-
Nemokamoje paskaitoje "Cukrus ir saldūs produktai: 7 priežastys, kodėl negalime be saldumynų" sužinosite: ✔️Saldumynų potraukis yra įgimtas ar įgytas? Tai atpažinę galėsite lengviau atsisakyti saldumynų bei miltinių. Bus aišku ką galite daryti, net jei manote, kad jis įgimtas. Išeitis yra. ✔️Dėl kokių priežasčių alkio hormono gali pasigaminti daugiau? Žinios gali pagelbėti jums sumažinti riebaus ir saldaus maisto norą. ✔️Koks vienas iš elementų mūsų organizme yra atsakingas už saldumynų potraukį, kaip jo gauti pakankamai? Tai ne chromas! ✔️Kaip sumažinti įtampos sukeltą potraukį saldumynams dienos metu? Tai padės jums ne tik sumažinti suvartojamų saldumynų kiekį, bet ir pagerinti emocinę būklę. ✔️Koks vienas maisto produktas, kurį tikriausiai naudojate kasdien, nejučia gali labai sustiprinti saldumynų potraukį? Pakoregavus jo vartojimą saldumynų potraukis sumažės tą pačią dieną. ✔️Koks vienas maisto produktas, kuris ypač mažai kainuoja, gali sumažinti saldumynų potraukį? Pakoregavus jo vartojimą saldumynų potraukis sumažės tą pačią dieną. ✔️Kaip sumažinti saldumynų potraukį intensyviai dirbant, kai atrodo, kad smegenims cukrus būtinas? ✔️Koks vienas įprotis ypatingai stipriai išsaukia saldumynų potraukį visai dienai? Rezultatas džiugins: mažesnis saldumynų potraukis ir geresnė savijauta dienos metu. ✔️Kodėl atsiranda energijos trūkumas, kurį bandome kompensuoti maistu? Kaip energijos turėti daugiau dienos ir taip išvengti tonizavimosi saldumynais, duona bei miltiniais. ✔️ Paskaitos metu galėsite man užduoti Jums rūpimus klausimus! O paskaitos pabaigoje sužinosite apie galimybes pagilinti žinias ir išmokti lengvai pritaikomų metodų. Dalyvavimas nemokamame seminare be įsipareigojimų. Žinau, kad yra etatinių klausytojų, smagu kaskart Jus matyti! Jau ir pavardėmis žinau jus! O naujokai irgi smagu, garantuoju- bus įdomu. Lektorė: dietistė Vaida Kurpienė Kada: spalio 3 d. (antradienis), 20:15 (Lietuvos laiku). Kur: Youtube kanalas, internetas (paskaitos nuorodą gausite po registracijos). Paskaitos trukmė: 1 val. + klausimų atsakymų sesija. Visi užsiregistravę, iš karto el. paštu gaus nuorodą į būsimą Live. Po paskaitos atsiųsime laišką su paskaitos santrauka ir nuoroda į įrašą, jį galėsite klausyti kelis kartus arba dalimis 7 dienas po transliacijos, vėliau jis bus ištrintas. -
Sale!
28 dienų trukmės kursuose sužinosite:- Kaip greitai atsikratyti saldumynų ir miltinių potraukio visam laikui?
- Kodėl neturi būti cukraus abstinencijos (trūkumo) jausmo ir kaip to išvengti?
- Kaip miegas gali didinti ar mažinti potraukį saldumynams bei miltiniams?
- Kaip kokybiškai išsimiegoti per tą patį laiką?
- Kaip susidėlioti mitybos režimą, kad dingtų saldumynų potraukis?
- Kokius saldumynus galima valgyti, išvengiant saldumynų potraukio?
- Kokios maisto ruošimo klaidos, didinančios potraukį saldumynams?
- Kokie sveiki produktai gali skatinti saldumynų potraukį?
- Kiek galima valgyti saldumynų?
- Kokie produktai kelia saldumynų potraukį ir kurie naikina jį?
- Vos per savaitę sumažės miltinių ir saldumynų potraukis, o per kelias - išnyks visai
- Lengviau mesite svorį
- Mažės dirglumas ir nervingumas - gerės nuotaika
- Mažės apetitas
- Mažės cholesterolis
- Gerės skydliaukės hormonų pusiausvyra
- Gerės moteriškų hormonų balansas
- Mažės gliukozės šuoliai ir gerės savijauta
- Mažės uždegimai
- Lėtės senėjimas
- Išmoksite saikingai pasimėgauti desertu be draudimo ir su dideliu malonumu.
- DOVANA. Mitybos dienoraštis, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote. Aiškiai matysite, kokia įtaką tai turi saldumynų potraukiui.
