KADA: nuo rugpjūčio 16 d., antradieniais, 18:00 val.
KUR: Specialioje Facebook grupėje

3 specialistai: dietistė Vaida Kurpienė, kineziterapeutas-kineziologas Erika Jasinauskaitė, gydytojas endorkrinologas

Mitybos planas skydliaukės veiklai gerinti - Vaida Kurpienė

Kaip visai savaitei suplanuoti mitybą sau ir šeimai vos per 15 minučių

Mokymų* metu sužinosite

Dietistė Vaida Kurpienė ves 2 paskaitas, kurių metu sužinosite:

  • Kokie maisto produktai greitina medžiagų apykaitą?
  • Kokios priemonės be maisto gerina medžiagų apykaitą ir skydliaukės veiklą?
  • Kokios konkrečios medžiagos ir papildai turi įtakos teigiamą ir neigiamą skydliaukės veiklai?
  • Kokie populiarūs mitai apie maistą yra melagingi?

Vaistai ir tyrimai – ką būtina žinoti ir kokių klaidų išvengti? Gyd. endokrinologė, dr. Lina Zabulienė

  • Kaip užkirsti kelią skydliaukės veiklos sutrikimams?
  • Kas kiek laiko būtina darytis tyrimus ir kokius? Tiems, kas dar neturi skydliaukės veiklos sutrikimų ir tiems, kas jau turi?
  • Ar galima negerti vaistų, jei skydliaukė veikia lėčiau? Privalumai ir trūkumai.
  • Kokie yra efektyvūs cheminių vaistų pakaitalai skydliaukės veiklai gerinti?
  • Ką daryti, jei hormonai „šokinėja“ ir niekaip nenustatoma tinkama dozė?
  • Kada geriau vaistus gerti- ryte ar vakare?
  • Kokios vaistų vartojimo pagrindinės klaidos ir kas būna, kai vaistus vartojame netinkamai?
  • Per kiek laiko turėtų stabilizuotis hormonai?
  • Į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį, kalbant apie sveikatą, turintiems sulėtėjusią skydliaukės veiklą?

Kineziteraupeutė- kineziologė Erika Jasinauskaitė apie mankštas kūnui ir kaklui.

  • Paskaita teorinė, o 3 mankštos – praktinė dalis, bus pateiktos atskirai jau pirmą savaitę.
  • Kaip pagerinti skydliaukės veiklą fiziniais pratimais?
  • Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
  • Kokios pagurklio priežastys ir kuriais atvejais galima jį sumažinti vos per 2 savaites?
  • Kaip sumažinti pagurklį, kuris spaudžia skydliaukę?

*Paskaitos surašytos ne eilės tvarka.

MOKYMŲ PROGRAMA

  • 4 užsiėmimai iš eilės antradieniais 18:00-19:30, pradedant rugpjūčio 16 d.
  • 3 mankštos – gerinančios skydliaukės aprūpinimą reikiamomis medžiagomis ir greitinančiomis
  • Kiekvienas užsiėmimas susidės iš dviejų dalių:
    • Paskaitos
    • Klausimų atsakymų sesijos. Klausimus specialistams galėsite užduoti iš anksto arba sesijos metu.
  • Kartu su paskaitomis gausite praktines užduotis. Tai padės įsisavinti mokymų medžiagą ir pasiekti geresnių rezultatų per trumpesnį laiką’
  • 5 kartus per savaitę 9 val. Ryte Facebook grupėje gausite priminimą iš paskaitos medžiagos: svarbius punktus arba papildomą medžiagą. Jei parleisite juos gausite el.paštu kitą savaitę.
  • Būsite prijungti į uždarą Facebook grupę, kur galėsite žiūrėti gyvus mokymus, rasti įrašus, dalyvauti diskusijoje ir rasti bendraminčių.
  • Mokymų įrašus galėsite žiūrėti net 12 mėnesių nuo įsigijimo pradžios. Tai padės jums geriau įsisavinti informaciją, galėsite video peržiūrėti kelis ar keliolika kartų ir gautą informaciją pritaikyti savo šeimos gyvenime.