Kiaušinienė kekso formoje
Greitai ir įdomiai paruošiama kiaušinienė, gali būti šeimos valgis ir norint pradžiuginti užsukusį svečią, kuris tikrai paklaus recepto :) Išbandykite ir įvertinkite patys.
Kiaušinienė kekso formoje recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
4.7 iš 3 balsų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 20 min.
Iš viso 30 min.
Kategorija Pietums, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 400 kcal

Ingredientai
  

  • 100 g paprikų
  • 6 kiaušinių
  • svogūnų laiškų pagal skonį
  • druskos pagal skonį
  • pipirų pagal skonį

Paruošimas
 

  • Įkaitiname orkaitę iki 180° C.
  • Į kekso formos dugną dedame smulkintas daržoves: papriką, svogūno laiškus ir supilame kiaušinius, gardintus prieskoniais.
    Į kekso formos dugną dedame smulkintas daržoves
  • Kepame orkaitėje apie 20 min., kol sutvirtėja baltymas.
    Kepame orkaitėje apie 20 min
  • Valgome su mėgiamomis salotomis. Salotos: agurkas, paprika, raudonas svogūnas, avokadas.
    Valgome su mėgiamomis salotomis

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 400kcal (20%)Angliavandeniai: 7gBaltymai: 34gRiebalai: 25gSočiosios riebalų rūgštys: 8gCholesterolis: 982mgNatris: 418mgKalis: 539mg (27%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 4g (16%)Vitaminas A: 1855µg (232%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 82mg (103%)Vitaminas D: 5µg (100%)Vitaminas E: 3mg (25%)Vitaminas K: 20µg (27%)Kalcis: 148mg (19%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 134µg (67%)Geležis: 5mg (36%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 42mg (11%)Fosforas: 543mg (78%)Selenas: 81µg (147%)Cinkas: 3mg (30%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Orkaitėje
Nuotraukų autorės: Kristina Valaitienė ir Raminta
5 4 votes
Patiko? Įvertinkite!