- DOVANA. Glikeminio indekso lentelė su išsamiais paaiškinimais. Pravers kasdien, nes aiškiai nurodyta, kokie produktai skatina alkį, o kurie suteikia sotumą ilgam.
- NUOLAIDA. 10% nuolaida 28 dienų mitybos planui su 120 receptų, kuris jums padės dar aiškiau žinoti, ką turite dienos metu valgyti. Perkant su šiuo kursu (įdėjus į krepšelį) nuolaida mitybos planui galioja automatiškai. Mitybos planą su nuolaida galėsite įsigyti per 4 mėnesius po kurso įsigijimo datos, perkant tuo pačiu el.paštu. Mitybos planų, įsigytų su nuolaida, kiekis neribojamas.
- NUOLAIDA. 35 % nuolaida sveikesnių desertų el. knygai, kurią įsigysite už 5,84 eur., vietoje 8,99 eur.
- Kasdien – trumpą informaciją ir praktines užduotis
- 4 paskaitas – realiu laiku internetu ir jų įrašus
- Jums rūpimus atsakymus kas savaitę klausimų sesijų metu
- Lenteles, sąrašus, papildomus skaitinius ir kitą dalomą medžiagą
- Facebook uždarą dalyvių grupę - didesniam palaikymui ir bendrystės jausmui
- Įrašus, kuriuos galėsite žiūrėti net pusę metų
*Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.Paskaitos tema Paskaitos data Paskaitos laikas 1. Vienintelis dalykas, kuris gali iš esmės ir greitai pagerinti jūsų emocinę būklę, numalšinti saldumynų potraukį ir padėti palaikyti šarminę terpę organizme. 10.18 (trečiadienis) 18:00 – 19:30 2. Mitybos režimas bei kokie produktai, tame tarpe ir sveiki, skatina saldumynų potraukį? Ko vengti ir ką valgyti? 10.24 (antradienis) 18:00 – 19:30 3. Kas skatina mūsų organizmą norėti saldumynų ir kaip to išvengti? Išsamus sąrašas produktų bei kitų priemonių. 10.31 (antradienis) 18:00 – 19:30 4. Cukraus pakaitalai: nuo saldiklių iki medaus, kas geriau? Kaip skaityti etiketes – netikėti atradimai. Kaip paskaičiuoti kiek kalorijų turi jūsų gaminamas desertas? Praktinė deserto valgymo užduotis. 11.07(antradienis) 18:00 – 19:30 -
Nemokamoje paskaitoje "Saldumynai ir užkandžiavimas. 9 priežastys, kodėl persivalgome?" sužinosite:- kaip išvengti peralkimo vakare;
- kaip nusistatyti sau tinkamą porcijos dydį;
- kaip sumažinti emocinį užkandžiavimą namuose ir darbe;
- kaip išvengti per didelio maisto kiekio svečiuose;
- seminaro metu gausite patarimus, kurie jau šiandien padės suvalgyti mažiau.
-
Sale!
28 DIENŲ intensyvi mokymų PROGRAMA, skirta žmonėms, kurie nuolat PERSIVALGO, arba nuolat valgo saldų ir greitąjį maistą, bei norintiems:- ištrūkti iš emocinio valgymo gniaužtų
- nustoti su savimi kovoti dėl "dar vieno" kąsnio
- greičiau pajusti sotumą natūraliomis priemonėmis
- turėti daugiau energijos dienos metu
- mažiau galvoti apie maistą
- išvengti graužaties ir kaltės pavalgius
- išvengti emocinio valgymo
- numesti svorio
- Kuo fiziologinis alkis skiriasi nuo emocinio alkio? Kaip atskirti ir kodėl svarbu žinoti požymius.
- Kokios yra 7 alkio priežastys ir kaip jų išvengti? Kai esi sotus - atsispirti maistui lengviau.
- Kokiais būdais reikia koreguoti fiziologinį alkį ir kokiais - emocinį? Tos pačios priemonės skirtingai alkio rūšiai neveikia. Po kursų veiksite tiksliai ir jausite pasitenkinimą savo pasiekimais.
- Kodėl pastangos mesti svorį neduoda rezultatų ir kaip tai pakeisti? Neviltis žlugdo mūsų savivertę, pakelsimę ją. Galite netikėti, reikės tik daryti ir pavyks.
- Kaip jausti didesnį valgymo malonumą iš mažesnio maisto kiekio? Po kursų vienas saldainis gali suteikti tiek daug malonumo, kaip iki kursų visas jų maišelis. Tai ne mano, o kursų klausytojų žodžiai. Ateikite ir įsitikinsite.
- Kaip suvalgyti mažesnį maisto kiekį be draudimų sau? Kai draudžiame - atsiranda įtampa ir malonumas mažėja. Padidinsime jį be poveikio talijai. Tiksliau, su teigiamu poveikiu.
- Kaip greičiau pajausti sotumo jausmą? Bus eilė paprastų dalykų, kurie veikia kaip stebuklas.
- Kaip sumažinti saldumynų ir šlamštinio maisto vartojimą be kontrolės ir įtampos?
- Kaip turėti daugiau energijos dienos metu? Taip išvengsime noro tonizuotis saldumynais ir reguliuosime hormonus.
- Kas didina nerimą, miltinių ir saldumynų poreikį? Kai žinome kas didina, galime pašalinti priežastis ir išvengti noro užkandžiauti.
- Kaip išmokti atsispirti užplūdusioms emocijoms ir išvengti persivalgymo?
- Ką daryti užklupus emociniam valgymui? Turint aiškias metodikas elgsimės kitaip. Kitas elgesys- rezultatas irgi kitas. Sužinosite net keletą, tad išbandysite ir atsirinksite kuri konkrečiai jums tinka
- Sužinosite kaip išvengti proto užtemimo, kai norisi suvalgyti visą šaldytuvą su durelėmis, tam bus skirtos 4 paskaitos ir papildoma daloma medžiaga
- 4 paskaitas, po vieną per savaitę, antradieniais 18:00 - žinios ir aiški, lengvai įgyvendinama metodika
- Gausite atsakymus į savo klausimus po kiekvienos paskaitos. 4 klausimų atsakymų sesijas, kuriose galėsite dalyvauti gyvai arba išklausyti įrašus
- 4 paskaitų ir atsakymų sesijų įrašus, prieinamus net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
- 28 praktinės užduotys/ konkretūs patarimai, papildoma daloma medžiaga, kuri padės jums išvengti emocinio valgymo. Bus naudojamos ne tik kurso metu, bet ir po jo.
- Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau
- Papildomus skaitinius
- 3 DOVANAS
Paskaitos tema Paskaitos data Paskaitos laikas 1 Paskaita. 11.21 (antradienis) 18:00 – 19:30 2 Paskaita. 11.28 (antradienis) 18:00 – 19:30 3 Paskaita. 12.05 (antradienis) 18:00 – 19:30 4 Paskaita. 12.12 (antradienis) 18:00 – 19:30 *Mokestis negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
-
NERIMAS – kaip jį sumažinti be vaistų? Pradėsiu nuo istorijos. Skambutis telefonu, numeris nepažįstamas. „Sveiki, čia Jūsų kursų dalyvė Lina“. „Sveiki, kuo galiu padėti?“ – klausiu. O mintys sukasi: „Kodėl skambina? Kas nutiko? Nieko nesuprantu, nes jau vakare bus paskaita“. „Ką tik avariją padariau. Stoviu, laukiu policijos“. Tyliu, nes man atėmė žadą, nežinau, ką sakyti. „Aš noriu jums padėkoti“. Toliau tyliu, dar labiau nesuprantu, kas vyksta. „Dėkoju jums už tai, kad esu visiškai rami. Et, mašina – tai juk tik metalas. O dar prieš mėnesį būčiau verkusi, kaltinusi save ir kitą, būtų apėmęs didžiausias stresas. Dėkoju jums už ramybę“. Ši moteris į kursus atėjo visai dėl kitų sveikatos priežasčių, o ramybė – papildomas geras pokytis. Tokius pokyčius patiria daugybė žmonių pakeitę mitybą ar kai kuriuos smulkius, bet labai reikšmingus įpročius. Per mano, dietistės Vaidos Kurpienės, paskaitą „NERIMAS – kaip be vaistų jį sumažinti?“ gautos žinios jums gali PADĖTI, kai:- Vargina nerimas.
- Kankina lėtinis nuovargis ir su tuo susijusi apatija.
- Esate labai dirglūs ir atrodo, kad viskas blogai nuo darbo iki šeimos.
- Gydotės depresiją ar nerimo sutrikimą.
- Reguliariai atsinaujina depresija ar kankina kitos šios srities ligos.
- „Užvalgote“ emocijas: liūdesį, nerimą, pyktį, nevilties jausmą.
- Dingsta apetitas dėl minėtų emocijų, svoris krenta arba yra per mažas.
- Kaip sau padėti tokiais atvejais?
- Praktiniai patarimai, kuriuos galėsite iš karto pritaikyti.
- Metodika, kuriai laiko reikės, bet akivaizdūs pokyčiai bus jau per mėnesį.
- Kurie produktai ramina, bet po tam tikro laiko ypatingai sustiprina nerimą, dirglumą ir depresines nuotaikas, o mes nežinodami vartojame jų vis daugiau?
