fbpx
  • Galite turėti kasdienį palaikymą keičiantis. Mes daug esame skaitę ir turime žinių, bet ši programa skirta tiems, kas žino ką reikia daryti, bet vis atidėlioja. Kviečiu jus per 100 dienų atrasti santarvę su maistu, išmokti vėl juo mėgautis be sąžinės graužaties, pradėti matyti priežastis ir pasekmes bei imti keisti situaciją. Be kovos, be kančių - su atida sau ir artimiems žmonėms.
    Lieknesnė per 100 dienų programa tinka tiems, kas:
      • mano, jog žino, ką reikia valgyti, bet vis atidėlioja
      • pasiektą rezultatą gali tik trumpai išlaikyti
      • valgo dėl emocijų
      • nuolat jaučia įtampą dėl savo mitybos
      • nepatenkinti savo kūnu
      • persivalgo vakarais
    100 dienų palaikymo programos metu:
    • panirsite į temines savaites: sąmoningas valgymas ir vertingas maistas, didžiausias dėmesys sąmoningam valgymui ir geriems įpročiams formuoti, pritaikoma visai šeimai
    • gausite praktines užduotis - palengvintas ir pasunkintas - galėsite rinktis savo lygį
    • gausite kasdienius trumpus ir ilgesnius tekstus, susijusius su savaites tema
    • motyvacija bus lengviau palaikoma kasdieniais priminimais
    • atsakysiu į 15 jūsų klausimų pilnos programos metu, atsakymai pateikiami kartą per dvi savaites video formatu, visiems dalyviams vienu kartu, atsiunčiama el.paštu.
    • informacija rytais bus pateikiama tekstiniais el. laiškais
    • galite pasirinkti laiškų skaitymo laiką
    • kasdien švelniai priminsiu, kaip pasirūpinti savimi ir pradėti plačiau šypsotis.
    Programa suskirstyta teminėmis savaitėmis:
    • Sąmoningumo savaitė  - kaip stebėti save ir kokius greitus rezultatus gali suteikti savistaba bei sąmoningumas. Jokių draudimų!
    • Miego savaitė - kokią įtaką turi miegas sotumo jausmui, kaip keisti esamą situaciją ir kokią naudą galite gauti nustoję naudotis žadintuvo snaudimo režimu.
    • Režimo savaitė – kaip susidėlioti ir išvengti peralkimo. Patarimai kaip elgtis savaitgalį, kai "režimas" pabyra. Ilgas užkandžių sąrašas, tinkamas visai šeimai.
    • Motyvacijos savaitė – kaip atskirti ko norite jūs ir kokie „norai“ primesti aplinkos? Kodėl dietos neveikia ir vis „atkrentame“. Kaip formuluoti norus, kad jie paliestų mūsų širdis ir mintis?
    • Spalvų savaitė – kaip padidinti maisto įvairovę ir dėl kokių priežasčių verta valgyti spalvotą maistą. Žaidimas tinkamas vienam ir su šeima.
    • Daržovių savaitė – kodėl verta valgyti šviežias daržoves, kada jas valgyti, kokias rinktis, kokių kiekių reikia ir kaip tai veikia lieknėjimą.
    • Klaidingo mąstymo savaitė [1] – kokiomis mintimis mes patys sugadiname pokytį ar jo net nesiimame, vis atidėliojame. Konkretūs pavyzdžiai, kurie padeda pažvelgti į save iš šono ir savistabos užduotys. Patarimai ką konkrečiai daryti, kai pagauname, kad gadiname gyvenimą savo mintimis.
    • Klaidingo mąstymo savaitė [2]
    • Desertų savaitė – kiek ir kada verta desertus valgyti, kokius rinktis ir kaip daugiau patirti malonumo
    • Emocinio (ne)valgymo savaitė – kokios priežastys mus skatina valgyti, kaip jas pažinti ir kokių priemonių imtis, kad jų išvengti?
    • Naujų receptų savaitė – kokie būdai paįvairinti savo mitybą ir kaip išvengti jausmo :
    • Gerų įpročių savaitė – kokia mano kasdienė rutina? Kas joje gadina mano norus keistis, man net nesuprantant? Kaip greitai susiformuoti naują įprotį?
    • Praleistų pamokų savaitė – laikas pasikartoti ką praėjome ir atsiversti praleistas pamokas bei užduotis.
    • Vakarienės savaitė – 42 receptai + teorija kada ir ką valgyti vakarienei, bei praktiniai patarimai kaip pasiruošti.
    • Sotumo ir alkio savaitė– kaip atskirti emocinį ir fiziologinį alkį? Kaip elgtis kai esame išalkę, kad išvengtumėme persivalgymo.
    • Programos santrauka ir rezultatų apžvalga
    Dalyvavimo sąlygos:
    1. Įsipareigojate dalyvauti tiek, kiek tai bus jūsų ribose ir kiek gerai jausitės.
    2. Investuojate į save 0.93 eur per dieną - tiek kainuos programa. Greitai atsipirks - geresne sveikata, energija ir mažesnėmis išlaidomis maistui.
    3. Tikiu programa 100 procentų - būsite geresni už save ir to pakanka - jau bus geriau!
    KAM SVARBU: 
    • Žinoti tikslias maisto porcijas, papildomai įsigykite mitybos planą - sutaupysite laiko receptų paieškoms ir pirkinių sąrašo sudarymui: - Kaina nuo 19 eur - tiek kainuoja 7 dienų planas, jo pakanka porcijų dydžiui ir principams suvokti. - Kai perkate 100 dienų pilną kursą automatiškai taikoma 20 eur nuolaida 4 savaičių mitybos planui.  Nuoširdžiai rekomenduoju įsigyti kartu su programa. Jame surašyta ką, kada ir kiek valgyti. Įsigiję kartu teigia, kad taip sutaupo laiko ir ... pinigų.
    • Kada, ką ir kodėl valgyti tam tikrus produktus tam tikru metu - tam skirta ne ši, o 11 el.paskaitų programa.
    • Ši programa - savarankiškam darbui su savimi . Jei reikia:
      • daugiau atsakymų į klausimus - papildomi 15 klausimų - kaina 19 eur (pasirinkti galėsite atsiskaitymo puslapyje prieš apmokėjimą)
      • papildomos asmeninės priežiūros - skambinkite/ rašykite man asmeniškai tel./viber +37061477992 - sutarsime dėl  konsultacijos - kaina 69 eur.
    Kainą pasirinkite, sumokėkite ir netrukus pradėsime. El. laiškai pradedami siųsti per kelias darbo dienas nuo apmokėto užsakymo patvirtinimo.
    • 28 dienos – 39 € - 4 savaitės po 9,75 €, vėliau galėsite prasitęsti likusiai programai.
    • 100 dienų – 99 € - 15 savaičių tik po 6,6 €
    • 100 dienų su 28 d. mitybos planu - 99 € + 59 € - nuolaida 20 € = 138 €, 15 savaičių po 9,2 € (į kepšelį įkelkite dvi prekes ir nuolaida bus pritaikyta automatiškai: pasirinkite šios programos 100 dienų laikotarpį ir norimą 4 savaičių mitybos planą)
    NAUJIENA - šios programos atmaina tik ribotą laiką: Lieknesnė per 100 dienų: kasdien FACEBOOK GRUPĖJE su Vaida Kurpiene [daugiau ir registracija] >>
      • didesnis dalyvių įsitraukimas 
      • aktyvus mano [Vaida Kurpienė] dalyvavimas – komentarai, atsakymai į jūsų klausimus darbo dienomis.
      • dalyvavimas kartu su grupe – bendrystės jausmas
  • Saldi varškė pusryčiams, saldėsis per priešpiečius, kažkas saldaus po pietų ir per pavakarius, šaldytuvo „nusiaubimas“ vakare, nesukant galvos, kiek ir ko dedama į burną... Nepamirškime ir atostogų, kurių metu, tarsi teisinantis, jog „bent per atostogas galiu tai sau leisti“, šlamščiamos bandelės ar kiti miltiniai patiekalai. Kad ir kaip skaniai skambėtų, tokia ydinga mityba greitai parodo savo „šalutinį“ poveikį. Miltiniai produktai bei saldumynai – priežastis nedžiuginančio atvaizdo veidrodyje, nuolat kamuojančios blogos fizinės ir emocinės būsenos ar net nusilpusio imuniteto. Bandydami rasti atsakymą, kaip nustoti valgyti saldumynus bei miltinius patiekalus, atsiduriame tarsi užburtame rate, kai vėl ir vėl grįžtama prie ydingos mitybos, nes nepakanka „valios”. Atsiveikinti su miltiniais produktais bei saldumynais galima visam laikui ir be kančių. Sukantiems galvą, kaip nevalgyti saldumynų ir miltinių patiekalų, reikia žinoti keletą esminių niuansų, susijusių su režimu, tinkamų maisto produktų bei jų apdorojimo būdų pasirinkimu ir procesais, vykstančiais į organizmą patekus vienam ar kitam produktui.
