Salotos: cukinija, avokadas, poras, kaliaropė, agurkai

Receptą įkėlė:Vaida KurpienėSudėtingumas:Lengvas
Įvertinkite:

Birute Vitkauskiene‎ atsiuntė nuotrauką ir rašo, kad nuostabiai gaivios salotos.

Išeiga:1 gaminimui
Pasiruošimas10 min.Gaminimas10 min.Iš viso20 min.

Ingredientai:

 100 g cukinija
 100 g agurkai (švieži)
 50 g avokadas
 50 g kaliaropė
 20 g poras
 20 g citrinos sultys
 8 g moliūgų sėklos
 druska
 2 g cukrus
 0,20 g pipirai juodieji

Paruošimas:

1

Cukiniją, agurką, kaliaropę supjaustome stambiais šiaudeliais.

2

Supjausčius avokadą riekelėmis, sudedame moliūgo sėklas, supilame citrinos sultis.

3

Pagal skonį įdedame druskos, pipirų ir cukraus ir viską gerai išmaišome. Skanaus.

Maistinė vertė

Kiekis 1


Kiekis porcijoje
Kalorijos 186

Ingredientai

 100 g cukinija
 100 g agurkai (švieži)
 50 g avokadas
 50 g kaliaropė
 20 g poras
 20 g citrinos sultys
 8 g moliūgų sėklos
 druska
 2 g cukrus
 0,20 g pipirai juodieji

Gaminimo eiga

1

Cukiniją, agurką, kaliaropę supjaustome stambiais šiaudeliais.

2

Supjausčius avokadą riekelėmis, sudedame moliūgo sėklas, supilame citrinos sultis.

3

Pagal skonį įdedame druskos, pipirų ir cukraus ir viską gerai išmaišome. Skanaus.

Salotos su cukinija, agurkais, avokadu, kaliarope