- Kokie produktai skatina organizmą išskirti laimės hormonus?
- Koks mūsų elgesys, kurio net nepastebime, bet darome tai kasdien, išbalansuoja mūsų hormonus ir vis grimztame į nerimo bei liūdesio liūną?
- Nuo ko pradėti, kai atrodo, kad nebeturi jėgų niekam?
- Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
- Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto.
-
RĖMUO – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų? Per paskaitą „RĖMUO – kaip atsikratyti varginančios problemos be vaistų ir papildų“ suteiktos žinios jums gali PADĖTI, jei jus:- Vargina rėmuo
- Rėmuo vis atsinaujina
- Vargina nuolatinis pilvo pūtimas
- Turite skrandžio opą ar lėtinį gastritą
- Turite padidėjusią riziką skrandžio vėžiui ir norite ją sumažinti
- Kaip greičiau ir ilgam atsikratyti rėmens?
- Ką daryti, kad rėmuo negrįžtų?
- Kokias nejuntamas, bet labai neigiamas pasekmes turi rėmuo? Kaip atstatyti organizmą, kad išvengtume liūdnų pasekmių?
- Kokie sveiki produktai gali paskatinti rėmenį?
- Atrodo, lengvas būdas, kai kankina rėmuo – vartoti vaistus. Bet dėl kokių, ypač sunkių galimų pasekmių, vaistų nuo rėmens negalima ilgai vartoti?
- Dėl kokių blogų pasekmių, prasta idėja – numoti ranka į rėmenį ir jo negydyti?
- Kaip koreguoti tam tiktų papildų, kuriuos geriate dėl kitų priežasčių (pavyzdžiui, geležies, magnio, omega 3) vartojimą, kad skrandis ramiai reaguotų?
- Kokie vertingi ir rekomenduojami skysčiai bei populiarios arbatos skatina rėmenį, tik ne iš karto, o po kelių valandų, ir mes jų, dažniausiai, net nesusiejame su prasta savijauta?
- Kokie produktai apgaulingai neutralizuoja rėmenį, bet jau po kelių valandų pablogina situaciją dar labiau?
- Kokia vaistų nuo rėmens vartojimo klaida paskatina skrandžio problemų atsinaujinimą?
- Kokie ženklai rodo, kad rėmuo vis dar yra, nors nei graužia, nei kosėjate, nei rūgštį jaučiate?
- Kokias medžiagas blogai pasisaviname ir ko gali trūkti, kai reguliariai kankina rėmuo?
- Ką daryti, skirtingai nuo įprastų rekomendacijų, kai rėmuo kankina nėštumo metu?
- Kokie dar svarbūs niuansai (nemokami), galintys labai pagerinti jūsų būklę ilgam laikui ir net padėti išvengti rėmens?
- Būkite pasirengę užsirašyti, nes pateiksiu sąrašą, ką konkrečiai jums reikėtų keisti.
- Kai kurie patarimai bus tokie paprasti ir lengvai įgyvendinami, kad galėsite juos taikyti iš karto, be jokių valios pastangų ar papildomų priemonių.
-
SEMINARE moterims SUŽINOSITE:- kokią netikėtą įtaką organizmui daro hormonų pokyčiai
- kaip bėgant metams keičiasi mūsų kūnas ir kaip galime tai sulėtinti
- kokia skydliaukės veiklos įtaka pokyčiams ir kaip išvengti klaidų vertinant ką galime pakeisti
- kokią įtaką (pre)menopauzei turi gyvenimo būdo pokyčiai ir kaip ją atitolinti
- kaip nuotaika susijusi su mityba ir svoriu – kaip pagerinti būklę
- kaip keičiasi maistinių medžiagų pasisavinamumas - ko gali trūkti
- Sužinosite apie (pre)menopauzės kursus. Gyvai jie jau vyko, bet net ir užsiregistravę tuo metu žiūrėjo įrašą. Labai patogu, tad juos galite įsigyti ir dabar - štai čia > > [premenopauzės kursai] Jei norėsis pasitarti ar tinkamas jums kursas rašykite žinutę registracija@sulieknek.lt
- Atsakiau į klausytojams kilusius klausimus, verta ir jums paklausyti, nes kartais net nepagalvojame apie dalyką, o kai išgirsti iš kitų, supranti, kad ir pačiam aktualu.
-
Apie vitaminą D tikrai esate girdėję. Žinote, kad reikia juo pasirūpinti, bet informacijos tiek daug ir skirtingos, kad verta išklausyti sistemingai dėstomą paskaitą ir išvengti didelių KLAIDŲ, kurios gali sugadinti jums sveikatą. Paskaitoje:- sužinosite išsamią informaciją apie vitaminą D
- gausite atsakymus į savo klausimus. Juos užduoti galėsite paskaitos komentaruose.
