4 paskaitų kursas, kuris padės atsikratyti potraukio saldumynams ir miltiniams produktams
Nuolatinis potraukis saldumynams ir miltiniams patiekalams ne tik trukdo mesti svorį – jis išbalansuoja hormonų veiklą, kenkia savijautai ir energijai. Jei jau bandėte papildomų kilogramų atsikratyti „valios būdu“, bet viskas grįžta – šis kursas kaip tik jums.
Prisijunkite prie 4 paskaitų programos ir sužinokite, kaip visam laikui atsikratyti potraukio saldumynams be streso ir dietų.
🔹 KĄ IŠMOKSITE PER 4 PASKAITAS?
Saldumynų potraukio mažinimas – be kančios
- Kaip visam laikui sumažinti ar visiškai atsikratyti potraukio saldumynams ir miltiniams produktams?
- Kiek ir kaip saldumynų galima suvalgyti – be kaltės ir be pasekmių?
- Kaip valgyti desertus kasdien ir išvengti blogų pasekmių?
Fiziologija ir emocijos – atpažinsite, kaip kūnas „prašo“
- Koks miego ir hormonų ryšys su noru užkandžiauti
- Kaip kokybiškai išsimiegoti, net jei laiko mažai
- Kaip susidėlioti mitybą, kad nesinorėtų užkandžių ar saldumynų
Mitybos įpročių tobulinimas
- Kokios maisto ruošimo klaidos ir kokie „sveiki“ produktai iš tiesų skatina dar didesnį potraukį saldumynams?
- Ką valgyti vietoj to, kas traukia net kai nesate alkani?
KOKIŲ POKYČIŲ GALITE TIKĖTIS PO MOKYMŲ?
Galimi fiziniai pokyčiai
- Jau per pirmąją savaitę potraukis saldumynams ir miltiniams sumažės
- Per kelias savaites potraukis saldumynams gali visiškai išnykti
- Lengviau kris svoris, net be griežtų maisto apribojimų
- Mažės apetitas, cukraus svyravimai
Hormonų ir sveikatos gerėjimas
- Geresnis hormonų balansas (skydliaukė, moteriški hormonai)
- Lėtesni senėjimo procesai
- Geresnė miego kokybė
- Daugiau energijos
- Geresnė žarnyno mikrobiotos būklė
- Mažesnis cholesterolis ir kraujospūdis
- Mažės lėtiniai uždegimai ir su tuo susiję lėtinių ligų simptomai
- Gerės odos būklė. Jei kenčiate nuo aknės – pokyčiai bus ypač reikšmingai
Emocinė savijauta
- Pagerės nuotaika, mažės dirglumas, nervingumas
- Išmoksite valgyti desertą su malonumu – be kaltės ir be grėsmės sugrįžti prie senų įpročių
🔹 KURSĄ SUDARO:
- 4 paskaitų live transliacijos ir klausimų–atsakymų sesijos po jų (po live liks įrašai)
- Galimybė užduoti savo klausimus – tik kurso metu paskaitos live transliacijos (arba vaizdo įrašo) komentaruose
- Lentelės, sąrašai, papildomi skaitiniai. Visą medžiagą gausite el. laiškais: nuorodas į paskaitų transliacijas, paskaitų santraukas, kitą dalomą informaciją
- Prieiga prie paskaitų įrašų 4 mėnesius nuo kurso pradžios
🔹 KURSŲ DALYVIŲ LAUKIA DOVANOS
🎁 Mitybos dienoraštis su detalia instrukcija – padės sekti, kaip jūsų pasirinkimai veikia potraukį saldumynams bei suteiks motyvacijos.
🎁 Glikeminio indekso lentelė – praktiškas įrankis kasdieniam naudojimui, produktai kurie skatina saldumynų potraukį ir kurie mažina.
🎁 Paskaitos įrašas: Vitaminas D – nuo trūkumo požymių iki papildų pasirinkimo – išsamiai apie normas, šaltinius, klaidas, tyrimus ir papildus. Jei jo trūksta – skatina saldumynų ir kavos potraukį.
🔹 NUOLAIDA KURSO DALYVIAMS
✅ Bei 10 % nuolaida 3 mėnesių mitybos planui su 120 receptų ir palaikymu. Sutaupo laiko receptų, mažinančių saldumynų potraukį paieškai.
