PRAKTINIAI UŽSIĖMIMAI\nŠioje moterims skirtoje savaitgalio stovykloje ne tik klausysite paskaitų\, bet ir praktinių užduočių metu mokysitės kaip keisti situaciją.  \n \nSuprasite\, kas vyksta mintyse\, kai norisi valgyti\, nors fiziologinio alkio nėra. Gausite konkrečius įrankius\, padedančius mažinti emocinį valgymą. \n\nPati esu emocinė valgytoja\, todėl viską esu išbandžiusi tiek su savimi\, tiek su daugybe klientų. \nStovyklos metu sužinosite: \n\nkodėl vakare norisi valgyti\, nors diena buvo „gera“\nkaip mitybos režimas ir pasirinkti produktai veikia jūsų alkį\nkaip žarnynas (mikrobiota) susijęs su alkiu ir emocijomis\nkodėl atidėliojate pokyčius\, nors norite keistis ir žinote ką reikia daryti\nkodėl motyvacija „veikia tik kelias dienas“ ir vėl viską metate\nkaip sukurti veiksmus\, kuriuos norėsite kartoti ir išvengsite kovos su savimi\nkaip sumažinti emocinį valgymą jam dar net neprasidėjus\n\nNamo išvyksite ne tik su žiniomis\, bet ir su aiškiu planu ką daryti konkrečiose jūsų gyvenimo situacijose\, kai anksčiau „nepavykdavo susivaldyti“. \nMAISTAS\n5 kartus per dieną – vertingas\, skanus ir sotus maistas visos stovyklos metu. \nIšvykdamos gausite visų patiekalų receptus\, kad galėtumėte pasigaminti namuose.  \n \nSPORTAS MIŠKE prie ežero\n4 šiaurietiško ėjimo užsiėmimai su patyrusia trenere\, lazdų turėti nereikia\, jas paskolinsime stovyklos metu. \n \nLEKTORIAI\nDietistė Vaida Kurpienė – paskaitos\nŠiaurietiško ėjimo trenerė Irena Gudiškienė – šiaurietiškas ėjimas \nKADA\n2028 m. balandžio 28–30 d.\nAtvykimas: penktadienį nuo 16 val. (galima ir iki 22 val.)\nIšvykimas: sekmadienį apie 15 val. \nKUR\nSodyba vienkiemyje\, ~20 km nuo Druskininkų\, šalia ežero.\nRami\, gamtos apsupta vieta\, į kurią daugelis nori sugrįžti.\nKambariai triviečiai–keturviečiai. Jei yra poreikis gyventi vienai ar dviese – aptarsime individualiai. \n \nKAINA\n349 EUR ji kils iki 419 EUR  \nRegistruokitės dabar ir sutaupykite. \nJei turite klausimų ar specialių poreikių – parašykite registracija@sulieknek.lt  \nSu nekantrumu laukiame mūsų susitikimo. Vaida ir Irena  \n  \n\n Notice: JavaScript is required for this content.\n\n\n \n\n\n \n \n \n  \n  URL:https://www.sulieknek.lt/m/savaitgalio-stovykla-emocinis-nevalgymas-nuo-zinau-prie-darau/ LOCATION:Druskininkų raj.\, Druskininkų raj.\, Lietuva CATEGORIES:Stovykla ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sulieknek.lt/wp-content/uploads/2025/10/EVP-2_Savaitgalio-stovykla-moterims-Vaida-Kurpiene.jpg ORGANIZER;CN="Vaida Kurpien%C4%97":MAILTO:registracija@sulieknek.lt END:VEVENT END:VCALENDAR