- gausite dovanų: visi užsiregistravę gausite daugiausiai vitamino D turinčių produktų sąrašą ir normas. Jis bus išsiųstas el. paštu po seminaro.
- Kuo mūsų organizmui naudingas vitaminas D?
- Kaip jis keičia mūsų savijautą?
- Kokiame maiste gausu vitamino D?
- Ar mūsų organizmas gali pats pasigaminti vitamino D?
- Kada geriausia gauti vitamino D iš saulės?
- Ar galima greitai padidinti vitamino D kiekį organizme? Kaip tai padaryti?
- Ar gali būti per daug vitamino D?
- Kokie požymiai rodo, kad jums trūksta vitamino D?
- Kas atsitiks, jei negausite pakankamai vitamino D?
- Kas pasikeis, jei vitamino D gausite per daug?
- Kada verta juos atlikti?
- Kada galime gauti klaidingus tyrimo atsakymus?
- Būtina sąlyga, kuri retai paminima, užsakant vitamino D tyrimą. Jos nesilaikant dozė papildo nustatoma netinkamai.
- Kiek vitamino D reikia per dieną? Ar visiems norma vienoda?
- Ar gerai vartoti vitaminą D kasdien?
- Kokias pertraukas reikia daryti ir kada?
- Ar reikia gerti vitaminą D vasarą?
- Kaip pasirinkti vitamino D papildus?
- Kada geriausiai vartoti vitamino D papildus?
- Kokios medžiagos ima trūkti, kai nuolat vartojame vitamino D papildus?
- Kodėl rekomenduoju rinktis mano el. parduotuvėje esančius vitamino D papildus. Argumentai, kada ir kam jie tinka, ir kada ne. Nėra papildų, kurie tinka visiems. Vitaminas D https://www.sulieknek.lt/p/vitamino-d-ir-magnio-maisto-papildas/
-
3 specialistai: dietistė Vaida Kurpienė, kineziterapeutas-kineziologas Erika Jasinauskaitė, gydytojas endokrinologas- 4 paskaitos
- 3 treniruočių įrašai
- Įrašai liks 12 mėnesių
- 10% nuolaida antiuždegiminiam mitybos planui >>>
- 50% nuolaida video paskaitai „Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių?“.
Mokymų* metu sužinosite
Per 2 paskaitas iš dietistės Vaidos Kurpienės sužinosite:
- Kokie maisto produktai greitina medžiagų apykaitą?
- Kokios priemonės be maisto gerina medžiagų apykaitą ir skydliaukės veiklą?
- Kokios konkrečios medžiagos ir papildai turi įtakos teigiamą ir neigiamą skydliaukės veiklai?
- Kokie populiarūs mitai apie maistą yra melagingi?
- Kaip užkirsti kelią skydliaukės veiklos sutrikimams?
- Kas kiek laiko būtina darytis tyrimus ir kokius? Tiems, kas dar neturi skydliaukės veiklos sutrikimų ir tiems, kas jau turi?
- Ar galima negerti vaistų, jei skydliaukė veikia lėčiau? Privalumai ir trūkumai.
- Kokie yra efektyvūs cheminių vaistų pakaitalai skydliaukės veiklai gerinti?
- Ką daryti, jei hormonai „šokinėja“ ir niekaip nenustatoma tinkama dozė?
- Kada geriau vaistus gerti- ryte ar vakare?
- Kokios vaistų vartojimo pagrindinės klaidos ir kas būna, kai vaistus vartojame netinkamai?
- Per kiek laiko turėtų stabilizuotis hormonai?
- Į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį, kalbant apie sveikatą, turintiems sulėtėjusią skydliaukės veiklą?
- Paskaita teorinė, o 3 mankštos - praktinė dalis, bus pateiktos atskirai jau pirmą savaitę.
- Kaip pagerinti skydliaukės veiklą fiziniais pratimais?
- Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
- Kokios pagurklio priežastys ir kuriais atvejais galima jį sumažinti vos per 2 savaites?
- Kaip sumažinti pagurklį, kuris spaudžia skydliaukę?
- 4 paskaitų ir 4 klausimų-attsakymų sesijų vaizdo įrašai
- 3 mankštos - gerinančios skydliaukės aprūpinimą reikiamomis medžiagomis ir greitinančiomis
- Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
- Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti įrašus rasti rasti dalomą medžiagą
- Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 12 mėnesių nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.
-
KUR Specialioje Facebook grupėje Pirmą kartą 4 specialistai: kineziterapeutas-kineziologas, masažuotojas, kosmetikė ir dietistė – kompleksinė celiulito mažinimo programa.- 4 paskaitos, SU 4 SPECIALISTAIS: kineziterapeute kineziologe, masažuotoju, dietiste ir kosmetike. Temos žemiau.
