Ar jau esate bandę virti kiaušinius be lukšto? Būtinai išbandykite – atrodo sudėtingai, bet iš tiesų taip nėra.
Kiaušinis virtas be lukšto recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 289 kcal

Ingredientai
  

  • 250 g daržovių šviežių
  • 90 g kiaušinių
  • 1 žiupsn. druskos

Paruošimas
 

  • Į verdantį vandenį įdedame žiupsnį druskos, įmušame kiaušinius, kelis kartus su šaukštu prasukame.
  • Verdame apie 3 minutes.
  • Valgome su šviežiomis daržovėmis.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 289kcal (14%)Angliavandeniai: 34gBaltymai: 20gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 3gTransriebalai: 1gCholesterolis: 335mgNatris: 284mgKalis: 654mg (33%)Skaidulos: 10g (29%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 13181µg (1648%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 26mg (33%)Vitaminas D: 2µg (40%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 1µg (1%)Kalcis: 113mg (14%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 115µg (58%)Geležis: 4mg (29%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 71mg (19%)Fosforas: 326mg (47%)Selenas: 29µg (53%)Cinkas: 2mg (20%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Vakarienei
Dieta: Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas: ​Virta
Recepto autorė: Kristina Valaitienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!