Salotos su grikiais - pietūs dėžutėje į darbą - sveiki receptai

Receptą įkėlė:Vaida KurpienėSudėtingumas:Lengvas
Įvertinkite:

Idėja pietų dėžutei darbe.
Autorė - Facebook grupės dalyvė Natalija Masevičienė.

Kiekis1 porcija

Ingredientai:

 60 g nekepintų grikių
 Salotų lapai
 Agurkas
 Pomidoras
 Cukinija
 Avokadas
 Alyvuogės
 Mėlynasis svogūnas
 1 a. š. alyvuogių aliejaus
 Druska
 Pipirai
 Citrinos sultys
 Ciberžolė
 Raudonėlis

Paruošimas:

1

Grikius užmerkiame per naktį, ryte perlpauname, užviriname, išjungiame ugnį ir paliekame išbrinkti.

2

Salotas, agurką, pomidorą, cukiniją, avokadą, alyvuoges, svogūną susmulkiname, suberiame grikius.

3

Salotas apšlakstome alyvuogių aliejumi, pabarstome prieskoniais ir gardžiuojamės.

Ingredientai

 60 g nekepintų grikių
 Salotų lapai
 Agurkas
 Pomidoras
 Cukinija
 Avokadas
 Alyvuogės
 Mėlynasis svogūnas
 1 a. š. alyvuogių aliejaus
 Druska
 Pipirai
 Citrinos sultys
 Ciberžolė
 Raudonėlis

Gaminimo eiga

1

Grikius užmerkiame per naktį, ryte perlpauname, užviriname, išjungiame ugnį ir paliekame išbrinkti.

2

Salotas, agurką, pomidorą, cukiniją, avokadą, alyvuoges, svogūną susmulkiname, suberiame grikius.

3

Salotas apšlakstome alyvuogių aliejumi, pabarstome prieskoniais ir gardžiuojamės.

Salotos su grikiais