- 3 online treniruotės.
- Įrašai liks 12 mėnėsių.
- 10% nuolaida antiuždegiminiam mitybos planui.
- 20% nuolaida kineziterapeutės kineziologės kūno būklės vertinimui.
- Lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė.
- Kineziterapeutė- kineziologė Erika Jasinauskaitė. Erika yra kineziterapijos bakalaurė ir magistrė, Lietuvos funkcinės medicinos ir taikomosios kineziologijos asociacijos narė, Lietuvos dietistų asociacijos narė. Baigusi „Taikomosios klinikinės kineziologijos II programą, vidaus organų kineziologija“ programą, „Taikomosios klinikinės kineziologijos III programą, Stuburo ir kaukolės kineziologija programą, baigusi tarptautinius „Mulligan“ manualinės terapijos kursus, sertifikuota „K-active taping“ specialistė. Erika turi daugiau nei 14 metų darbo stažą.
- Kosmetikė Ugnė Bražiūnaitė-Morozienė. Ugnė yra kosmetikė, „Art of beauty“ klinikos vadovė.
- Kineziterapeutas-masažuotojas Ivan Moroz. Ivanas yra „Active Ivanas“ kineziterapijos salės vadovas, mokyklos „Art of beauty“ masažų dėstytojas.
- Taisyklingai sumažinti celiulitą per 4 savaites be varginančių dietų.
- Susidėlioti mitybą ir gyvenimo režimą, kuris padėtų mažinti celiulitą.
- Taikyti efektyvius masažus, kurie pagerins ne tik celiulito nykimą, bet ir bendrą jūsų sveikatos būklę ir nuotaiką.
- Jau daug kartų bandėte atsikratyti celiulito, naudojotės patarimais internete, bet vis tiek nepavyko.
- Norite turėti aiškų planą, kaip sumažinti celiulitą.
- Norite aiškiai žinoti dalykus, kurie įtakojo celiulito atsiradimą.
- Norite, kad ne tik išnyktų celiulitas, bet ir pagerėtų sveikatos būklė.
- Kaip efektyviai naikinti celiulitą judesio pagalba?
- Ką ir kada valgyti, kad celiulitas mažėtų ir jūs jaustumėtes geriau?
- Kokie skysčiai mažina celiulitą, o kurie didina?
- Pagrindinės klaidos, kurios didina celiulitą, kaip jų išvengti praktiškai, be tuščių kalbų?
- Kokie yra didžiausi celiulito mitai?
- Efektyvūs pratimai.
- Ko nėra prasmės daryti, nes efektas bus nulinis?
- Klaidos, gadinančios rezultatą.
- Papildomos technikos, be pratimų.
- Paprastas ar vakuuminis masažas.
- Taurelių efektyvumas.
- Kiek dažnai daryti?
- Kokio limfodrenažinio masažo Nedaryti.
- Kas gali pakenkti?
- Procedūros: Radio bangų terapija, lazerinis gydymas, purvo terapija, ultragarsas, mezoterapija ir kitos.
- Įvyniojimai ir plėvelės.
- Kremai ir veikliosios medžiagos.
- Hormonų reguliavimas.
- Uždegimo mažinimas.
- Geresnė kraujotaka, mažinti celiulitui.
- Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti mokymų vaizdo įrašus.
- Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 12 mėnesius nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.
- Galėsite užduoti jums rūpimus klausimus el. paštu, kai gausite laiškąiš dietistės Vaidos kurpienės "Kaip sekasi?".
- Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
-
- 10% nuolaida 4 savaičių mitybos planui (jeigu nepirkote kartu su kursu). Norint ja pasinaudoti išsirinkite norimą 4 savaičių mitybos planą ir įdėkite į krepšelį, tęskite užsakymo forminimą ir kai įrašysite el. pašto adresą kuriuo registravotės kursui, sistema atpažins Jus ir pritaikys nuolaidą.
- 38% nuolaida el. knygai „Iškrovos diena: efektyvus organizmo valymas“. Įdėkite prekę į krepšelį, krepšelio puslapyje suveskite nuolaidos kodą iskrovaVS0614 į tam skirtą langelį ir spauskite mygtuką „Pritaikyti“, toliau tęskite užsakymą/atsiskaitymą.
- 20% nuolaida kineziterapeuto konsultacijai ir funkciniam ištyrimui.
- 3 treniruotės po 15-20 min. celiulitui mažinti.
