Nuotoliniai kursai - Vaida Kurpienė

Jeigu turite klausimų dėl seminarų ar kursų rašykite į grupes@sulieknek.lt

Skydliaukės programa [4 savaitės]. Vaizdo įrašai.

139,00 €
3 specialistai: dietistė Vaida Kurpienė, kineziterapeutas-kineziologas Erika Jasinauskaitė, gydytojas endokrinologas

4 paskaitos

3 treniruočių įrašai

Įrašai liks 12 mėnesių

10% nuolaida antiuždegiminiam mitybos planui >>>

50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių?“.

Mokymų* metu sužinosite Per 2 paskaitas iš dietistės Vaidos Kurpienės sužinosite:

Kokie maisto produktai greitina medžiagų apykaitą?

Kokios priemonės be maisto gerina medžiagų apykaitą ir skydliaukės veiklą?

Kokios konkrečios medžiagos ir papildai turi įtakos teigiamą ir neigiamą skydliaukės veiklai?

Kokie populiarūs mitai apie maistą yra melagingi?

Vaistai ir tyrimai – ką būtina žinoti ir kokių klaidų išvengti? Gyd. endokrinologė, dr. Lina Zabulienė

Kaip užkirsti kelią skydliaukės veiklos sutrikimams?

Kas kiek laiko būtina darytis tyrimus ir kokius? Tiems, kas dar neturi skydliaukės veiklos sutrikimų ir tiems, kas jau turi?

Ar galima negerti vaistų, jei skydliaukė veikia lėčiau? Privalumai ir trūkumai.

Kokie yra efektyvūs cheminių vaistų pakaitalai skydliaukės veiklai gerinti?

Ką daryti, jei hormonai „šokinėja“ ir niekaip nenustatoma tinkama dozė?

Kada geriau vaistus gerti- ryte ar vakare?

Kokios vaistų vartojimo pagrindinės klaidos ir kas būna, kai vaistus vartojame netinkamai?

Per kiek laiko turėtų stabilizuotis hormonai?

Į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį, kalbant apie sveikatą, turintiems sulėtėjusią skydliaukės veiklą?

Kineziteraupeutė- kineziologė Erika Jasinauskaitė apie mankštas kūnui ir kaklui.

Paskaita teorinė, o 3 mankštos - praktinė dalis, bus pateiktos atskirai jau pirmą savaitę.

Kaip pagerinti skydliaukės veiklą fiziniais pratimais?

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

Kokios pagurklio priežastys ir kuriais atvejais galima jį sumažinti vos per 2 savaites?

Kaip sumažinti pagurklį, kuris spaudžia skydliaukę?

*Paskaitos surašytos ne eilės tvarka. MOKYMŲ PROGRAMA

4 paskaitų ir 4 klausimų-attsakymų sesijų vaizdo įrašai

3 mankštos - gerinančios skydliaukės aprūpinimą reikiamomis medžiagomis ir greitinančiomis

Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką

Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti įrašus rasti rasti dalomą medžiagą

Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 12 mėnesių nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.
Celiulito mažinimo programa [4 savaitės]. Vaizdo įrašai.

139,00 €
KUR Specialioje Facebook grupėje Pirmą kartą 4 specialistai: kineziterapeutas-kineziologas, masažuotojas, kosmetikė ir dietistė – kompleksinė celiulito mažinimo programa.

4 paskaitos, SU 4 SPECIALISTAIS: kineziterapeute kineziologe, masažuotoju, dietiste ir kosmetike. Temos žemiau.

3 online treniruotės.

Įrašai liks 12 mėnėsių.

10% nuolaida antiuždegiminiam mitybos planui.

20% nuolaida kineziterapeutės kineziologės kūno būklės vertinimui.

Kursus veda:

Lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė.

Kineziterapeutė- kineziologė Erika Jasinauskaitė. Erika yra kineziterapijos bakalaurė ir magistrė, Lietuvos funkcinės medicinos ir taikomosios kineziologijos asociacijos narė, Lietuvos dietistų asociacijos narė. Baigusi „Taikomosios klinikinės kineziologijos II programą, vidaus organų kineziologija“ programą, „Taikomosios klinikinės kineziologijos III programą, Stuburo ir kaukolės kineziologija programą, baigusi tarptautinius „Mulligan“ manualinės terapijos kursus, sertifikuota „K-active taping“ specialistė. Erika turi daugiau nei 14 metų darbo stažą.

Kosmetikė Ugnė Bražiūnaitė-Morozienė. Ugnė yra kosmetikė, „Art of beauty“ klinikos vadovė.

Kineziterapeutas-masažuotojas Ivan Moroz. Ivanas yra „Active Ivanas“ kineziterapijos salės vadovas, mokyklos „Art of beauty“ masažų dėstytojas.

Pasinaudokite mažiausia mokymų kaina ir išmokite :

Taisyklingai sumažinti celiulitą per 4 savaites be varginančių dietų.

Susidėlioti mitybą ir gyvenimo režimą, kuris padėtų mažinti celiulitą.

Taikyti efektyvius masažus, kurie pagerins ne tik celiulito nykimą, bet ir bendrą jūsų sveikatos būklę ir nuotaiką.

Šis kursas skirtas Jums, jei

Jau daug kartų bandėte atsikratyti celiulito, naudojotės patarimais internete, bet vis tiek nepavyko.

