Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Salotos: cukinija, morka, agurkas, baltasis ridikas
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
128
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
agurko
▢
100
g
baltojo ridiko
daikono
▢
80
g
cukinijos
▢
70
g
morkų
▢
1
a. š.
žaliosios citrinos sulčių
▢
1
a. š.
sojos padažo
▢
1
a. š.
sezamų aliejaus
▢
sezamo sėklų
nebūtina
Paruošimas
▢
Cukiniją, morką, agurką bei baltajį ridiką sutarkuojame šiaudeliais.
▢
Daržoves užpilame citrinų sulčių, sojos padažo ir sezamo aliejaus mišiniu.
▢
Jei norime, galime pagardinti sezamo sėklomis.
Maistinė vertė
Kalorijos:
128
kcal
Angliavandeniai:
17
g
Baltymai:
4
g
Riebalai:
6
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
413
mg
Kalis:
796
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
9
g
Vitaminas A:
11926
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
45
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
20
µg
Kalcis:
96
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
75
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
58
mg
Fosforas:
111
mg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Salotos
Dieta:
Low Calorie, Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia