Labai skanu ir sveika. Gaminsite tikrai ne kartą.
Baltojo ridiko salotos
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 200 g baltojo ridiko trumpojo
- 50 g svogūnų laiškų
- 5 g kanapių aliejaus tyro
- 1 žiupsn. druskos
- 1 žiupsn. pipirų
Paruošimas
- Sutarkuoti baltąjį ridiką, įberti druskos.
- Supjaustyti svogūnų laiškus.
- Sumaišyti ingedientus tarpusavyje.
- Užpilti kanapių aliejumi.
- Gardinti druska ir pipirais. Skanaus.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 94kcal (5%)Angliavandeniai: 12gBaltymai: 2gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 89mgKalis: 592mg (30%)Skaidulos: 5g (14%)Cukrūs: 6g (24%)Vitaminas A: 499µg (62%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 53mg (66%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 104µg (139%)Kalcis: 90mg (11%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 88µg (44%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 42mg (11%)Fosforas: 65mg (9%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotrauką atsiuntė Julija Ivanauskienė.
