Košė – gera dienos pradžia. Atraskite Jums skaniausią variantą. Kodėl gi nepradėjus nuo šios košės?
Avižų, soros kruopų košė su mielių dribsniais recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 12 val.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 12 val. 10 min.
Kategorija Košės, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 265 kcal

Ingredientai
  

  • 50 g avižų
  • 10 g sorų kruopų
  • 10 g mielių dribsnių

Paruošimas
 

  • Kruopas vakare užmerkti, ryte perplauti, užkaisti, atvirus išjungti, palikti brinkti 5 min.
  • Gardiname mielių dribsniais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 265kcal (13%)Angliavandeniai: 45gBaltymai: 13gRiebalai: 4gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 4mgKalis: 381mg (19%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas E: 1mg (8%)Kalcis: 26mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 25µg (13%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 2mg (100%)Magnis: 80mg (21%)Fosforas: 234mg (33%)Selenas: 14µg (25%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Košės, Pusryčiams
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: ​Virta
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!