🔹 PASKAITŲ TEMOS
| Paskaitos data | Paskaitos laikas | |
| 1. Vienas dalykas, kurį įgyvendinus – saldumynų potraukis stipriai sumažės | 05.06 (antradienis) | 18:00-19:30 |
| 2. Kaip ir kada valgyti: produktų pasirinkimas, kad dingtų potraukis saldiems bei miltiniams | 05.20 (antradienis) | 18:00-19:30 |
| 3.Gliukozės svyravimai – kaip juos stabilizuoti ir išvengti nenumaldomo saldumynų troškimo | 05.27 (antradienis) | 18:00-19:30 |
| 4. Desertai, cukrus ir pakaitalai: kaip mėgautis kasdien ir išvengti pasekmių | 06.10 (antradienis) | 18:00-19:30 |
SVARBU
- Mokestis už kursus negrąžinamas, neperkeliamas ir nekeičiamas į kitas paslaugas.
- Kursas Jums kainuos 97 eur, jeigu per paskutinius 3 mėnesius esate įsigiję online kursus arba mitybos planą. Nuolaida bus pritaikyta automatiškai užsakymo apmokėjimo puslapyje, kai įvesite savo el. pašto adresą ir pereisite į kitą laukelį. Nuolaidos nėra sumuojamos. Jeigu nuolaida nebuvo pritaikyta automatiškai, parašykite į registracija@sulieknek.lt, patikrinsime / sutvarkysime.
- Nuolaidos nesumuojamos.
Rasa M. –
Žiauriai geras kursas net tiems, kurie galvoja, kad apie mitybą žino daug. 10 balų, ačiū.
Dalia –
Šio kurso dėka susidėliojo atsakymai, kas su manim negerai t.y. kad „ėdimo” poreikis priklauso nuo gebėjimo iš vakaro tinkamai pavakarieniauti ir laiku nueiti miegoti, be ekranų dabar žinau, kad jeigu nenuėjau laiku miegoti ar naktį mažoji „patrumpino”, tai reikės daugiau valios pastangų ypač popiet tinkamai susidėlioti maistą
Kursas sudėliotas labai nuosekliai, daug tikslingos ir aiškios informacijos, laiku, tinkamas kiekis ir vietoje. Fantastiškai patogu tarp paskaitų kasdien gauti santraukas ir tikslingus klausimus, užduotis, padrąsinimus ir palaikymą.
Danutė –
Per kelis mėnesius po saldumynų sumažinimo programos iki šiol numečiau 14,5 kg, nors neturiu skydliaukės, esu po onkologinių ligų (3 kartų). Jaučiuosi labai gerai, nes normalizavosi daugelis tyrimų rezultatų.
Aušra –
Sveiki. Esu labai laiminga, kad sudalyvavau kursuose. Beveik nesinori saldumynų, miltinių kiekį sumažinau iki minimumo (o anksčiau rydavau nesustodama, ypač vakarais!) Nesu labai drausminga dėl dienos valgymo režimo, bet per gegužės mėnesį vistiek pavyko numesti 1,5 kg, po truputį stangrėja kūnas. Tikiuosi, svoris ir toliau mažės. Nebepučia pilvo ir nekamuoja skrandžio rūgštingumas, neįtikėtina..
Valgydama pagal rekomendacijas praktiškai nejaučiu alkio. Tikrai išmokau mėgautis desertu. Vakar pakako atsikąsti tik vieną mikroskopinį kąsnelio vaflinio saldainio, kai supratau, kad daugiau nebenoriu!
Tikrai esu be galo dėkinga Vaidai už įgytas žinias ir naujus įgūdžius. Ji sugeba viską taip aiškiai ir įtikinamai išdėstyti, kad toliau elgtis ir ryti „kaip anksčiau” tiesiog neišeina… Nuoširdžiausias ačiūūūūū !!!!
Lina –
Neturiu didelio antsvorio, tačiau pastebėjau, kad su kiekvienais metais po truputį užsideda.. Jūsų paskaitos padėjo susitvarkyti su saldumynų poreikiu kiekvieną dieną, išmokau dėliotis laiką valgymo ir miego.. sužinojau daug skanių patiekalų receptų… išmokau planuotis ką ir kada valgysiu bent tris dienas į priekį..
Labai ačiū jums Vaida už naudingas ir reikalingas pamokas
Violeta –
Esu patenkinta kad įsigijau šį kursą, sužinojau daug naujo: kaip eiti miegoti, keltis. Kada valgyti desertą (kuriuo laiku). Drabužius perku dviem dydžiais mažesnius. Ačiū Jums.
Rasa –
Išties, sunku trumpai įvardinti visas gautas naudas ir pasiektus rezultatus, nes jų daug! Jaučiuosi baigusi universitetą, jaučiuosi daug sužinojusi, jaučiuosi turinti didesnį sąmoningumą ir žinojimą kas yra kieno priežastis ar pasekmė. Esu dėkinga! Siunčiu geriausius linkėjimus Vaidai bei visiems, kurie yra šiame kelyje – nepaleiskime ir rūpinkimės savimi!
Birutė –
Kursas buvo nuostabus. Sunku trumpai įvardinti visas gautas žinias, naudas, pasiektus rezultatus, nes jų daug: pagerėjusi savijauta, atsiradusi energija, kas savaitę svoris sumažėjęs apie 1 %, sumažėjęs potraukis saldžiam! Labai patiko kurso dėstymas, kad tai ne tik paskaitos, bet ir kasdienės užduotys, kontrolė, savitarpio pagalba grupėje. Tai stipriai motyvavo ir palaikė.
Ypač nudžiugino žymiai sumažėjęs saldumynų ir miltinių potraukis, nes man tai buvo didžiausia problema. Nesakau, kad visai dingo, bet tai tik likęs šešėlis, nuo to kas buvo. Todėl pakankamai lengvai susivaldau.
Esu labai dėkinga Vaidai ir visoms ėjusioms šiuo keliu. Nesustokime…
Audronė –
Labukas.Pasisekė numesti svorio 2 kg. Išmokau ramau valgyti.kramtyti.. pajust skoni.. šiek tiek sumažėjo potraukis saldumynu..Išmokau ryte košės valgyt o visada valgydavau nesąmones.. Dienorašty rašau viską..
Gintarė –
PO kurso daug įvairių patirčių ir emocijų. Buvo užsidegimas ir nuopolis. Bendru rezultatu esu labai patenkinta, nes žinau, ką turiu daryti, kai ateina nuopolio minutė . Išmokau valgyti pusryčius (ačiū už receptus , atradau naujus skonius. Didžiausias atradimas – soros).
Anksčiau galvodavau apie dietas ir badavimus, o dabar galvoju, kaip planuoti savo laiką valgymui. Gavau: daug receptų, daug gerų patarimų ir naujų skonių jūrą. Dėkoju iš visos širdies, nes tai pakeitė mano požiūrį ne į svorio metimą, bet į gyvensenos pakeitimą. Dar daug kur turiu tobulėti, bet žinau kryptį, kuria turiu lengvai eiti.
Inga –
Kursą įsigijau vedama smalsumo, ir, atvirai pasakius, nesitikėjau kažko labai iš jo. Tačiau buvau be galo maloniai nustebinta: pagaliau man viskas susidėliojo į vietas ir pasidarė aišku, kodėl man užeina saldumynų badas, kodėl turi būti sistema, kaip ir ką valgoma ir kodėl na, tiesiog neišeina gyventi taip kaip visada ir tikėtis kitokio rezultato. Ir dar supratau, kad košes ne tik kad virdavau iš netinkamų kruopų, bet ir netinkamu būdu:).
Labai ačiū, Vaida, už nuoširdžias pastangas atvesti daugiau žmonių į sąmoningą ir daug pilnavertiškesnę mitybą!
Lina –
Kursas man buvo labai vertingas. Jis labai gerai dera su svorio metimo kursu.
Vėl išjudėjau iš nulinio taško ir sėkmingai kas savaitę nutirpdinu po daugiau nej 1% savo svorio. Nebadauju. Einu laiku miegoti(man laaabai pasiteisino šis punktas). Dažnai net pamirštu suvalgyti desertą. Dar prieš gerą mėnesį niekaip nebūčiau tuo patikėjus.
Kursas man tik patvirtino mano pastebėjimus, kad pradedu lieknėti tuomet kai valgau. Ir valgau tvarkingai. Dar ne visuomet pavyksta su tiksliom valandom, bet pastebėjau, kad pradedu jausti norą valgyti panašiai po 3 val. Tai buvo vienas mano tikslų (pajusti kūno siunčiamus signalus). Visiškai ir negrįžtamai pasitvirtinau teoriją, kad praleidus valgymus ir peralkus kemši viską iš eilės ir nėra jėgų sustoti. Supranti kas vyksta( čia tai jau didelis pliusas), o sustoti negali. Bandau mokytis rinktis desertus ir jais mėgautis.
Vienu sakiniu-sužinojau, pabandžiau, pasitvirtino, patiko, tęsiu tai, ką pradėjau.
