Soros irgi gali būti skanu. Tereikia jas tinkamai paruošti. Kuo Jūs gardinate sorų košę? Pasidalinkite ir padėkite kitiems atrasti tobulą skonį.
Soros kruopų košė su riešutų sviestu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 12 val.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 12 val. 10 min.
Kategorija Košės, Pusryčiams
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 258 kcal

Ingredientai
  

  • 60 g sorų kruopų
  • 1 a. š. riešutų sviesto

Paruošimas
 

  • Soras užmerkti nakčiai, ryte perplauti, užvirus palikti brinkti 5 min.
  • Gardinti riešutų sviestu.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 258kcal (13%)Angliavandeniai: 45gBaltymai: 8gRiebalai: 5gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 3mgKalis: 154mg (8%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas E: 1mg (8%)Kalcis: 17mg (2%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 51µg (26%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 82mg (22%)Fosforas: 196mg (28%)Selenas: 2µg (4%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Košės, Pusryčiams
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: ​Virta
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!