Mirkyti grikiai su kepintais svogūnais

Receptą įkėlė:Vaida KurpienėSudėtingumas:Lengvas
Įvertinkite:

Lengvai paruošiami pusryčiai.

Foto: Raminta

Išeiga:1 gaminimui

Ingredientai:

 Grikiai
 Svogūnai
 Brokolis
 Špinatai
 Sezamo sėklos
 Citrinpipiriai
 Rūkyta paprika
 Avokadas
 Pomidoras

Paruošimas:

1

Grikių kruopos paruošiamos pagal taisykles (brinkiname per naktį, ryte užverdame ir paliekame bringti).

2

Pakepinamas svogūnas.

3

Pakepinamas brokolis.

4

Sumaišome visus ingredientus, įdedame saują smulkintų špinatų.

5

Dedame šalia avokadą ir pomidorą, apibarstome sezamo sėklomis, citrinpipiriais ir rūkytos paprikos milteliais. Skanaus.

Kategorija:, Gaminimo būdas:, Produktai:, ,

Ingredientai

 Grikiai
 Svogūnai
 Brokolis
 Špinatai
 Sezamo sėklos
 Citrinpipiriai
 Rūkyta paprika
 Avokadas
 Pomidoras

Gaminimo eiga

1

Grikių kruopos paruošiamos pagal taisykles (brinkiname per naktį, ryte užverdame ir paliekame bringti).

2

Pakepinamas svogūnas.

3

Pakepinamas brokolis.

4

Sumaišome visus ingredientus, įdedame saują smulkintų špinatų.

5

Dedame šalia avokadą ir pomidorą, apibarstome sezamo sėklomis, citrinpipiriais ir rūkytos paprikos milteliais. Skanaus.

Mirkyti grikiai su kepintais svogūnais