Nuoširdus dėkui Vaida Kurpiene – sveika mityba už suteiktas žinias, savo kūno pažinimą ir suteiktą malonimą kartojantis senus ir mokantis naujus dalykus. Manau, kad man seksis ir toliau.
Elvyra –
Sveiki, tokio srauto žinių ir taip puikiai susistemintų seniai neteko gauti, tai labai puiki patirtis.
Kai po paskaitos gauni, kas rytą sudėliotus „taškus ant i”, kur užakcentuota kiekviena svarbi žinutė, kurią girdėjai paskaitos metu, tai motyvuoja, užtvirtina gautas žinias, kurias pavyksta taikyti, ačiū labai
Rasa –
Ačiū už žinias. Nuo vasario mėn nukrito 8 kg, sumažėjo apimtys. Didžiausias pasiekimas išmokau elgtis su miltiniais ir desertais. Labai sunku anksti eiti miegoti, netenku tokio gražaus ramaus vakaro laiko. Bet miegas veikia, nes jau buvo sustojęs kristi svoris. Sumažėjo vaisių, padaugėjo daržovių. Vis dar neatrandu pusrytinių košių. Neturiu laiko paskaitinėt receptus. Pokyčiai tęsiasi, nebadauju. Norėčiau neatkristi . Ačiū. Labai geri kursai
Vijolė –
Džiaugiuosi sudalyvavus šiame kurse, nes be daug žinių ir patarimų, čia įgijau savo patirtį, savo pajautimą, savą žinojimą ir tai padeda toliau sąmoningai rinktis: kada eiti miegoti, ką valgyti ryte, ko atsisakyti vakare ir t.t.
Esu dėkinga Vaidai už nuoširdų pasidalinimą, aiškią struktūrą, kiekvienos dienos laiškelius, skatinimą aktyviai dalyvauti – visa tai padeda įsisąmoninti žinias, išbandyti ir turėti savo patyrimą, kuris jau neleidžia labai nuklysti ar bent jau supranti, kodėl vėl norisi saldumynų ar neturi energijos .
Net ir turint žinių, sunku vienam daryti pokyčius ir pasirinkti neįprastus sprendimus, o grupėje su Vaidos palaikymu ir vedimu tai žymiai paprasčiau.
Tatjana –
Sveiki , ismokau savęs nebarti, valgau pagal režimą mažiau norisi saldumynų, dienoraštį pildau ir toliau pildysiu . Svoris nukrito 2 kg . Einu mažais bet t virtais žingsneliais esu patenkinta savim . Ir laukiu to savo valio man pavyko ! Ačiū Vaida
Rima –
Sveiki, kursas padėjo susidėlioti viską, ko dar nebuvau iki galo įsisavinus, informacijos daug, ją tereikia tik suvirškinti.
Viso kurso metu -5 % svorio, o apimtys sumažėjo apie 2 cm. Taigi svarbiausia ir toliau siekti užsibrėžto tikslo ir nenuklysti nuo rėžimo.
Sandra –
Sveiki. Išmokau valgyti lėtai ir mėgautis, kiekvieną savaitę numetu mažiausiai 1% kūno svorio.
Nėra, kaip ankščiau kad drauščiau sau kažką suvalgyti, nes ankščiau nuo tų draudimų ir paslysdavau.
Valgau daug daržovių, kruopų.
Visada valgau pusryčius ir miegoti einu laiku, nuo jūsų kurso pradžios visada prabundu be žadintuvo.
Birutė –
Jūsų kursai davė labai daug: pirmiausia, sumažėjo saldumynų ir cukraus potraukis (tai buvo pagrindinė mano bėda), pagerėjo miego kokybė, sumažėjo apimtys ir svoris, stabilesnis dienos ritmas ir t.t.
Taip pat suvokiau, kad labai svarbu nesijaudinti, jei kas nepasisekė, o apmąsčius judėti pirmyn ir nesigraužti… Prie užsibrėžto tikslo siekimo labiausia prisidėjo naujos žinios ir naujas požiūris į dienos ritmą ir sveiką maistą.
Aušra –
Šis kursas man davė ir išmokė vieną iš pagrindinių dalykų – išmokau atsibusti be žadintuvo! Tai man yra didelis pasiekimas, nes iki tol naudodavau net po kelis kartus snaudimo funkciją.