Norite turėti aiškų planą, kaip sumažinti celiulitą.

Norite aiškiai žinoti dalykus, kurie įtakojo celiulito atsiradimą.

Norite, kad ne tik išnyktų celiulitas, bet ir pagerėtų sveikatos būklė.

Mokymų programoje sužinosite:

Kaip efektyviai naikinti celiulitą judesio pagalba?

Ką ir kada valgyti, kad celiulitas mažėtų ir jūs jaustumėtes geriau?

Kokie skysčiai mažina celiulitą, o kurie didina?

Pagrindinės klaidos, kurios didina celiulitą, kaip jų išvengti praktiškai, be tuščių kalbų?

Kokie yra didžiausi celiulito mitai?

PASKAITOS – 4 specialistai. KINEZITERAPEUTĖ- kineziologė Erika Jasinauskaitė ir papasakos, ir treniruotes padarys

Efektyvūs pratimai.

Ko nėra prasmės daryti, nes efektas bus nulinis?

Klaidos, gadinančios rezultatą.

Papildomos technikos, be pratimų.

KINEZITERAPEUTAS-MASAŽUOTOJAS Ivanas Moroz papasakos koks turi būti masažas, kad mažintų celiulitą:

Paprastas ar vakuuminis masažas.

Taurelių efektyvumas.

Kiek dažnai daryti?

Kokio limfodrenažinio masažo Nedaryti.

Kas gali pakenkti?

KOSMETIKĖ Ugnė Bražiūnaitė-Morozienė aptars priemonių celiulitui efektyvumą:

Procedūros: Radio bangų terapija, lazerinis gydymas, purvo terapija, ultragarsas, mezoterapija ir kitos.

Įvyniojimai ir plėvelės.

Kremai ir veikliosios medžiagos.

DIETISTĖ – Vaida Kurpienė

Hormonų reguliavimas.

Uždegimo mažinimas.

Geresnė kraujotaka, mažinti celiulitui.

Įsigiję mokymų programą:

Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti mokymų vaizdo įrašus.

Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 12 mėnesius nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.

Galėsite užduoti jums rūpimus klausimus el. paštu, kai gausite laiškąiš dietistės Vaidos kurpienės "Kaip sekasi?".

Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

DOVANOS:

10% nuolaida 4 savaičių mitybos planui (jeigu nepirkote kartu su kursu). Norint ja pasinaudoti išsirinkite norimą 4 savaičių mitybos planą ir įdėkite į krepšelį, tęskite užsakymo forminimą ir kai įrašysite el. pašto adresą kuriuo registravotės kursui, sistema atpažins Jus ir pritaikys nuolaidą.

38% nuolaida el. knygai „Iškrovos diena: efektyvus organizmo valymas“. Įdėkite prekę į krepšelį, krepšelio puslapyje suveskite nuolaidos kodą iskrovaVS0614 į tam skirtą langelį ir spauskite mygtuką „Pritaikyti“, toliau tęskite užsakymą/atsiskaitymą.

20% nuolaida kineziterapeuto konsultacijai ir funkciniam ištyrimui.

3 treniruotės po 15-20 min. celiulitui mažinti.
Cholesterolis – mažinimo kursas [4 savaitės]. Vaizdo įrašai ir išsami daloma medžiaga

139,00 €
28 dienų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą. Šis kursas skirtas Jums, kai:

Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;

Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;

Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;

Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį

Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį

Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme

Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.

Mokymų programoje sužinosite:

Kokie produktai didina cholesterolį;

Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui

Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų

Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?

Kaip sumažinti trigliceridų kiekį

Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio

Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį

Įsigiję mokymų programą:

Gausite 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.

Kilus klausimams parašysite dietistei Vaidai Kurpienei el.paštu atakydami į laišką "Kaip sekasi?" ir gausite atsakymus.

Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.

Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti įrašus rasti rasti dalomą medžiagą.

Gausite praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

DOVANOS:

10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.

50% nuolaidą video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti

Daloma:

produktų sąrašą, kurie turi daugiausiai cholesterolio,

rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį

mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
(Pre)menopauzė: mityba ir kiti sprendimo būdai. Vaizdo įrašai.

139,00 €
28 dienų mokymų programos (Pre)menopauzė mityba ir kiti sprendimo būdai vaizdo įrašai. Kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė (3 paskaitos) ir gydytoja ginekologė Daiva Vaitkienė (1 paskaita). Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite specialioje uždaroje Facebook grupėje (įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus). Su (pre) menopauzės lengvesniais, o dažniau sunkesniais simptomais ir jų sukeliamomis problemomis susiduria kiekviena moteris. Tad moteriai, sulaukus vos 40 metų (o juk labai jaunos dar!) būtina žinoti požymius ir kaip juos sušvelninti. Taip pat - kokių priemonių imtis tuos požymius pajutus, kad jaunystė ir gera nuotaika tęstųsi kuo ilgiau. O prie ko nuotaika? Todėl, kad menopauzė susijusi ne tik su:

miego sutrikimais ir nemiga,

staigiu svorio didėjimu,

sveikatos būklės pablogėjimu,

karščio bangomis ir stipriu prakaitavimu,

pilvo pūtimu,

sausra makštyje ir libido sumažėjimu,

bet ir su padidėjusiu nerimu bei nuotaikų svyravimu.

Šios mokymų programos metu sužinosite:

Kokie pirmieji premenopauzės simptomai? Kodėl svarbu juos „pagauti“?

Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?

Kokius maisto produktus būtina vartoti?

Kokių produktų verta vengti?

Kaip pagerinti miego kokybę?

Kaip sumažinti karščio bangas ir varginantį prakaitavimą?

Kaip pasirinkti papildus dėl menopauzės? Kokie papildai - tik išmesti pinigai? [ginekologė]

Kokius kraujo ir kitus tyrimus verta atlikti ir kaip dažnai?

Kokiais atvejais verta ar neverta vartoti vaistus ir kuo jie gali padėti ar pakenkti?

Vaistų menopauzės simptomams malšinti +/- . Konkretūs patarimai, kaip juos pasirinkti, jei reikia.

Ko klausti savo ginekologo? Vos 15-20 minučių vizitui skirta, o su konkrečiu klausimų sąrašu galite spėti sužinoti viską, kas svarbu.

Imkitės veiksmų jau šiandien, kad jau rytoj ir dar ilgai jaustumės geriau. Įsigijus mokymų programą GAUSITE:

4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę

įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus

Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką

Papildomus skaitinius

3 DOVANAS

Įsigiję kursą gausite DOVANŲ:

Mitybos dienoraštį kartu su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote.

10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.

Išsamią glikeminio indekso lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.

*Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas. Paskaitų temos:

Dietistė Vaida Kurpienė. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?

Dietistė Vaida Kurpienė. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?

Kokia galima pagalba (gydytojos-ginekologės paskaita apie medikamentinę pagalbą)?

Dietistė Vaida Kurpienė. Maistinės medžiagos.
Vaikų mitybos paslaptys (Vaizdo įrašai)

139,00 €
Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius. Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo vakarienei. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai. Šis kursas skirtas Jums, jei:

Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;

Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;

Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;

Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;

Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;

Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;

Po karantinų vaikas nutuko, svoris išlieka ar net auga toliau.

Mokymų programoje sužinosite:

Ką duoti vaikui valgyti vakarienei?

Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?

Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?

Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?

Kiek galima vaikams duoti saldumynų?

Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?

Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?

Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?

Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?

Įsigiję mokymų programą:

Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti paskaitų ir klausimų atsakymų vaizdo įrašus. Žiūrėkite po vieną paskaitą per savaitę.

Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.

Užduoti jums rūpimus klausimus galite el. paštu, atsakydami į dietistės Vaidos Kurpinenes laišką "Kaip sekasi?". Taip visada gausite atsakymus, kurių negavote kurso metu.

Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

10% nuolaidą 28 dienų suaugusiųjų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.

Visa skelbiama Facebook grupėje informacija bus prieinama pusę metų. Paskaitų temos:

Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.

Mitybos režimas bei ką kada valgyti.

Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?

Saldumynai – kiek, kada ir kokių?

*Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių? Teorija ir praktinis užsiėmimas

