Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Špinatų užtepėlė su saulėje džiovintais pomidorais
5
iš 1 balso
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
5
min.
min.
Kategorija
Užtepėlės
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
4
porcijos
Kalorijos
59
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
10
g
špinatų
▢
30
g
saulėje džiovintų pomidorų
▢
1
v.š.
alyvuogių aliejaus
▢
1
v.š.
citrinų sulčių
▢
1
v.š.
kietojo sūrio
▢
1
skiltelės
česnako
▢
žiupsn.
druskos
Paruošimas
▢
Visus ingredientus virtuviniu kombainu sutriname iki vientisos masės.
Maistinė vertė
Kalorijos:
59
kcal
Angliavandeniai:
5
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
4
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
3
g
Cholesterolis:
2
mg
Natris:
44
mg
Kalis:
279
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
315
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
5
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
17
µg
Kalcis:
23
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
11
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
17
mg
Fosforas:
37
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Užtepėlės
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia