Sorų kruopų košė su saulėgrąžų daigais

Receptą įkėlė:IrvydaSudėtingumas:Lengvas
Įvertinkite:

Mėgstantiems paprastai, bet ne prastai 🙂

Foto - Kristina Valaitienė

Kiekis1 porcija

Ingredientai:

 80 g sorų kruopos
 35 g saulėgrąžų daigai
 9 g Saulėje džiovinto pomidoro skiltelės
 0,50 g druskos
 0,20 g pipirų

Paruošimas:

1

Soras nuplikome karštu vandeniu, nuvarviname ir suberiame į termosą.

2

Užpilame karštu vandeniu, santykis 1:1

3

Paliekame per naktį.

4

Ryte supjaustome pomidoro skilteles, aliejaus perteklių nusausiname vienkartiniu rankšluosčiu, jei reikia.

5

Kruopas pakaitiname minutę-dvi ir sudedame daigus. Išmaišome.

Maistinė vertė

Kiekis porcijoje
Kalorijos 320
% Paros norma *
Riebalai 5g8%
Angliavandeniai 61.2g21%
Baltymai 9g18%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Kategorija:, Gaminimo būdas:Produktai:,

Ingredientai

 80 g sorų kruopos
 35 g saulėgrąžų daigai
 9 g Saulėje džiovinto pomidoro skiltelės
 0,50 g druskos
 0,20 g pipirų

Gaminimo eiga

1

Soras nuplikome karštu vandeniu, nuvarviname ir suberiame į termosą.

2

Užpilame karštu vandeniu, santykis 1:1

3

Paliekame per naktį.

4

Ryte supjaustome pomidoro skilteles, aliejaus perteklių nusausiname vienkartiniu rankšluosčiu, jei reikia.

5

Kruopas pakaitiname minutę-dvi ir sudedame daigus. Išmaišome.

Sorų kruopų košė su saulėgrąžų daigais