Atgal į straipsnių sąrašą

Praėjusiais metais pirmą kartą organizavau savaitgalio stovyklą moterims. Visos grįžome pailsėjusios ir įsikvėpusios pokyčiams, naujiems tikslams ir su džiugesiu širdyje.

Įkvėpta Jūsų atsiliepimų, nusprendžiau organizuoti ir antrąją stovyklą birželio 28-30 d. netoli Druskininkų esančioje sodyboje.

Stovyklą vesime dviese: aš, Vaida Kurpienė, ir mano bičiulė, patyrusi šiaurietiško ėjimo trenerė, Irena Gudiškienė, kuri mokys ėjimo su šiaurietiškomis lazdomis technikos. Daug kam atrodo – pasiėmei lazdas ir eini. Iš tikrųjų šiaurietiškas ėjimas turi savo techniką ir tik labai maža dalis vaikšto taisyklingai. Išmokus tai daryti, įdarbinama net 90 proc. viso kūno raumenų, stangrėjame, kūno ląstelės prisodrinamos deguonies, gerėja nuotaika ir nyksta…celiulitas:) Lazdomis pasirūpinsime mes.

Ko aš mokysiu, manau, lengvai galite atspėti, žemiau proliminari programa. Prieš stovyklą dar apklausiu užsiregistravusias ir programą pakoreguosiu taip, kad namo grįžtumėte įsikvėpusios pokyčiui.

Dėmesio, vietų stovykloje mažai, dalis jau užimta, taigi rekomenduoju REGISTRUOTIS dabar.

REGISTRACIJA:
1. Geriausia užpildyti savo duomenis čia, pasirinkus stovyklą www.sulieknek.lt/registracijos-forma/
2. Iš karto sumokėti garantinį avansą – 50 Eur (informaciją gausite el. paštu per 1-2 d. d. po registracijos).

Visos stovyklos kaina 199 Eur registruojantis ir sumokant 50 Eur* avansą šiuo metu, vėliau kaina kils.

PROGRAMA

Penktadienis 
16:00-17:30 atvykimas ir įsikūrimas, sveikas užkandis.
17:30-18:30 susipažinkime! Savaitgalio lūkesčių aptarimas bei pasidalinimas 
18:30 Sveika ir soti vakarienė – mokomės kramtyti ir mėgautis procesu, būti čia ir dabar.
20:00-21:00 Šiaurietiškas ėjimas vasariškoje aplinkoje su Irena
21:00-21:30 vakaro pokalbis: pasidalinimai, klausimai, dėkingumo praktika su Vaida.
22:00 kambariuose išjungiama šviesa

Šeštadienis
7:00 Pabudome ir kelkimės
7:10 Rytinis vaisius
7:15 Šiaurietiškas ėjimas su Irena.
8:15 Rytinės procedūros
8:45 Sveiki ir sotūs pusryčiai: rytinė košė.
9:15 paskaita ir praktika su Vaida.
12:30 laisvas laikas
13:00 sotūs pietūs ir sąmoningas valgymas
13:45 laisvas laikas: poilsis, pasivaikščiojimas gamtoje, maudynės ežere.
15:30 paskaita su Vaida ir tarpe pavakarių užkandis.
17:30 Šiaurietiškas ėjimas su Irena
19:30 vakarienė
20:00 dėkingumo praktika su Vaida bei vakaro pokalbis prie arbatos: pasidalinimai, klausimai. Laisvas laikas.
22:00 kambariuose išjungiama šviesa

Sekmadienis 
7:00 Pabudome ir kelkimės
7:10 Rytinis vaisius
7:15 Šiaurietiškas ėjimas su Irena.
8:15 Rytinės procedūros
8:45 Sveiki ir sotūs pusryčiai: rytinė košė.
9:15 paskaita ir praktika su Vaida.
12:30 laisvas laikas
13:00 sotūs pietūs ir sąmoningas valgymas
13:45 uždarymo praktika su Vaida ir Irena atsisveikinimas.
Laisvas laikas prie ežero, jei liks laiko:).
14:30-15:00 išvykimas.

* telefonus bus galima naudoti tik laisvu laiku. Kitu laiku turės būti įjungtas naktinis režimas, telefonus rekomenduosime palikti kambariuose arba jie bus surinkti į jų “poilsio” dėžutę. Teks pabūti čia ir dabar be išmanių technologijų :)
* kompiuterius palikite namie.
*Programa gali būti koreguojama atsižvelgiant į grupės nuotaiką ir poreikius bei oro sąlygas.

Ką reikėtų žinoti?
– Atvykimas penktadienio pavakaryje (16 val.), išvykimas sekmadienį 15 val.
– Maistas – 4-5 kartus per dieną, subalansuotas, kaip ir visa stovykla.
– Adresas: Lazdijų rajonas, Veisiejų seniūnija, Bertašiūnų kaimas, Bertašiūnų g. 16. Vilkės Vila https://goo.gl/maps/fA71Wscbg772
– Gyvensime triviečiuose-keturviečiuose naujai įrengtuose kambariuose. Iš patirties galiu pasakyti, kad juose laiko praleisime ypač mažai. Kitas variantas, jei pageidausite, šalia yra pirties namas, jis įrengtas paprasčiau, bet jame apsigyventi irgi galima.
– Vaikų ir vyrų šį kartą nepriimame, kad galėtumėte visiškai atsipalaiduoti nuo rūpesčių ir skirti visą laiką tik SAU. Tačiau stovykloje gali dalyvauti mama su paaugle ar vyresne dukra, kuri irgi nori keistis. Tada kaip tik sveikinsime tokias poras.
– Šalia yra ežeras, bus laisvo laiko prie jo pasipildyti organizmą vitaminu D ir pasimaudyti.

Nuoširdžiai ir su nekantrumu laukiu šio mūsų susitikimo!

Jei kils klausimų dėl stovyklos – rašykite komentaruose arba susisiekite el. paštu – jau laukiu ir kaip galėdama greičiau atsakysiu.

Jei turite specialių poreikių ar klausimų, susisiekite su mumis registracija@sulieknek.lt . Jei turite alergijų ar rimtų sveikatos sutrikimų, atsiminkite paminėti tai registracijos formoje.

Stovyklos savaitgalį rekomenduojame susilaikyti nuo alkoholio bei cigarečių vartojimo bei mobiliuosius telefonus palikti savo kambaryje. Leiskite sau pailsėti ir atsipalaiduoti!

*Avansas nėra grąžinamas. Likusi suma sumokama stovykloje, registracijos metu.

Vaida Kurpienė
Vaida Kurpienė
Sertifikuota mitybos specialistė
Studijos “Sulieknėk sveikai” vadovė

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Atgal į straipsnių sąrašą
Skaityti komentarus (žiūrėkite žemiau) (0) Rašyti komentarus (žiūrėkite žemiau)

Įkelkite savo komentarą

*

  • Vaida Kurpienė

    Tel. +370 614 77992
    El. p. registracija@sulieknek.lt
    Viber +37061477992

  • Facebook

  • Instagram

    Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.