36,00 €

Ar šie klausimai jums aktualūs ir pažįstami planuojant mitybą sau ir visai šeimai? • Ką gaminti šeimai, kad maistas nebūtų vienodas, o maistingas, skanus ir sveikas? • Dažnai tenka apsipirkti, nes vis pritrūkstate vieno ar kito produkto pietums bei vakarienei? • Užkandžiams dažniausiai renkatės saldumynus, bandeles, sūrelius, sausainius ar bet ką, kas tik po ranka papuola? • Maistui išleidžiate daug daugiau pinigų nei planavote mėnesio pradžioje? • Frazės „mitybos planas“ ar nauji „sveiki receptai“ jums varo baimę, nes manote reikės daugiau laiko skirti maisto gaminimui? • Jums atrodo, kad mitybos planą susidėlioti savaitei yra sudėtinga ir užima daug laiko, taigi vis atidėliojate? • Gal net turite vieną ar kelis mitybos planus, bet vis nesiryžtate jų laikytis? • Kyla abejonių, ar šeimai patiks sveikesnis maistas ar neteks atskirai maisto gaminti tik sau? Jei į kelis klausimus atsakėte taip, siūlau jums sprendimą! Užtikrinu, kad išklausę šią mano video paskaitą, savaitės subalansuotos mitybos planą šeimai susidėliosite vos per 15-20 minučių. Svarbiausia, kad dauguma receptų bus jūsų jau naudojami! Tikriausiai tai pirma paskaita mano gyvenime, po kurios girdėjau tiek daug atsiliepimų panašių į šį: „ Kaip tai paprasta! Kodėl iki šiol taip nedariau?“. Keletas, iš daugybės, atsiliepimų:
Laima. „Daug puikių patarimų – laiko ir piniginės atžvilgiu“. Indrė: „Po paskaitos nekantrauju susidaryti meniu, nors vien namų darbų atlikimas paskatino šią savaitę maitintis sąmoningiau. Ačiū! Jūsų atsiųstos formos labai palengvins šią užduotį“. Jolanta: „Labai patiko Jūsų idėja planuoti taip, kad kurią dieną nepavykus pagaminti suplanuoto patiekalo, niekas nesugriūva! Žymiai mažiau planavimo darbo, galvojimo, laiko ir įtampos“.
Paskaitos metu: • Planuojame savaitės meniu principus tam tikra metodika, kurią iš karto galėsite pritaikyti. Paskaitos metu rekomenduoju iš karto pildyti savo planą dalomoje medžiagoje pateiktoje formoje, video sustabdant reikiamose vietose. • Pateikiu informaciją, koks gali būti Jūsų mitybos režimas ir kaip jį suplanuoti. Išsamiai tai dėstau seminare Mitybos režimas: 5 valgymai ar protarpinis badavimas >> • Patariu, kiek dienų – 1, 4 ar 7, geriausia planuoti meniu ir kokiais atvejais rinktis vieną ar kitą būdą. • Apžvelgiu mitybos planavimo klaidas – kodėl tam sugaištame daug laiko. Patarsiu, kaip jų išvengti, planuoti greitai, ką daryti, kad planavimas palengvintų jums gyvenimą, sumažintų įtampą bei sutaupytų pinigų. • Patarimai, kaip sutaupyti laiko maisto gaminimui. • Patarimai, kaip teisingai suplanuoti užkandžius, kad jais pasirūpinti užtektų karto ar dviejų per savaitę. • Aptarsime kada ir kiek valgyti vadinamų „cheat meal“, t.y. patiekalų kurie nėra laikomi sveiki • Receptų šaltiniai: jūsų gaminami patiekalai, knygos ar sveiki receptai iš mano puslapio. Kada, kokius rinktis, kokie svarbūs kriterijai yra receptų atrankai. Patikinu, po patarimo net iš šimtų receptų labai greitai atsirinksite jums tinkamiausius. • Praktinė užduotis. Receptų sudėliojimas konkrečiam jūsų savaitės, 4 ar 1 dienos mitybos planui. • Patarimai, kaip adaptuoti savo planą keičiantis situacijai, kaip dažnai nutinka. • Ką daryti, kad valgytų vaikai. Patarimai, kaip adaptuoti maistą ir valgyti visiems kartu tą patį. Daloma paskaitos medžiaga: • Namų darbų, kaip pasiruošti paskaitos užduočiai, aprašymas ir konkretus pavyzdys. • Mitybos plano planavimo forma, kurią galėsite naudoti daug kartų. • Sveiki užkandžiai – el. knyga, padėsianti išsirinkti užkandžius ne tik jums, bet ir vaikams. • Sveiki pusryčiai: 13 grūdų ir 40 pagardų. Galėsite susidėlioti skirtingus ir jums tinkančius variantus. • Sveiki pietūs – nuorodos į receptus. • Sveika vakarienė – nuorodos į receptus. Video trukmė: 46 min. Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Taip pat gausite medžiagą, kuri padės geriau įsisavinti ir pritaikyti paskaitoje išgirstą informaciją savo ir savo šeimos kasdienėje mityboje. Video žiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus, geriausia – kelis kartus iš eilės, iškart planuojant savo savaitės mitybos planą.
5 valgymai ar protarpinis badavimas? Ką rinktis? [mitybos režimas]

36,00 €

Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo. Sveika mityba – tai ne tik žinojimas, ką valgyti, tačiau ir supratimas, kada valgyti labiausiai tinka Jums. Jaučiatės pasimetę nuo žiniasklaidoje dalinamų skirtingų patarimų, koks turi būti sveikos mitybos režimas: kiek kartų maitintis per dieną, pusryčiai būtini ar ne, kada valgyti vakarienę, o gal geriau ją praleisti. Išsami video paskaita sklaido mitus ir joje atskleisiu jums dar nežinomą informaciją apie mitybos režimą: nuo protarpinio badavimo iki penkių kartų valgymo. El. paskaitos metu dėstau šias temas: • Protarpinis badavimas. Privalumai ir trūkumai, apie kuriuos dažnai pamirštama paminėti. • Protarpinio badavimo grafikas ir tipai (16/8, 20/4 ir dar trys retesni variantai). Svarbu, kurį pasirinksite. • Protarpinio badavimo nauda. Jų yra daug, o kai kurios – netikėtos. • Protarpinio badavimo žala. Mažai apie tai kalbama, žalinga – tik tam tikrais atvejais, bet turint antsvorį, būtina tai žinoti. Aptarsiu būkles ir situacijas, kaip toks maitinimosi būdas gali pakenkti. • Protarpinio badavimo klaidos, kurios sugadina norimą rezultatą arba jo net nesimato. • Penkių kartų valgymo mitybos režimas. Privalumai ir trūkumai. • Mityba savaitgaliais. Kaip ją suplanuoti, kai daugelio mitybos režimas sutrinka. • Požymiai, padedantys suprasti, kuris mitybos režimas (protarpinis badavimas, trys ar penki valgymai) yra tinkamiausias Jums asmeniškai. • Praktinė užduotis pagal išdėstytą medžiagą. Jūsų asmeninis mitybos režimo plano parengimas – kiek kartų (2-5) ir kokiu konkrečiu laiku valgysite. Video paskaitos trukmė – 56:49 min. Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. Video žiūrėti jums patogiu laiku galėsite net 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus. Prireikus įsisavinti medžiagą, rekomenduoju žiūrėti dar kartą. Antras žingsnis po paskaitos – mitybos planas ARBA išklausykite paskaitą, kaip galite patys susidėlioti mitybos planą, tinkamą jūsų šeimai >>
Kaip numesti svorio be alkio jausmo. 28 dienų programa. Vaizdo įrašai.

