Tofu su cukinija ir pomidoru

Receptą įkėlė:IrvydaSudėtingumas:Lengvas
Įvertinkite:

Puikiai tinka tiems kurie nevalgo mėsos.

Receptas - Julija
Foto - Raminta

Kiekis1 porcija

Ingredientai:

 200 g (1 pakelis) Tofu sūrio (su žalumynais) – tai sojos pieno sūris, puiki mėsos pamaina
 200 g (1 nedidelė) cukinija
 80 g (1 vidutinis) pomidoras
 2 skiltelių česnako
 40 g (1/2 svogūno) svogūno (nebūtina)
 Lydyto sviesto kepimui

Paruošimas:

1

Supjaustome cukiniją ir pomidorą kubeliais.

2

Į įkaitintą keptuvę dedame lydytą sviestą ir smulkintą česnaką.

3

Sudedame cukiniją, tada pomidorus ir troškiname ant nedidelės ugnies keletą minučių.

4

Į keptuvę sudedame tofu sūrį, pjaustytą kubeliais. Troškiname sūrį dar kelias minutes.

Maistinė vertė

Kiekis porcijoje
Kalorijos 223

Kategorija:, Gaminimo būdas:, Produktai:, ,

Ingredientai

 200 g (1 pakelis) Tofu sūrio (su žalumynais) – tai sojos pieno sūris, puiki mėsos pamaina
 200 g (1 nedidelė) cukinija
 80 g (1 vidutinis) pomidoras
 2 skiltelių česnako
 40 g (1/2 svogūno) svogūno (nebūtina)
 Lydyto sviesto kepimui

Gaminimo eiga

1

Supjaustome cukiniją ir pomidorą kubeliais.

2

Į įkaitintą keptuvę dedame lydytą sviestą ir smulkintą česnaką.

3

Sudedame cukiniją, tada pomidorus ir troškiname ant nedidelės ugnies keletą minučių.

4

Į keptuvę sudedame tofu sūrį, pjaustytą kubeliais. Troškiname sūrį dar kelias minutes.

Tofu su cukinija ir pomidoru