Labai skanios daržovių salotos su ožkos pieno sūriu. Paragaukite ir įsitikinkite patys.
Salotos su ožkos pieno sūriu
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Ingredientai
- 60 g ožkos pieno sūrio
- 1/4 avokado
- 1/2 burokėlio
- 1 icebergo salotos
- 1 v. š. moliūgo sėklų
- 1 a. š. alyvuogių aliejaus tyro
- druskos pagal skonį
Paruošimas
- Burokėlį paruošiame iš anksto: nuplauname, suvyniojame į kepimo popierių, kepame orkaitėje 40-60 min. (priklauso nuo dydžio).
- Sudedame visus ingredientus, apibarstome citrinpipiriais, druska, apšlakstome alyvuogių aliejumi.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 223kcal (11%)Angliavandeniai: 15gBaltymai: 11gRiebalai: 15gSočiosios riebalų rūgštys: 6gCholesterolis: 14mgNatris: 192mgKalis: 680mg (34%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 9g (36%)Vitaminas A: 1699µg (212%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 12mg (15%)Vitaminas D: 1µg (20%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 72µg (96%)Kalcis: 97mg (12%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 151µg (76%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 70mg (19%)Fosforas: 222mg (32%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Nuotrauka: Natalijos