139,00 €
28 dienų trukmės mitybos įpročių keitimo programoa, jums gali pagelbėti:

numesti svorio;

nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;

puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;

sumažinti cholesterolį;

sumažinti kraujospūdį;

sumažinti per didelį gliukozės kiekį;

atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

Kursus veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė. Vieta – speciali uždara Facebook grupė – patogu, paskaitų įrašus, ir dalomą medžiagą rasite būtent ten. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o kilusius peržūros metu klausimus galėsite užduoti el. paštu, kai gausite laišką su tema "Kaips sekasi". Programa:

4 paskaitos – rekomenduoju žiūrėti po vieną per savaitę;

klausimų-atsakymų sesijų vaizddo įrašai;

daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai;

Įsigiję mokymų programą:

Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti visas paskaitas.

Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.

Galėsite užduoti jums rūpimus klausimus el. paštu. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.

Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

DOVANOS:

10 % nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.

Bukletą el. formatu apie sveikus užkandžius ir pavakarius (kursui prasidėjus), kuris padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą.

Bukletą el. formatu apie pusryčius, kruopas ir pagardus (kursui prasidėjus), kuris padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams.

Paskaitų temos:

Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti ir kada? Protarpinis badavimas, 3 ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti jums asmeniškai? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)

Įpročiai. Kaip sulieknėti be papildų ir valgant tą patį kaip iki šiol? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)

Ką valgyti ir ko vengti lieknėjant bei kokia daržovių reikšmė lieknėjant? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)

Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas. (Paskaita)
„Sveiki“ produktai, kenkiantys sveikatai

36,00 €
Kokie produktai yra apsimetę sveikais? Jei norite daugiau sužinoti apie maisto produktus, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo sveiki, tačiau tokie nėra, ši paskaita – jums.

Kaip kai kurie produktai, kurie atrodo sveiki – gali gadinti mūsų sveikatą

Kaip mus klaidina etiketės, kai manome, kad įsigyjame sveikus produktus?

Kaip padarę mažus pakeitimus galime pasiekti geresnės savijautos?

Kokią klaidą darome gamindami kavą?

Video trukmė: I dalis - 26:49 min. II dalis - 23:18 min. III - dalis - 12:08 min. (klausimai - atsakymai) Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Maisto priedai ir į ką atkreipti dėmesį perkant produktus

36,00 €

Video paskaita apie maisto priedus ir į ką atkreipti dėmesį perkant produktus. Video trukmė: I dalis - 22:51 min. II dalis - 23:35 min. III - dalis - 09:21 min. Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Organizmo užrūgštėjimas ir jo šarminimas

36,00 €

Video trukmė - 42:56 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytos video paskaitos. Ją galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas

36,00 €

Video paskaita apie virškinimo sistemos veiklą ir maisto derinimą. Kiek reikia derinimo, o kur dėmesio skirti neverta? Video trukmė: I dalis - 34:01 min. II dalis - 09:00 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Fizinis aktyvumas

36,00 €
Video paskaita apie fizinį aktyvumą: kiek reikia bei kokio. Trumpai apie mitybą sporto metu.

Kaip išvengti didžiulio alkio jausmo pasportavus?

Skysčių vartojimas fizinio aktyvumo metu ir po jo. Teorinės ir praktinės normos

Kaip atstatyti organizmą po sporto?

Kokį sportą ir fizinio aktyvumo formas rinktis?

Kaip tiek pat laiko sportuojant pasiekti akivaizdžiai geresnį rezultatą?

Kiek reikia judėti ir kaip, kad laiko sugaištumėme tiek pat, o kraujotakai būtų didelė nauda.

Video trukmė: I dalis - 32:59 min. II dalis - 39:39 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Angliavandeniai – 2 dalis

36,00 €

Video paskaita apie angliavandenius. Antra dalis. Glikeminis indeksas, alkio ir sotumo jausmai saldumynų potraukio prigimtis, maitinimosi režimas. Video trukmė: I dalis - 27:35 min. II dalis - 13:48 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Angliavandeniai – 1 dalis

36,00 €

Video paskaita apie angliavandenius. Pirma dalis. Kiek angliavandenių reikia, kokių verta vengti ir kokių būtinai vartoti? Kaip dažnai „sugadinami“ vertingi produktai? Video trukmė: I dalis - 33:06 min. II dalis - 36:50 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Riebalai

36,00 €

Video paskaita apie riebalus: kiek reikia, kokių, kaip išvengti vėžio atsiradimą skatinančių medžiagų ir gauti ypač vertingų? Kaip sumažinti cholesterolį? - Ar tikrai alyvuogių aliejus tinkamiausias riebalas kepimui? - Kuo skiriasi sotieji ir nesotieji riebalai? - Mitai apie riebalus - Cholesterolio efektyvus mažinimas: kas skatina jo atsiradimą ir kas mažina jo kiekį? (mitai ir tiesa) - Ar tikrai reikia vengti sviesto bei grietinės bei kitų gyvūninių - Keturi produktai, iš kurių bent vieną reikia kasdien suvartoti - Kokie maisto produktai, turintys 70% riebalų, yra ypač sveiki ir racione turi būti kasdien? - Kurie riebalai padeda atsirasti vėžiui? Tikriausiai rasime kiekvienuose namuose. - Praktinė užduotis namuose. Video trukmė - 32:32 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. O pažiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Skysčiai

