Nesiteisinkite, nenagrinėkite priežasčių, kodėl nenumetėte svorio per praėjusią dieną, savaitę, mėnesį. Būkite atviri patys sau – juk viskas priklauso ne nuo aplinkos, o būtent nuo jūsų!
Imkitės ryžtingų veiksmų. Dabar. Šią minutę. Atidarykite savo stalčius ir pavaišinkite ten susikaupusiais saldumynais kaimynus ar kolegas. Dar nevalgėte pusryčių? Suvalgykite dabar bent vaisių.
Apmąstykite, ką turite padaryti šiandien ir rytoj, kad jūsų svoris imtų kristi. Planuokite maksimaliai 3 dienas į priekį. Ir, be abejonės, kiekvieną rytą fiksuokite rezultatą elektroninėmis svarstyklėmis. Jos jus nudžiugins.