Prieš pradėdami mesti svorį susirašykite ant lapo, kodėl tai norite daryti. Būkite atviri sau (pvz. “bus klasiokų susitikimas, noriu, kad klasiokės nustebtų ir… pavydėtų”). Surašykite net smulkius dalykus, pavyzdžiui “noriu įtilpti į suknelę, pirktą prieš kelis metus”. Tą lapelį visada nešiokitės su savimi.
Kai bus sunki minutė – pasiimkite ir paskaitykite, taip atsilaikysite prieš pagundas.
Motyvacija ypatingai svarbu, pavyzdžiui britė numetė net 40 kilogramų, kad tilptų į išsvajotą suknelę.
Sėkmės lieknėjant!