36,00 €

Video paskaita apie skysčius: kiek, kokių ir kada. Vanduo, sultys, kava, arbata, alkoholis. - Ar iš tiesų reikia 2 litrų skysčių per parą? Kokios praktinės ir teorinės skysčių normos? - Kaip ir kiek stipriai skysčiai įtakoja sveikatos būklę? - Kokius skysčius reikėtų vartoti, o kurių vengti? - Ar sveika gerti kavą, o kavą su pienu? - Kaip skysčiai veikia alkio ir sotumo jausmus bei virškinimo sistemą? - Kokį vandenį rinktis? Video trukmė - 42:51 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie šios video paskaitos. O pažiūrėti galėsite 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Mitybos režimas

36,00 €

Video paskaita apie mitybos režimą. Produktai ko vengti ir kuo keisti, bei ką būtinai vartoti. - Kokia mūsų mityba ir kaip tai gali veikti mūsų energiją ir sveikatą? - Kuo skiriasi dietos ir sveika mityba? - Koks turi būti mitybos režimas? Kokia jo įtaka gerai savijautai? - Kokie maisto produktai yra vengtini ir kuo juos keisti? - Kiek suvartoti skysčių būtina per dieną? Ar tikrai reikia dviejų litrų skysčių? - Ar tikrai alyvuogių aliejus tinkamiausias riebalas kepimui? Video trukmė: I dalis - 19:24 min. II dalis - 17:35 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Baltymai

36,00 €

Video paskaita apie baltymus: kokius rinktis, kaip išdėlioti savaitėje. Kaip atsirinkti, kurių vengti? Aptariami žuvis, mėsa, ankštiniai, pieno produktai ir kiaušiniai, baltymai vegetarinėje bei veganinėje mityboje. - Pieno produktai: į ką būtina atkreipti dėmesį sudėtyje? - Pieno produktai: kokius verta vartoti ir kada? - Kokią pasirinkti žuvį ir kokios normos per savaitę - Kokią pasirinkti ir kiek reikia mėsos (dažniausi mitai) - Kiaušiniai – nauda ir į ką atkreipti dėmesį perkant parduotuvėje? - Ankštiniai – kiek reikia ir kaip paruošti, kad pilvas būtų ramus ir gautumėme daug naudos? - Iš kokių augalinių produktų gali gauti tokios pat kokybės baltymus, kaip ir iš mėsos? - Kokių baltyminių produktų reikia vengti ir kodėl - Praktinė užduotis – kaip baltyminius produktus išsidėlioti savaitės metu. Video trukmė: I dalis - 30:38 min. II dalis - 11:24 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų?

36,00 €
Video paskaita apie tai kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas.

Kurie maisto produktai suteikia mums energijos, o kurie - atima?

Kaip susidėlioti valgymo režimą?

Kaip valgydami tą patį galime pasiekti kitokių rezultatų?

Kodėl antroje dienos pusėje jaučiamės pavargę?

Kaip, skiriant miegui tiek pat valandų per savaitę, galime pailsėti geriau?

Video trukmė: I dalis - 29:05 min. II dalis - 32:42 min.
Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Jas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos. Nuoširdžiai siūlau nedelsti, o žiūrėti iš karto gavus.
Kaip atsikratyti miltinių ir saldumynų potraukio visam laikui?

36,00 €
Saldi varškė pusryčiams, saldėsis per priešpiečius, kažkas saldaus po pietų ir per pavakarius, šaldytuvo „nusiaubimas“ vakare, nesukant galvos, kiek ir ko dedama į burną... Nepamirškime ir atostogų, kurių metu, tarsi teisinantis, jog „bent per atostogas galiu tai sau leisti“, šlamščiamos bandelės ar kiti miltiniai patiekalai. Kad ir kaip skaniai skambėtų, tokia ydinga mityba greitai parodo savo „šalutinį“ poveikį. Miltiniai produktai bei saldumynai – priežastis nedžiuginančio atvaizdo veidrodyje, nuolat kamuojančios blogos fizinės ir emocinės būsenos ar net nusilpusio imuniteto. Bandydami rasti atsakymą, kaip nustoti valgyti saldumynus bei miltinius patiekalus, atsiduriame tarsi užburtame rate, kai vėl ir vėl grįžtama prie ydingos mitybos, nes nepakanka „valios”. Atsiveikinti su miltiniais produktais bei saldumynais galima visam laikui ir be kančių. Sukantiems galvą, kaip nevalgyti saldumynų ir miltinių patiekalų, reikia žinoti keletą esminių niuansų, susijusių su režimu, tinkamų maisto produktų bei jų apdorojimo būdų pasirinkimu ir procesais, vykstančiais į organizmą patekus vienam ar kitam produktui.

Koks turi būti tinkamas mitybos bei poilsio režimas, norint, jog saldumynų bei miltinių produktų poreikis sumažėtų?

Kokius maisto produktus bei kokiomis proporcijomis vartoti, jog vakare nekamuotų nesuvaldomas apetitas?

Kokią įtaką turi glikeminis indeksas sotumo jausmui bei saldumynų potraukiui?

Kokius maisto produktų apdorojimo būdus pasirinkti, jog šie išlaikytų kuo daugiau vertingų medžiagų bei ilgiau jaustumėmės sotesnis?

Kuo pakeisti saldumynus? Atrinkau jums gausybę sveikų, tačiau skanių desertų receptų. Mėgaukitės patys bei nustebinkite savo artimuosius!

Atsakymus į šiuos bei kitus klausimus, svarbius kalbant apie norą visam laikui atsikratyti poreikio piktnaudžiauti saldumynais bei miltiniais produktais, rasite šioje video paskaitoje. Įsigiję šią 126 minučių trukmės paskaitą, gausite 120 dienų galiojančią prieigą prie video įrašo. Informacija pateikiama aiškiai, akcentuojant svarbiausius dalykus, tad tiek laiko pakaks ne tik kelis kartus peržiūrėti paskaitą, bet ir įsisavinti esminius faktus. Video paskaitos įrašą galite peržiūrėti kompiuteryje, planšetėje ar telefone. Atlikus apmokėjimą už šį produktą, į nurodytą el. paštą gausite laišką su paskaitos dalomąją medžiaga, kurioje bus pridėtas PDF formato failas su išsamia produktų glikeminio indekso lentele. Šią atsispausdinę, aktualią informaciją visada turėsite po ranka. Deimantė:
„Jūsų dėka ilgą laiką kankinęs klausimas, kaip atsisakyti saldumynų, išspręstas! Kasdienis nenumaldomas noras valgyti saldumynus bei miltinius patiekalus dingo, kartu „nusinešdamas“ papildomus kilogramus, o kūno formos pastebimai padailėjo! Nuo šiol klausimo, ar tik nesilaukiu, nebegirdžiu! “
Karolina:
„Saldumynų atsisakymas ne tik pagerino savijautą bei pagražino išvaizdą, bet ir pakeitė įpročius. Darbas nuo šiol – ne kliūtis sveikai mitybai.“
Saldumynų bei miltinių patiekalų atsisakymas kardinaliai gali pagerinti Jūsų gyvenimo kokybę: jausitės bei atrodysite geriau. Šioje 126 minučių trukmės video paskaitoje aptariami konkretūs veiksniai, paaiškinantys, kodėl atsiranda daugeliui pažįstamas nenumaldomas potraukis saldumynams bei miltiniams patiekalams. Žinant priežastis, kodėl organizmas „reikalauja” šių produktų, galima pasikeisti ir miltinius produktus bei saldumynus iš savo raciono išbraukti visam laikui. Kas svarbiausia, darant paskaitoje nurodytus veiksmus, per 7 dienas neliks jokio potraukio! Be kančių, be valios pastangų ramiai galėsite praeiti pro kvepiančias bandeles ar saldumynų skyrių. Netikite? Padarykite nuosekliai, jei nepavyks – grąžinsiu pinigus. Esu tikra poveikiu, nes taip jau daugiau nei 10 metų išvaduoju žmones nuo šio potraukio. Man smagiausia, kai skeptiškai nusiteikę žmonės po savaitės ateina ir išplėstomis akimis sako: „negaliu patikėti, bet tai – veikia!”. Paskaita skirta ne tik lieknėjantiems, bet ir visiems suaugusiems, siekiantiems jaustis bei atrodyti gerai. Paskaitos galiojimo laikas 120 dienų - pakankamai kelis kartus peržiūrėti ir net atmintinai išmokti.
Sale!

Sveikos mitybos el. paskaitos

143,00 €

Po sėkmingo apmokėjimo patvirtinimo gausite el. laišką su prisijungimo duomenimis prie įsigytų video paskaitų. Pirmąją paskaitos temą galėsite peržiūrėti iš karto, o kitos 'atsirakins' kas 7 dienas. Iš viso video paskaitas galėsite pažiūrėti 4 mėnesius (120 dienų) nuo įsigijimo datos jums patogiu laiku, sustabdyti ir vėl prie jų grįžti, kol visą medžiagą įsisavinsite.
Naujiena! Norintys gali įsigyti sveikos mitybos e-paskaitas. Perkant konkrečią pasirinktą paskaitą – kaina 36 € už vieną, įsigyjant 11 paskaitų ciklą – kaina po 13 €. Papildomos naudos įsigyjant visą ciklą: - Atsakymai į asmeninius klausimus, specialioje Facebook grupėje (neviešoje). Į juos atsako asmeniškai Vaida Kurpienė - Praktinės užduotys - Papildoma dalomoji medžiaga - Tęstinis kursas suteikia daugiau naudos Sveikos mitybos kursų paskaitų temos: 1. Kaip pasiekti ilgalaikių rezultatų? Įpročių keitimo būtinos sąlygos, miegas, valgymo procesas. 2. Mitybos režimas. Produktai ko vengti ir kuo keisti, bei ką būtinai vartoti. 3. Skysčiai: kiek, kokių ir kada. Vanduo, sultys, kava, arbata, alkoholis. 4. Baltymai: kokius rinktis, kaip išdėlioti savaitėje. Kaip atsirinkti, kurių vengti? Aptariami žuvis, mėsa, ankštiniai, pieno produktai ir kiaušiniai, baltymai vegetarinėje bei veganinėje mityboje. 5. Riebalai: kiek reikia, kokių, kaip išvengti vėžio atsiradimą skatinančių medžiagų ir gauti ypač vertingų? Kaip sumažinti cholesterolį? 6. Angliavandeniai. 1 Dalis. Kiek angliavandenių reikia, kokių verta vengti ir kokių būtinai vartoti? Kaip dažnai "sugadinami" vertingi produktai? 7. Angliavandeniai. 2 Dalis. Glikeminis indeksas, alkio ir sotumo jausmai saldumynų potraukio prigimtis, maitinimosi režimas. 8. Fizinis aktyvumas: kiek reikia bei kokio. Trumpai apie mitybą sporto metu 9. Virškinimo sistemos veikla ir maisto derinimas. Kiek reikia derinimo, o kur dėmesio skirti neverta? 10. Organizmo užrūgštėjimas ir jo šarminimas. Tiesa ir mitai. 11. Maisto priedai ir į ką atkreipti dėmesį perkant produktus. 12. Kurso pakartojimo testas. (papildomai be mokesčio įsigyjantiems ciklą paskaitų) Įsigykite visą paskaitų ciklą iš karto ir sutaupysite (viena paskaita 13 eur vietoje 36 eur), ir papildomai gausite: - 2 skambučius po 15 minučių Vaidai Kurpienei; - kursas tęsis net 11 savaičių, siųsime po vieną paskaitą kartą per savaitę, taigi tai mitybos pokyčių 2,5 mėnesio programa. Ilga trukmė palengvina tikslo siekimą; - dalomosios medžiagos; - praktinių užduočių; - galėsite užduoti klausimus Vaidai Kurpienei elektroniniu būdu kurso metu ir po jo. Jei reikia padrąsinimo pasiryžti - štai jis. Įsigykite VIENĄ PASKAITĄ, pasižiūrėkite - patiks ir norėsite įsigyti visą kursą :) Per savaitę nuo paskaitos įsigijimo visą kursą galėsite įsigyti vos už 129 eur. (Atsiskaitymo metu nurodykite tą patį el. pašto adresą kuriuo pirkote vieną el. paskaitą ir nuolaida bus pritaikoma automatiškai. SVARBU: nuolaida taikoma tik 1 savaitę nuo vienos e-paskaitos įsigijimo.) Nuolaidos: - Įsigijus kartu 4 savaičių mitybos planą ir el. paskaitų visą ciklą taikoma 20 € nuolaida (nuolaida automatiškai pritaikoma atsiskaitymo puslapyje). - Vieną savaitę nuo vienos el. paskaitos įsigijimo pabandymui, visą e-paskaitų paketą gali įsigyti už 129 € (nuolaida taikoma automatiškai nurodžius tą patį el. pašto adresą).

