Receptą įkėlė:Natalija
Įvertinkite:

Kiekis1 porcija

Ingredientai:

 Pilno grūdo bemielė ruginė duona
 Avokadas
 Brokolis
 Pomidoras
 Citrinos sultys
 Pipirai

Paruošimas:

1

Avokadą sutrinam šakute, tepam ant pilno grūdo bemielės ruginės duonos.

2

Brokolį užpilam verdančiu vandeniu, palaikom 4 min. Nuplaunam su šaltu vandeniu.

3

Susmulkinam pomidorą, sumaišom su brokoliu, pabarstom druska, pipirais, apšlakstom citrinos sultimis.

Ingredientai

 Pilno grūdo bemielė ruginė duona
 Avokadas
 Brokolis
 Pomidoras
 Citrinos sultys
 Pipirai

Gaminimo eiga

1

Avokadą sutrinam šakute, tepam ant pilno grūdo bemielės ruginės duonos.

2

Brokolį užpilam verdančiu vandeniu, palaikom 4 min. Nuplaunam su šaltu vandeniu.

3

Susmulkinam pomidorą, sumaišom su brokoliu, pabarstom druska, pipirais, apšlakstom citrinos sultimis.

Sumuštiniai su brokoliais ir pomidorais