Rudens IŠŠŪKIS: Sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

RUDENS IŠŠŪKIS: sulieknėk ilgam su dietiste Vaida Kurpiene

Ar norite numesti pirmuosius ar paskutinius 5–10 kg, bet nesate pasiruošę alinančioms dietoms?
Tiesa ta, kad moterims virš 35 metų sulieknėti ar išlaikyti norimą svorį tampa vis sunkiau. Tačiau tai NĖRA misija neįmanoma.

Prisijunkite prie 12 savaičių lieknėjimo iššūkio ir sužinokite, kaip pakeisti mitybos įpročius be griežtų dietų ir kalorijų skaičiavimo. Tik 15 min. per dieną – ir pakeisite kūną bei įpročius ilgam!

Kodėl verta dalyvauti?

⭐  Jokių ilgų paskaitų – tik koncentruota, praktiška informacija (15 min. kasdien)
⭐  Aiškios, lengvai įgyvendinamos užduotys – kasdienis įkvėpimas
⭐  Palaikanti online bendruomenė
⭐  Profesionalūs patarimai ir dėmesys iš dietistės Vaidos Kurpienės
⭐  Galimybė klausti ir gauti tikslius atsakymus

Programoje Jūsų laukia

✔️ Kasdienė dozė žinių ir praktinių patarimų
✔️ Kassavaitinis svorio sekimas motyvacijai palaikyti
✔️ Kas 4 savaites – apimčių matavimasNeturi šeimos ar artimųjų palaikymo mitybos pokyčiams
✔️ Grupinės klausimų-atsakymų sesijos
✔️ Palaikanti bendruomenė – įkvėpimui ir motyvacijai!
✔️ 3 realių situacijų analizės

🗓️ 12 savaičių iššūkio programa

1–3 savaitės: Pamatai tvariai mitybai

• Sąmoningumo savaitė: išmoksite „pagauti save“ – suprasti, kada valgote iš alkio, o kada dėl emocijų ar įpročio. Ši savaitė padės atpažinti nematomus kasdienius spąstus ir padės pradėti keisti be kovos su savimi 
• Daržovių savaitė: išmoksite lengvai įtraukti daugiau daržovių į kasdienį racioną
• Mitybos režimo savaitė: sukursite sau tinkamą mitybos ritmą net ir įtemptu metu

4–6 savaitės: Energija ir sotumo jausmas

• Pusryčių savaitė: atraskite, kaip subalansuoti rytą be bėgimo ir kaip tai sumažins saldumynų potraukį po pietų 
• Fizinio aktyvumo savaitė: judėjimo strategijos be sporto salės
• Skysčių savaitė: kiek, kada ir kaip gerti – kad jaustumėtės geriau

7–9 savaitės: Gyvenimo būdo pokyčiai

• Vakarienių savaitė: paprasti sprendimai, kad vakarai netaptų persivalgymo laiku
• Užkandžių savaitė: ką rinktis, kada valgyti ir sužinosite ar visada reikia
• Netradicinių dienų savaitė: ką daryti per šventes, svečiuose ar atostogose – kai rutina dingsta, o pagundos padvigubėja. Sužinosite, kaip mėgautis maistu, bet neperžengti ribų – kad šventės ir kelionės praeitų be papildomų kilogramų

10–12 savaitės: Ilgalaikiai rezultatai ir jų fiksavimas

• Re-starto savaitė: pakartojimas, kad įtvirtintumėte pokyčius
• Miego savaitė: kaip miegas veikia svorį, alkį ir energiją
• Šakninių ir kopūstinių daržovių savaitė: skaidulų šaltinis ir imuniteto stiprintojai

🎁 Specialus pasiūlymas pirmiesiems 100 dalyvių!

Registruokitės DABAR ir gaukite dovanų už 84 €:

✅ Mitybos dienoraštį – aiški instrukcija, padedanti savikontrolei, padės pasiekti rezultatą dar iki iššūkio pradžios 
✅ Video paskaitą apie vasaros tikslus – išvengsite dažniausių klaidų 36 EUR
✅ Maitinimosi režimo rekomendacijas – palengvins mitybos planavimą
✅ Pasirinktą paskaitą – 16 galimų temų, įprasta kaina 36 EUR
✅ Klausimų-atsakymų sesijas kas antrą savaitę iki iššūkio pradžios tik liepą bus viena

💰 Kaina dabar: 117 € (paslaugų vertė – 201 €!)
Tęsiantiems iššūkį kaina tik 97 eur. Kaina galioja įsigijus iki 06-30 

💡 Papildomos nuolaidos:

• 10% nuolaida asmeniniam 3 mėnesių mitybos planui
• Mažiausia kaina kursams ir jų įrašams iki iššūkio ir 30 dienų po jo

💬 Dalyvių atsiliepimai

„Rudens iššūkio metu pavyko nusikratyti 10 kg. Apimtys sumažėjo 30 cm. Svorį numečiau per 3 mėnesius.“ – Jolanta K.

„Esu labai LABAI laiminga, nes iš spintos traukiu sukneles, odines striukes, vilnonius paltus, klasikines kelnes ir Įtelpu, ir net kelnės laisvos.“ – Silvija

„Numečiau 3 kg ir 28 cm apimčių, tačiau energijos prasme pokyčiai dideli. Džiaugiuosi, kad dalyvavau :)“ – Ramunė

„Šie 12 savaičių kursai buvo geriausias dalykas, kuris galėjo nutikti šiais metais. Už ką esu be galo Jums dėkinga. Būtinai kartosiu vėliau.“ – Jolanta R.

REGISTRUOKITĖS DABAR!

📅PRADŽIA: Rugpjūčio 25 d. | 📍 Vieta: ONLINE | ⏳ Trukmė: 12 savaičių

Pastaba: Mokestis už paslaugą negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas kitomis paslaugomis.