28  dienų trukmės mitybos įpročių keitimo programoa, jums gali pagelbėti:

  • numesti svorio;
  • nustoti bijoti pokyčių ir pagaliau imtis veiksmų;
  • puikiai jaustis ir patikėti, kad pokyčius galima įgyvendinti ilgam laikui;
  • sumažinti cholesterolį;
  • sumažinti kraujospūdį;
  • sumažinti per didelį gliukozės kiekį;
  • atrasti valgymo džiaugsmą be kaltės jausmo.

Kursus veda lektorė, dietistė, populiarių knygų autorė – Vaida Kurpienė.
Kursų pradžia – sausio 17 d. (antradienis) 18:30 val.
Reguliarumas – kartą per savaitę, antradieniais 18:30.
Vieta – speciali uždara Facebook grupė – patogu, nes negalėjus sudalyvauti ir paskaitos įrašą, ir dalomą medžiagą rasite būtent ten. Esant poreikiui paskaitas galėsite pasižiūrėti kelis kartus, o komentaruose – užduoti klausimus.

Programa:

  • 4 grupės susitikimai / paskaitos – kartą per savaitę, antradieniais 18:30 val.;
  • klausimų-atsakymų sesijos po seminarų bei specialioje Facebook grupėje;
  • daloma medžiaga: schemos, lentelės, produktų sąrašai;
  • paskaitos ir jų įrašai.

Įsigiję mokymų programą:

  • Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti gyvus mokymus, dalyvauti diskusijoje ir rasti bendraminčių.
  • ​Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 6 mėnesius nuo kurso pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo gyvenime.
  • ​Po mokymų galėsite dalyvauti gyvose klausimų-atsakymų sesijoje ir užduoti jums rūpimus klausimus. Visada gausite atsakymus, kurie iškilo žiūrint mokymus. Šie video bus taip pat prieinami pusę metų nuo mokymų pradžios.
  • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis ir dalomąją medžiagą. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką.

DOVANOS:

1. 10 % nuolaidą 28 dienų mitybos planui, kuris jums padės dar aiškiau žinoti ką turite dienos metu valgyti.
2. Bukletą el. formatu apie sveikus užkandžius ir pavakarius (kursui prasidėjus), kuris padės jums sveikiau gaminti maistą ir gauti greitesnį rezultatą.
3. Bukletą el. formatu apie pusryčius, kruopas ir pagardus (kursui prasidėjus), kuris padės jums kiekvieną rytą pradėti su sveikomis idėjomis pussryčiams.

 

Paskaitos temaPaskaitos dataPaskaitos laikas
1.  Mitybos režimas. Kiek kartų per dieną valgyti ir kada? Protarpinis badavimas, 3 ir 5 kartų valgymas. Kurį pasirinkti jums asmeniškai? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2023-01-1718:30-20:00
2. Įpročiai. Kaip sulieknėti be papildų ir valgant tą patį kaip iki šiol? (Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2023-01-2418:30-20:00
3. Ką valgyti ir ko vengti lieknėjant bei kokia daržovių reikšmė lieknėjant?(Paskaita + klausimų/atsakymų sesija)2023-01-3118:30-20:00
4. Kaip susidėlioti savo mitybos planą per 15 minučių? Praktinis užsiėmimas. (Paskaita)2023-02-0718:30-20:00