Labai greitai paruošiamos salotos, kurios tiks pietums ir vakarienei. Gaminsite dar ne kartą.
Kaliaropių salotos su morkomis, obuolių actu ir sezamų aliejumi recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 173 kcal

Ingredientai
  

  • 120 g kaliaropės
  • 80 g morkos
  • 12 g sezamų aliejaus
  • 6 g obuolių acto

Paruošimas
 

  • Morką ir kaliaropę sutarkuojame šiaudeliais.
  • Viską pagardiname aliejumi, actu ir išmaišome.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 173kcal (9%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 3gRiebalai: 12gSočiosios riebalų rūgštys: 2gNatris: 80mgKalis: 676mg (34%)Skaidulos: 7g (20%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 13365µg (1671%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 79mg (99%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 12µg (16%)Kalcis: 55mg (7%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 34µg (17%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 32mg (9%)Fosforas: 83mg (12%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Donata Vaišnoraitė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!