Sumuštinis - Ožkos sūris su smulkintomis petražolėmis

Receptą įkėlė:Vaida Kurpienė
Įvertinkite:

Įprastai rekomenduoju mažai apdorotų kruopų košės, bet kartais galima pasidžiaugti ir sumuštiniais. Tinka pusryčiams ar greitiems pietums. Žinoma, tik kartais 🙂
Foto autorės FB grupės „Sveika mityba pagal Vaidą Kurpienę“ dalyvės Kristina Valaitienė, Ernesta Rakauskienė.
Taigi viso grūdo bemielė duona ir idėjos sumuštiniams:

Kiekis1 porcija

Ingredientai:

 Avokadas
 Pomidorai
 Kietas sūris
 Ožkos sūris
 Smulkintos petražolės
 Svogūnlaiškiai
 Ridikėlis
 Sūdyta lašiša

Paruošimas:

1

Avokadas, pomidoras, kanapių sėklos.

2

Avokadas, pomidorai bei pabarstyta kietu sūriu.
Ožkos sūris su smulkintomis petražolėmis.

Sumuštinis - Ožkos sūris su smulkintomis petražolėmis

3

Karalius avokadas, svogūnlaiškiai.
Ožkos sūris ir ridikėlis.

4

Avokadas, varškės sūris, agurkas, sezamas.

5

Avokadas, sūdyta lašiša ir svogūnlaiškiai.

Ingredientai

 Avokadas
 Pomidorai
 Kietas sūris
 Ožkos sūris
 Smulkintos petražolės
 Svogūnlaiškiai
 Ridikėlis
 Sūdyta lašiša

Gaminimo eiga

1

Avokadas, pomidoras, kanapių sėklos.

2

Avokadas, pomidorai bei pabarstyta kietu sūriu.
Ožkos sūris su smulkintomis petražolėmis.

Sumuštinis - Ožkos sūris su smulkintomis petražolėmis

3

Karalius avokadas, svogūnlaiškiai.
Ožkos sūris ir ridikėlis.

4

Avokadas, varškės sūris, agurkas, sezamas.

5

Avokadas, sūdyta lašiša ir svogūnlaiškiai.

Sumuštiniai pusryčiams – sveikų sumuštinių idėjos