Nepaprastai skanu, sotu ir greitai paruošiama. Puiki ir maistinga vakarienė. Išmėginkite ir pasidalinkite pastebėjimais komentaruose.
Sočios salotos vakarienei su sūdyta lašiša, sultene, pomidoru recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Virtuvė Europietiška
Išeiga 2 porcijos
Porcijoje 222 kcal

Ingredientai
  

  • 110 g lašišos sūdytos
  • 60 g pomidorų
  • 30 g sultenių
  • 10 g citrinos
  • 1 v. š. kanapių sėklų aliejaus

Paruošimas
 

  • Susipjaustome pomidorus, paskabome sultenę ir viską dedame į norimą indą.
  • Norimo dydžio gabaliukais supjaustome sūdytą lašišą, dedame į tą patį indą.
  • Gardiname kanapių sėklų aliejumi ir citrina. Skanaus.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 222kcal (11%)Angliavandeniai: 18gBaltymai: 16gRiebalai: 11gSočiosios riebalų rūgštys: 1gCholesterolis: 30mgNatris: 99mgKalis: 1366mg (68%)Skaidulos: 4g (11%)Cukrūs: 11g (44%)Vitaminas A: 1326µg (166%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas B12: 2µg (80%)Vitaminas C: 20mg (25%)Vitaminas K: 13µg (17%)Kalcis: 45mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 36µg (18%)Geležis: 3mg (21%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 74mg (20%)Fosforas: 225mg (32%)Selenas: 22µg (40%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Julija Ivanauskienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!