-
28 dienų cholesterolio mažinimo kurso vaizdo įrašai. Kurso metu gausite aiškias instrukcijas, kaip sumažinti cholesterolio kiekį pagerinant sveikatą ir savijautą. Šis kursas skirtas Jums, kai:- Turite aukštą cholesterolio kiekį, bet nežinote kaip jį sumažinti be papildų ar vaistų;
- Nežinote kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio;
- Norite pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų atsikratyti aukšto cholesterolio kiekio;
- Nežinote kaip sumažinti trigliceridų kiekį
- Nežinote kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį
- Norite išvengti didelio cholesterolio lygio organizme
- Nežinote kiek dažnai reikia tikrintis cholesterolio lygį ir kokius susijusius svarbius parametrus stebėti.
- Kokie produktai didina cholesterolį;
- Kokie produktai, kurių rekomenduojama vengti, nedaro įtakos cholesteroliui
- Kaip reikšmingai sumažinti cholesterolio lygį per 2 mėnesius be papildų
- Kaip pakeisti didelio ir mažo cholesterolio tankio santykį?
- Kaip sumažinti trigliceridų kiekį
- Kokie produktai turi daugiausiai cholesterolio
- Kokie rekomenduojami produktai yra turint aukštą cholesterolio lygį organizme
- Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kas sumažinti cholesterolio kiekį
- Gausite 8 video įrašus: 4 paskaitos ir 4 klausimų atsakymų sesijos.
- Kilus klausimams parašysite dietistei Vaidai Kurpienei el.paštu atakydami į laišką "Kaip sekasi?" ir gausite atsakymus.
- Įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.
- Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti įrašus rasti rasti dalomą medžiagą.
- Gausite praktines užduotis ir dalomą medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
- 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
- 50% nuolaidą video paskaitai „Sveiki produktai – Jus jie GALI apgauti!“ įsigyti
- Daloma:
- produktų sąrašą, kurie turi daugiausiai cholesterolio,
- rekomenduotinų produktų sąrašą, kurie puikiai tinka, turint aukštą cholesterolio lygį
- mitybos rekomendacijas pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
-
28 dienų mokymų programos (Pre)menopauzė mityba ir kiti sprendimo būdai vaizdo įrašai. Kursą veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė (3 paskaitos) ir gydytoja ginekologė Daiva Vaitkienė (1 paskaita). Viso 4 paskaitos ir klausimų-atsakymų sesijos. Kurso paskaitų įrašus žiūrėsite specialioje uždaroje Facebook grupėje (įrašus galėsite žiūrėti kelis kartus). Su (pre) menopauzės lengvesniais, o dažniau sunkesniais simptomais ir jų sukeliamomis problemomis susiduria kiekviena moteris. Tad moteriai, sulaukus vos 40 metų (o juk labai jaunos dar!) būtina žinoti požymius ir kaip juos sušvelninti. Taip pat - kokių priemonių imtis tuos požymius pajutus, kad jaunystė ir gera nuotaika tęstųsi kuo ilgiau. O prie ko nuotaika? Todėl, kad menopauzė susijusi ne tik su:- miego sutrikimais ir nemiga,
- staigiu svorio didėjimu,
- sveikatos būklės pablogėjimu,
- karščio bangomis ir stipriu prakaitavimu,
- pilvo pūtimu,
- sausra makštyje ir libido sumažėjimu,
- bet ir su padidėjusiu nerimu bei nuotaikų svyravimu.
- Kokie pirmieji premenopauzės simptomai? Kodėl svarbu juos „pagauti“?
- Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
- Kokius maisto produktus būtina vartoti?
- Kokių produktų verta vengti?
- Kaip pagerinti miego kokybę?
- Kaip sumažinti karščio bangas ir varginantį prakaitavimą?
- Kaip pasirinkti papildus dėl menopauzės? Kokie papildai - tik išmesti pinigai? [ginekologė]
- Kokius kraujo ir kitus tyrimus verta atlikti ir kaip dažnai?
- Kokiais atvejais verta ar neverta vartoti vaistus ir kuo jie gali padėti ar pakenkti?
- Vaistų menopauzės simptomams malšinti +/- . Konkretūs patarimai, kaip juos pasirinkti, jei reikia.
- Ko klausti savo ginekologo? Vos 15-20 minučių vizitui skirta, o su konkrečiu klausimų sąrašu galite spėti sužinoti viską, kas svarbu.
- 4 paskaitas ir klausimų atsakymų sesijas, rekomenduoju žiūrėti po vieną paskaitą per savaitę
- įrašai, bus prieinami net 6 mėnesius, verta juos pakartotinai perklausyti net kelis kartus
- Formas pildymui, kad būtų smagiau ir paprasčiau: schemas, lenteles, produktų sąrašus, tai padės dar aiškiau įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką
- Papildomus skaitinius
- 3 DOVANAS
- Mitybos dienoraštį kartu su savikontrolės testu, kuris jums padės nuolatos sekti ką valgote, kada valgote ir kiek suvalgote.