Slapukas	Trukmė	Aprašymas
cookielawinfo-checkbox-advertisement	1 metai	Šis slapukas, kurį nustato bendrasis duomenų apsaugos reglamentas (General Data Protection Regulation, toliau – GDPR) slapukų sutikimo papildinys, naudojamas įrašyti naudotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Reklamos“.
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 mėnesių	Šį slapuką nustato GDPR sutikimo dėl slapukų papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Analytics“.
cookielawinfo-checkbox-functional	11 mėnesių	Slapukas nustatomas pagal GDPR slapukų sutikimą, kad būtų įrašytas vartotojo sutikimas dėl slapukų kategorijoje „Funkcinis“.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 mėnesių	Šį slapuką nustato BDAR sutikimo dėl slapukų papildinys. Slapukai naudojami saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Būtinieji“.
cookielawinfo-checkbox-others	11 mėnesių	Šį slapuką nustato BDAR sutikimo dėl slapukų papildinys. Slapukas naudojamas saugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Kita”.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 mėnesių	Šį slapuką nustato BDAR sutikimo dėl slapukų papildinys. Slapukas naudojamas išsaugoti vartotojo sutikimą dėl slapukų kategorijoje „Našumas“.
CookieLawInfoConsent	1 metai	Įrašo atitinkamos kategorijos numatytojo mygtuko būseną ir Kalifornijos vartotojų privatumo įstatymo būseną. Jis veikia tik derinant su pagrindiniu slapuku.
viewed_cookie_policy	11 mėnesių	Slapukas nustatomas pagal GDPR sutikimo dėl slapukų įskiepį ir naudojamas išsaugoti, ar naudotojas sutiko, kad būtų naudojami slapukai. Jame nesaugomi jokie asmeniniai duomenys.

Slapukas	Trukmė	Aprašymas
_ga	2 metai	Google Analytics įdiegtas slapukas _ga apskaičiuoja lankytojų, sesijų ir kampanijų duomenis, taip pat seka svetainės naudojimą svetainės analizės ataskaitai. Slapukas saugo informaciją anonimiškai ir unikaliems lankytojams atpažinti priskiria atsitiktinai sugeneruotą numerį.
_ga_FZLR3FRE90	2 metai	Google Analytics įdiegtas slapukas.
_gat_gtag_UA_24020546_1	1 minutė	Įdiegta Google siekiant atskirti naudotojus.
_gid	1 diena	Google Analytics įdiegtame slapuke _gid saugoma informacija apie tai, kaip lankytojai naudojasi svetaine, taip pat sukuriama svetainės veiklos analizės ataskaita. Kai kurie iš renkamų duomenų apima lankytojų skaičių, jų šaltinį ir aplankytus puslapius (anonimiškai).

Slapukas	Trukmė	Aprašymas
_fbp	3 mėnesiai	Šį slapuką nustato Facebook, kad apsilankius svetainėje, būtų rodomi reklaminiai skelbimai Facebook arba skaitmeninėje platformoje, kurioje naudojama Facebook reklama.
fr	3 mėnesiai	Facebook nustato šį slapuką, kad naudotojams rodytų atitinkamus skelbimus, stebėdamas naudotojų elgseną žiniatinklyje, svetainėse, kuriose įdiegtas Facebook piksel arba Facebook social įskiepis.