Kas savaitinės paskaitos suteikė vis naują įkvėpimą eiti sveikesnės mitybos link. Visos paskaitos laibai įdomios, be galo naudingos ir aiškiai bei suprantamai pasakoma kodėl reikia daryti taip, o ne kitaip. Esu dalyvavusi ne viename kurse, tačiau vis norisi dar ir dar
Rasa –
Po kurso jaučiuosi baigusi universitetą, gavusi žinių, kurios padeda gerinti gyvenimo ir savijautos kokybę. Kursų metu nukrito 4 kg, nors į svorį nesifokusavau :)
Geresnis miegas, ūgtelėjęs pasitikėjimas savimi, -4kg, tad kursą vertinu labai gerai ir linkiu sėkmės!
Elija –
Labai noriu padėkoti už kursus. Išmokau valgyti košes . Man jos nerealios. Negaliu atsistebėt ta skonių įvairove. Sotumo jausmas lieka ilgai, nesijauti pilna. Dabar daug gaminu iš Vaidos receptų iš sulieknek.lt. Ten tiek visokio gėrio . Ėjau kelis kursus iš eilės. Svoris krenta, apimtys mažėja. Laikausi režimo, neužkandžiauju. Įtilpau į sukneles, kurios gulėjo spintoj kaip jau nurašytos .
Labai noriu palaikyti tokį ritmą ir toliau, todėl einu į visus Jūsų sekančius kursus. Ir noriu padėkoti Jūsų pačios žodžiais, Jums Vaida triskart valio . Ačiū.
Raminta –
Kadangi lankau kelis Jūsų kursus- išmokau susidėlioti maitinimus. Dabar esu saldumynų kurse – tai su pirmo kurso pagalba, valgymo planu ir reźimu, bei pastangom pagerinti miego kokybe – jaučiuosi puikiai!
Ir svarstyklių rodikliai irgi džiugina – nuo pradžios jau -4,1 kg. ☺️ tikrai ačiū už Jūsų triūsą ir pastovu palaikymą, už palengvinimą mano “ vargo” ir stengiamasi, kad būciau sveikesnė. Labai smagu žiūrėti Jūsų video ir sekti Jus facebooke ir instagrame. Ačiū, kad mane įkvepiat!
Edita –
Man šis kursas jau atsipirko. Esu laiminga, išsprendusi kelerių metų, o gal ir dešimtmečių problemą.
Žinojau, kad miegas yra svarbu, bet buvau bejėgė prieš nemigą. Man padėjo argumentai, kad miego režimą pakeisti įmanoma, ir Vaidos patikinimas, kad tikrai užmigsiu (po x plius trijų dienų) ir tikrai su vienu skambučiu atsikelsiu. Taip ir atsitiko… Ačiū už viską, laukiu tęsinio.
Inga –
Daug informacijos buvo naujiena. Pradedant miegu. Kad pusryčiai per valandą. Košes valgyti kas rytą, keičiant vis kitom. Neleisti nukrist cukrui, kad neapsiryčiau. Dar daugiau daržovių. Ir jo didenybė REŽIMAS! Kaip klausai rodos viskas aišku ir suprantama, bet laikytis reiks pačiai😜 Būna silpnumo akimirkų, taip norėčiau sukirst kelis ok dydžio saldumynus, bet pamesti keli kg neleidžia atsipalaiduot… dar kartą dėkoju už žinias❤️
Agnė –
Viskas super, patarimai tikrai naudingi ir svoris stojasi i savo vėžias ir potraukis saldumynams tikrai mažėja.
Sigita –
Ateinu pasigirti 🤣 Šiandien turėjau progą suvalgyti neblogą gabalą skanaus torto. Suvalgiau OK dydžio gabaliuką, ragaudama sluoksnį po sluoksnio, lėtai. Pagalvojau, hm, visai neblogas tortas, galėčiau visą gabalą suvalgyt.
Bet uždariau dėžutę ir padėjau atgal į šaldytuvą. Ir toks įdomus jausmas: žinau, kad turiu, nieks nemato -galėčiau suvalgyt viską, bet nevalgau iš principo 😂 O anksčiau neatsilaikydavau, suvalgydavau visą, paskui grauždavo sąžinė ir būdavo liūdna, kad ne aš jį, o jis mane valdo… Šį kartą paragavau, sužinojau, ačiū.