    • Koks turi būti tinkamas mitybos bei poilsio režimas, norint, jog saldumynų bei miltinių produktų poreikis sumažėtų?
    • Kokius maisto produktus bei kokiomis proporcijomis vartoti, jog vakare nekamuotų nesuvaldomas apetitas?
    • Kokią įtaką turi glikeminis indeksas sotumo jausmui bei saldumynų potraukiui?
    • Kokius maisto produktų apdorojimo būdus pasirinkti, jog šie išlaikytų kuo daugiau vertingų medžiagų bei ilgiau jaustumėmės sotesnis?
    • Kuo pakeisti saldumynus? Atrinkau jums gausybę sveikų, tačiau skanių desertų receptų. Mėgaukitės patys bei nustebinkite savo artimuosius!
    Atsakymus į šiuos bei kitus klausimus, svarbius kalbant apie norą visam laikui atsikratyti poreikio piktnaudžiauti saldumynais bei miltiniais produktais, rasite šioje video paskaitoje. Įsigiję šią 126 minučių trukmės paskaitą, gausite 120 dienų galiojančią prieigą prie video įrašo. Informacija pateikiama aiškiai, akcentuojant svarbiausius dalykus, tad tiek laiko pakaks ne tik kelis kartus peržiūrėti paskaitą, bet ir įsisavinti esminius faktus. Video paskaitos įrašą galite peržiūrėti kompiuteryje, planšetėje ar telefone. Atlikus apmokėjimą už šį produktą, į nurodytą el. paštą gausite laišką su paskaitos dalomąją medžiaga, kurioje bus pridėtas PDF formato failas su išsamia produktų glikeminio indekso lentele. Šią atsispausdinę, aktualią informaciją visada turėsite po ranka. Deimantė:
    „Jūsų dėka ilgą laiką kankinęs klausimas, kaip atsisakyti saldumynų, išspręstas! Kasdienis nenumaldomas noras valgyti saldumynus bei miltinius patiekalus dingo, kartu „nusinešdamas“ papildomus kilogramus, o kūno formos pastebimai padailėjo! Nuo šiol klausimo, ar tik nesilaukiu, nebegirdžiu! “
    Karolina:
    „Saldumynų atsisakymas ne tik pagerino savijautą bei pagražino išvaizdą, bet ir pakeitė įpročius. Darbas nuo šiol – ne kliūtis sveikai mitybai.“
    Saldumynų bei miltinių patiekalų atsisakymas kardinaliai gali pagerinti Jūsų gyvenimo kokybę: jausitės bei atrodysite geriau. Šioje 126 minučių trukmės video paskaitoje aptariami konkretūs veiksniai, paaiškinantys, kodėl atsiranda daugeliui pažįstamas nenumaldomas potraukis saldumynams bei miltiniams patiekalams. Žinant priežastis, kodėl organizmas „reikalauja” šių produktų, galima pasikeisti ir miltinius produktus bei saldumynus iš savo raciono išbraukti visam laikui. Kas svarbiausia, darant paskaitoje nurodytus veiksmus, per 7 dienas neliks jokio potraukio! Be kančių, be valios pastangų ramiai galėsite praeiti pro kvepiančias bandeles ar saldumynų skyrių. Netikite? Padarykite nuosekliai, jei nepavyks – grąžinsiu pinigus. Esu tikra poveikiu, nes taip jau daugiau nei 10 metų išvaduoju žmones nuo šio potraukio. Man smagiausia, kai skeptiškai nusiteikę žmonės po savaitės ateina ir išplėstomis akimis sako: „negaliu patikėti, bet tai – veikia!”. Paskaita skirta ne tik lieknėjantiems, bet ir visiems suaugusiems, siekiantiems jaustis bei atrodyti gerai. Paskaitos galiojimo laikas 120 dienų - pakankamai kelis kartus peržiūrėti ir net atmintinai išmokti.
  • Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Pirmąją paskaitos temą galėsite peržiūrėti iš karto, o kitos 'atsirakins' kas 7 dienas. Iš viso video paskaitas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos jums patogiu laiku, sustabdyti ir vėl prie jų grįžti, kol visą medžiagą įsisavinsite.
    Naujiena! Norintys gali įsigyti sveikos mitybos e-paskaitas. Perkant konkrečią pasirinktą paskaitą – kaina 18 € už vieną, įsigyjant 11 paskaitų ciklą – kaina po 13 €. Papildomos naudos įsigyjant visą ciklą: - Atsakymai į asmeninius klausimus, specialioje Facebook grupėje (neviešoje). Į juos atsako asmeniškai Vaida Kurpienė - Praktinės užduotys - Papildoma dalomoji medžiaga - Tęstinis kursas suteikia daugiau naudos Sveikos mitybos kursų paskaitų temos: 1. Kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas. 2. Mitybos režimas. Produktai ko vengti ir kuo keisti, bei ką būtinai vartoti. 3. Skysčiai: kiek, kokių ir kada. Vanduo, sultys, kava, arbata, alkoholis. 4. Baltymai: kokius rinktis, kaip išdėlioti savaitėje. Kaip atsirinkti, kurių vengti? Aptariami žuvis, mėsa, ankštiniai, pieno produktai ir kiaušiniai, baltymai vegetarinėje bei veganinėje mityboje. 5. Riebalai: kiek reikia, kokių, kaip išvengti vėžio atsiradimą skatinančių medžiagų ir gauti ypač vertingų? Kaip sumažinti cholesterolį? 6. Angliavandeniai. 1 Dalis. Kiek angliavandenių reikia, kokių verta vengti ir kokių būtinai vartoti? Kaip dažnai "sugadinami" vertingi produktai? 7. Angliavandeniai. 2 Dalis. Glikeminis indeksas, alkio ir sotumo jausmai saldumynų potraukio prigimtis, maitinimosi režimas. 8. Fizinis aktyvumas: kiek reikia bei kokio. Trumpai apie mitybą sporto metu 9. Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas. Kiek reikia derinimo, o kur dėmesio skirti neverta? 10. Organizmo užrūgštėjimas ir jo šarminimas. Tiesa ir mitai. 11. Maisto priedai ir į ką atkreipti dėmesį perkant produktus. 12. Kurso pakartojimo testas. (papildomai be mokesčio įsigyjantiems ciklą paskaitų) Įsigykite visą paskaitų ciklą iš karto ir sutaupysite (viena paskaita 13 eur vietoje 18 eur), ir papildomai gausite: - 2 skambučius po 15 minučių Vaidai Kurpienei; - kursas tęsis net 11 savaičių, siųsime po vieną paskaitą kartą per savaitę, taigi tai mitybos pokyčių 2,5 mėnesio programa. Ilga trukmė palengvina tikslo siekimą; - dalomosios medžiagos; - praktinių užduočių; - galėsite užduoti klausimus Vaidai Kurpienei elektroniniu būdu kurso metu ir po jo. Jei reikia padrąsinimo pasiryžti - štai jis. Įsigykite VIENĄ PASKAITĄ, pasižiūrėkite - patiks ir norėsite įsigyti visą kursą :) Per savaitę nuo paskaitos įsigijimo visą kursą galėsite įsigyti vos už 129 eur. (Atsiskaitymo metu nurodykite tą patį el. pašto adresą kuriuo pirkote vieną e-paskaitą ir nuolaida bus pritaikoma automatiškai. SVARBU: nuolaida taikoma tik 1 savaitę nuo vienos e-paskaitos įsigijimo.) Nuolaidos: - Įsigijus kartu 4 savaičių mitybos planą ir e-paskaitų visą ciklą taikoma 20 € nuolaida (nuolaida automatiškai pritaikoma atsiskaitymo puslapyje). - Vieną savaitę nuo vienos e-paskaitos įsigijimo pabandymui, visą e-paskaitų paketą gali įsigyti už 129 € (nuolaida taikoma automatiškai nurodžius tą patį el. pašto adresą).
