Puikus patiekalas tinkantis įsidėti į pietų dėžutę, kurią nešatės į darbą ar vežatės į kelionę. Skanaus!
Salotos su krevetėmis
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 110 g krevečių
- 70 g salotų mišinio
- 60 g pomidoro
- 50 g agurko
- 3 skiltelės česnako
- 2 a. š. lydyto sviesto
- citrinos sulčių pagal skonį
- druskos pagal skonį
- pipirų pagal skonį
- čili pipiro pagal skonį
Paruošimas
- Ant lydyto sviesto pakepiname česnaką, sudedame krevetes.
- Viską kartu pakepiname 3 minutes.
- Gardiname druska, pipirais, čili pipiru pagal skonį, apšlakstome citrinos sultimis.
- Sudedame ant salotų.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 226kcal (11%)Angliavandeniai: 9gBaltymai: 25gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 5gTransriebalai: 1gCholesterolis: 299mgNatris: 990mgKalis: 470mg (24%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 3g (12%)Vitaminas A: 1613µg (202%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 37mg (46%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 9µg (12%)Kalcis: 203mg (25%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 53µg (27%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 60mg (16%)Fosforas: 284mg (41%)Selenas: 54µg (98%)Cinkas: 3mg (30%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotrauka: Natalijos
Ačiū, už skanų ,vertingą receptą.
Sveiki, išbandžiau. Ingridientai puikūs, bet nelabai subalansuota. Pagrindas gaunasi iš “žolės”, per mažai pomidorų ir agurkų. Manau, turėtų būti kitokios proporcijos. Ir česnako daugoka. Užgožia viską. Taip pat galėtų būti padažas iš laimo, sojos, garsyčių, čili ir aliejaus. Saldinti nereikia, nes laimas yra ne toks rūgštus, kaip citrina.
Su geriausiais linkėjimais!