Asta –
Atradau šias pamokas sudalyvavusi mielos Vaidos seminare apie moters hormoninius pokyčius. Man patiko, miela Vaida, Jūsų dėstoma medžiaga ir informacija. Todėl, kai pasirodė kursas kaip atsikratyti miltinių ir saldumynų, smalsumas visgi nugalėjo
Neturėjau tikslo numesti svorio, bet labai norėjosi energijos atsargas pasipildyti. Miela Vaidute, gavau su kaupu visko ir daug naujos informacijos ir supratau kaip tvarkyti miego režimą, mitybos režimą….
Žodžiu tikrai visko ir naudingo buvo daug. Labai ačiū visam kolektyvui, kuris mus vienijo per namų darbų atlikime bei klausimų – atsakymų „fronte” Kolektyvinis palaikymas labai svarbu, nors ir nepažįstant asmeniškai, bet bendras tikslas suvienija.
Linkiu visoms ir toliau laikytis visų režimų, „neplakti ” savęs išklydus iš kelio, bet su meile sau grįžti prie to ką mus mokė miela Vaida.
Ačiū visoms, o ypač mielai Vaidai.
Armina –
Seku Jusu puslapi facebooke, Jusu storius. Siandien nusprendziau, kad noriu padekoti Jums asmeniskai uz Jusu motyvacija, palaikyma ir pagalba metant svori.
Ganetinai seniai buvau nusipirkusi Jusu knyga, kuria pradejau skaityti, bet taip ir nepabaigusi, numeciau. Praejus daugiau nei metams, tvarkant spinta, vel ja atradau ir perskaiciau visa. Likau suzaveta ir uzsisakiau savo pirmaji mitybos plana, kaip tik buvo gruodzio menuo, o Naujuju metu isvakarese daznas prisizada kitais metais kazka daryti geriau: mano pazadas buvo numesti svorio. Visa sausio menesi laikiausi, pavyko atsikratyti keleto kilogramu, labai dziaugiausi, bet praejus menesiui motyvacija krito, nes ne visi receptai man patiko, pradejau save apgaudineti, keitaliodama pagal save, mazindama darzoviu porcijas ir pan. Kol visiskai lioviausi naudotis receptais. Taip ir praejo metai, o svoris vel ataugo.
Isbandziau visokiausiu trumpalaikiu dietu, weight watchers ir pan, dziaugiausi trumpais rezultatais, bet pradejus valgyti normaliai viskas grizdavo su kaupu. Praeitu metu vasara netycia facebooke i akis krito Jusu nemokama paskaita apie tai kaip atsikratyti miltiniu ir saldumynu potraukio. Paklausiau, patiko, bet neturedama dideliu vilciu ir nesitikedama kazkokio stebuklo nusipirkau Jusu kursus ir nepatikesite (bet manau, kad tai girdite ne pirma karta, tai gal ir patikesite :)),
SITIE KURSAI APVERTE MANO GYVENIMA AUKSTYN KOJOM! Isklausiusi siu kursu, sudalyvavau ir dar dviejuose sekanciuose. Supratau, kad man veikia ne kazkienio sudarytas planas be paaiskinimo, kad neesu tas zmogus, kuris aklai seka. Man reikia zinoti KODEL yra taip ar anaip, KODEL taip nepatartina o geriau butu daryti kitaip. Labai patiko, kad Jus nieko neverciate, nieko nedraudziate, kad paciam galima nuspresti, kas yra verta, o kas ne.
Mano rimtas poziuris i Jusu kursus ir svorio metima prasidejo 2021m rugsejo 22d. Svarstykles rode 79,7kg, siandien (praejus lygiai 5 menesiams) jos rodo 68,5kg. Nukrito 11kg be kanciu, skaniai ir sociai valgant.
Dar karta aciu Jums labai Vaida! Jus rekomenduoju visiems, kai sulaukiu komplimentu ir klausimo, ka gi dariau? Gaila, kad gyvenu Vokietijoje ir cia esantys draugai nesupranta lietuviskai, nes butumete sulaukusi keleto nauju klientu tai tikrai.
Linkiu Jums ir Jusu nuostabiai komandai grazios savaites ir tolimesnes sekmes motyvuojant kitus!
Eglė –
Ačiū už nuostabų laiką šią vasarą. Gaila, jog neturėjau galimybės būti visose paskaitose, bet to pakako, jog lyg šiol naudojuosi Jūsų patarimais ir pamažu tas svoris vis byra.
nežinau kodėl taip yra, bet visi mano bandymai numesti svorio baigiasi neštumu. kegaliu pasakyti kokią tai įtaką turi mano organizmui, bet pasibaigus kursams, sulaukiau naujo etapo :) ačiū Jums.