  • Ar šie klausimai jums aktualūs ir pažįstami planuojant mitybą sau ir visai šeimai? • Ką gaminti šeimai, kad maistas nebūtų vienodas, o maistingas, skanus ir sveikas? • Dažnai tenka apsipirkti, nes vis pritrūkstate vieno ar kito produkto pietums bei vakarienei? • Užkandžiams dažniausiai renkatės saldumynus, bandeles, sūrelius, sausainius ar bet ką, kas tik po ranka papuola? • Maistui išleidžiate daug daugiau pinigų nei planavote mėnesio pradžioje? • Frazės „mitybos planas“ ar nauji „sveiki receptai“ jums varo baimę, nes manote reikės daugiau laiko skirti maisto gaminimui? • Jums atrodo, kad mitybos planą susidėlioti savaitei yra sudėtinga ir užima daug laiko, taigi vis atidėliojate? • Gal net turite vieną ar kelis mitybos planus, bet vis nesiryžtate jų laikytis? • Kyla abejonių, ar šeimai patiks sveikesnis maistas ar neteks atskirai maisto gaminti tik sau? Jei į kelis klausimus atsakėte taip, siūlau jums sprendimą! Užtikrinu, kad išklausę šią mano video paskaitą, savaitės subalansuotos mitybos planą šeimai susidėliosite vos per 15-20 minučių. Svarbiausia, kad dauguma receptų bus jūsų jau naudojami! Tikriausiai tai pirma paskaita mano gyvenime, po kurios girdėjau tiek daug atsiliepimų panašių į šį: „ Kaip tai paprasta! Kodėl iki šiol taip nedariau?“. Keletas, iš daugybės, atsiliepimų:
    Laima. „Daug puikių patarimų – laiko ir piniginės atžvilgiu“. Indrė: „Po paskaitos nekantrauju susidaryti meniu, nors vien namų darbų atlikimas paskatino šią savaitę maitintis sąmoningiau. Ačiū! Jūsų atsiųstos formos labai palengvins šią užduotį“. Jolanta: „Labai patiko Jūsų idėja planuoti taip, kad kurią dieną nepavykus pagaminti suplanuoto patiekalo, niekas nesugriūva! Žymiai mažiau planavimo darbo, galvojimo, laiko ir įtampos“.
    Paskaitos metu: • Planuojame savaitės meniu principus tam tikra metodika, kurią iš karto galėsite pritaikyti. Paskaitos metu rekomenduoju iš karto pildyti savo planą dalomoje medžiagoje pateiktoje formoje, video sustabdant reikiamose vietose. • Pateikiu informaciją, koks gali būti Jūsų mitybos režimas ir kaip jį suplanuoti. Išsamiai tai dėstau seminare Mitybos režimas: 5 valgymai ar protarpinis badavimas >> • Patariu, kiek dienų – 1, 4 ar 7, geriausia planuoti meniu ir kokiais atvejais rinktis vieną ar kitą būdą. • Apžvelgiu mitybos planavimo klaidas – kodėl tam sugaištame daug laiko. Patarsiu, kaip jų išvengti, planuoti greitai, ką daryti, kad planavimas palengvintų jums gyvenimą, sumažintų įtampą bei sutaupytų pinigų. • Patarimai, kaip sutaupyti laiko maisto gaminimui. • Patarimai, kaip teisingai suplanuoti užkandžius, kad jais pasirūpinti užtektų karto ar dviejų per savaitę. • Aptarsime kada ir kiek valgyti vadinamų „cheat meal“, t.y. patiekalų kurie nėra laikomi sveiki • Receptų šaltiniai: jūsų gaminami patiekalai, knygos ar sveiki receptai iš mano puslapio. Kada, kokius rinktis, kokie svarbūs kriterijai yra receptų atrankai. Patikinu, po patarimo net iš šimtų receptų labai greitai atsirinksite jums tinkamiausius. • Praktinė užduotis. Receptų sudėliojimas konkrečiam jūsų savaitės, 4 ar 1 dienos mitybos planui. • Patarimai, kaip adaptuoti savo planą keičiantis situacijai, kaip dažnai nutinka. • Ką daryti, kad valgytų vaikai. Patarimai, kaip adaptuoti maistą ir valgyti visiems kartu tą patį. Daloma paskaitos medžiaga: • Namų darbų, kaip pasiruošti paskaitos užduočiai, aprašymas ir konkretus pavyzdys. • Mitybos plano planavimo forma, kurią galėsite naudoti daug kartų. • Sveiki užkandžiai – el. knyga, padėsianti išsirinkti užkandžius ne tik jums, bet ir vaikams. • Sveiki pusryčiai: 13 grūdų ir 40 pagardų. Galėsite susidėlioti skirtingus ir jums tinkančius variantus. • Sveiki pietūs – nuorodos į receptus. • Sveika vakarienė – nuorodos į receptus. Video trukmė: 46 min. Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Taip pat gausite medžiagą, kuri padės geriau įsisavinti ir pritaikyti paskaitoje išgirstą informaciją savo ir savo šeimos kasdienėje mityboje. Video žiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės, iškart planuojant savo savaitės mitybos planą.