- 10% nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
- Išsamią glikeminio indekso lentelę ir medžiagą su paaiškinimais, kuri jums padės orientuotis, kokie produktai skatina senėjimą ir hormonų disbalansą, o kurie mažina.
- Dietistė Vaida Kurpienė. Kaip balansuoti moteriškus hormonus maistu?
- Dietistė Vaida Kurpienė. Miegas. Kaip išsimiegoti ir kaip atsistatyti po prakaitavimo?
- Kokia galima pagalba (gydytojos-ginekologės paskaita apie medikamentinę pagalbą)?
- Dietistė Vaida Kurpienė. Maistinės medžiagos.
-
Vaikų mitybos paslapčių kurso paskaitų ir klausimų atsakymų sesijų vaizdo įrašus galėsite žiūrėti 6 mėnesius. Išvenkite nuolatinių kančių prie stalo, zyzimo ir sakymo „nenoriu“. Kartą ir visiems laikams atsikratykite 4 skirtingų patiekalų gaminimo vakarienei. Sužinokite kaip elgtis, kad vaikai valgytų viską, ką duodate ir maitintųsi sveikai ir skaniai. Šis kursas skirtas Jums, jei:- Posakis „mano vaikas nieko nevalgo“ yra apie jus;
- Vaikas nuolat prašo saldumynų ir nevalgo „normalaus“ maisto;
- Prie stalo nuolat būna triukšmas, bėgiojimas ir tai kelia begalinį stresą;
- Turite gaminti kelis skirtingus patiekalus skirtingiems vaikams;
- Jei jūsų vaikas valgo tik makaronus, blynus ir dešreles, o visa kita atsisako;
- Jūsų vaikas atrodo nuolat alkanas ir prašo vis ko nors užkąsti;
- Po karantinų vaikas nutuko, svoris išlieka ar net auga toliau.
- Ką duoti vaikui valgyti vakarienei?
- Ką daryti, kad vaikas valgytų viską, kartu su jumis be ašarų ir konfliktų?
- Ką įdėti į užkandžių dėžutę vaikui?
- Ką daryti, jei po karantinų vaikas nutuko ir svoris išlieka ar net toliau auga?
- Kiek galima vaikams duoti saldumynų?
- Koks turi būti vaikų mitybos režimas ir kuo jis skiriasi nuo suaugusių?
- Kokios didžiausios tėvų daromos klaidos?
- Kaip kartu su mityba pagerinti tarpusavio santykius su vaikais?
- Kaip paskatinti vaikus valgyti šviežias daržoves? Kokių klaidų vengti?
- Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti paskaitų ir klausimų atsakymų vaizdo įrašus. Žiūrėkite po vieną paskaitą per savaitę.
- Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.
- Užduoti jums rūpimus klausimus galite el. paštu, atsakydami į dietistės Vaidos Kurpinenes laišką "Kaip sekasi?". Taip visada gausite atsakymus, kurių negavote kurso metu.
- Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
- 10% nuolaidą 28 dienų suaugusiųjų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
- Miegas ir sąsaja su mityba: saldumynų ir miltinių potraukiu, nenoro mėsos, žuvies ir daržovių bei noro užkandžiauti.
- Mitybos režimas bei ką kada valgyti.
- Ką padaryti, kad vaikai valgytų viską, ką reikia – daržoves ir ne tik?
- Saldumynai – kiek, kada ir kokių?
-
28 dienų trukmės mitybos įpročių keitimo programoa, jums gali pagelbėti:- numesti svorio;
- nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
- puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
- sumažinti cholesterolį;
- sumažinti kraujospūdį;
- sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
- atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.
- 4 paskaitos – rekomenduoju žiūrėti po vieną per savaitę;
- klausimų-atsakymų sesijų vaizddo įrašai;
- daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai;
- Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti visas paskaitas.
- Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
- Galėsite užduoti jums rūpimus klausimus el. paštu. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus.
- Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.
- 10 % nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
- Bukletą el. formatu apie sveikus užkandžius ir pavakarius (kursui prasidėjus), kuris padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą.
- Bukletą el. formatu apie pusryčius, kruopas ir pagardus (kursui prasidėjus), kuris padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pusryčiams.
- Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti ir kada? Protarpinis badavimas, 3 ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti jums asmeniškai? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)
- Įpročiai. Kaip sulieknėti be papildų ir valgant tą patį kaip iki šiol? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)
- Ką valgyti ir ko vengti lieknėjant bei kokia daržovių reikšmė lieknėjant? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)
- Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas. (Paskaita)
