Dažnai susilaukiu klausimo kur ir kokią duoną nusipirkti. Atminkite, kad duonos spalva – nesvarbu. Svarbu su mielėmis ar ne, viso grūdo dalių miltų ar ne. Plačiau apie duoną skaitykite: „Ar galima valgyti duoną, jei norite mesti svorį“ ir „Duona kasdieninė
Viso grūdo dalių bemielės duonos galima:
a) Išsikepti namie tai visiškai paprastas ir pigus procesas. 
b) Didelėse parduotuvėse atsiranda vis naujų pilno grūdo bemielės duonos, ūkininkų prekybos dalyse.
Atkreipkite dėmesį į užrašus ne didelėmis, o mažomis raidėmis. nes kartais būna užrašyta pilno grūdo, tačiau skaitant sudėtį tokių miltų matome tik kelis procentus.
Be to, venkite duonos, kurią galima suploti „į blynelį“. Jos sudėtyje ir nebus pažymėti purikliai, tačiau akivaizdu, kad tokioje duonoje jų pilna, o tai nesuteikia nei sveikatos nei sotumo.
c) Įsigyti turgeliuose, pvzTymo turgelyje Vilniuje. Klauskite, tikrai ne visi kepėjai turi.
Jei rasite kur dar galima įsigyti, maloniai prašau pasidalinti straipsnio komentaruose.