  • Dovanų kuponas

    19,00 177,00 
    Apgalvota dovana – džiugina labiau.  Daiktų dažnai turime per daug, bet dovanoti sveikatą ir energiją – nuostabu. Tokią galimybę jau turite – tai e-dovanų kuponai. Galbūt apie šią dovaną jau kuris laikas svajoja Jūsų draugė, mama, sesė ar kolegė? Gal tai gali būti pirmas žingsnis sveiko gyvenimo link Jūsų vyrui, draugui, tėčiui ar broliui? Pagalvokite ir apie save – užsiminkite savo artimiesiems, kad norėtumėte tokią dovaną rasti po eglute. Užsakius ir apmokėjus dovanų kupomą per dvi darbo dienas vardinį dovanų kuponą su suma ar paslauga ir atsiųsime Jums el.paštu. Dovanų kuponą galėsite atsispausdinti ar persiųsti el. paštu, jei jums brangus asmuo gyvena toli.  Taip sutaupysite savo laiko lakstymui po parduotuves ir padovanosite brangiausią pasaulyje dalyką - sveikatą. Dovanų kuponus galima įsigyti vos nuo 19 eur:
    • Sumą nuo 19 eur - gavėjas pats pasirinks kur naudoti: paskaitoms ar mitybos planui.
    •  11 savaičių e-kursus (143 eur) >>, suteiksiančius informacijos apie sveiką mitybą bei kasdienius įpročius.
    • e-paskaita tam tikra tema? Tik nuo 18 eur. Nereikia net kojos kelti iš namų – sėdi, žiūri ir semiesi žinių.  Tinka kaip šeimyninė dovana, galės visi kartu paskaitas stebėti. Paskaitų temos čia >>,  galite tik sumą nurodyti ir paskaitos temą pasirinks dovanos gavėjas.
    • Kasdienybę artimiesiems galėtumėte palengvinti padovanoję mitybos planus Kaina nuo 19 iki 177 eur. Taupo laiką ir paskatina keistis bei bandyti naujus sveikus receptus. Tinka visai šeimai. Galime padaryti ne tik lieknėjantiems, bet ir norintiems vertingiau maitintis, sergantiems atopiniu dermatitu, akne, cukriniu diabetu, padidintu kraujospūdžiu, hipotiroze.
    Pristatymo laikas: 2 darbo dienos. Vardinį dovanų kuponą galime siųsti jūsų el. paštu aba nurodytu el. paštu, parašydami, kad dovana nuo jūsų. Į kuponą įrašome gavėjo vardą, pavardę ir sumą arba parinktą konkrečią dovaną.
  • Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo. Sveika mityba – tai ne tik žinojimas, ką valgyti, tačiau ir supratimas, kada valgyti labiausiai tinka Jums. Jaučiatės pasimetę nuo žiniasklaidoje dalinamų skirtingų patarimų, koks turi būti sveikos mitybos režimas: kiek kartų maitintis per dieną, pusryčiai būtini ar ne, kada valgyti vakarienę, o gal geriau ją praleisti. Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo. El. paskaitos metu dėstau šias temas: • Protarpinis badavimas. Privalumai ir trūkumai, apie kuriuos dažnai pamirštama paminėti. • Protarpinio badavimo grafikas ir tipai (16/8, 20/4 ir dar trys retesni variantai). Svarbu, kurį pasirinksite. • Protarpinio badavimo nauda. Jų yra daug, o kai kurios – netikėtos. • Protarpinio badavimo žala. Mažai apie tai kalbama, žalinga – tik tam tikrais atvejais, bet turint antsvorį, būtina tai žinoti. Aptarsiu būkles ir situacijas, kaip toks maitinimosi būdas gali pakenkti. • Protarpinio badavimo klaidos, kurios sugadina norimą rezultatą arba jo net nesimato. • Penkių kartų valgymo mitybos režimas. Privalumai ir trūkumai. • Mityba savaitgaliais. Kaip ją suplanuoti, kai daugelio mitybos režimas sutrinka. • Požymiai, padedantys suprasti, kuris mitybos režimas (protarpinis badavimas, trys ar penki valgymai) yra tinkamiausias Jums asmeniškai. • Praktinė užduotis pagal išdėstytą medžiagą. Jūsų asmeninis mitybos režimo plano parengimas – kiek kartų (2-5) ir kokiu konkrečiu laiku valgysite.   Video paskaitos trukmė – 56:49 min. Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Video žiūrėti jums patogiu laiku galėsite net 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus. Prireikus įsisavinti medžiagą, rekomenduoju žiūrėti dar kartą. Antras žingsnis po paskaitos – mitybos planas ARBA išklausykite paskaitą, kaip galite patys susidėlioti mitybos planą, tinkamą jūsų šeimai >>
  • Sale!
    Kokie produktai yra apsimetę sveikais? Jei norite daugiau sužinoti apie maisto produktus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki, tačiau tokie nėra, ši paskaita – jums.
    • Kaip kai kurie produktai, kurie atrodo sveiki – gali gadinti mūsų sveikatą
    • Kaip mus klaidina etiketės, kai manome, kad įsigyjame sveikus produktus?
    • Kaip padarę mažus pakeitimus galime pasiekti geresnės savijautos?
    • Kokią klaidą darome gamindami kavą?
    Video trukmė: I dalis - 26:49 min. II dalis - 23:18 min. III - dalis - 12:08 min. (klausimai - atsakymai) Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
  • 4 savaičių trukmės mitybos įpročių keitimo programa, kuri jums gali pagelbėti:
    • numesti svorio;
    • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
    • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
    • sumažinti cholesterolį;
    • sumažinti kraujospūdį;
    • sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
    • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.
    Kursus veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Kursų pradžia – balandžio 20 d. (antradienis) 18:00 val. Reguliarumas – kartą per savaitę, antradieniais 18:00 – kas kartą vienas seminaras su klausimų atsakymų sesija. Vieta – speciali uždara Facebook grupė – patogu, nes negalėjus sudalyvauti ir paskaitos įrašą, ir dalomą medžiagą rasite būtent ten.  Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus. PROGRAMA:
      • 4 grupės susitikimai / paskaitos – kartą per savaitę, antradieniais 18:00 val.;
      • klausimų-atsakymų sesijos po seminarų bei specialioje Facebook grupėje;
      • daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai;
      • paskaitos ir jų įrašai.
    KAINA 19 eur už savaitę. 4 paskaitos kainuoja 79 eur. Apmokama visa suma per 2 darbo dienas po registracijos laiško atsiuntimo.  Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
    Paskaitos tema Paskaitos data Paskaitos laikas
    1. Saldumynai ir jų potraukis- kaip jų išvengti (1 dalis) 04.20 (antradienis) 18:00 – 19:30
    2. Saldumynai ir jų potraukis- kaip jų išvengti (2 dalis) 04.27 (antradienis) 18:00 – 19:30
    3. Daržovės: nauda, reikalingi kiekai, pasirinkimas ir jų pagaminimas skaniai 05.04 (antradienis) 18:00 – 19:30
    4. Organizmo užrūgštėjimas. Mitai ir tiesa. 05.11 (antradienis) 18:00 – 19:30
Go to Top