Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Gaivus vaisių desertas su medumi
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Desertai
,
Salotos
,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
145
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
meliono
▢
100
g
nektarinų
▢
2
a. š.
medaus
▢
1
a. š.
ispaninio šalavijo sėklų
chia
▢
morkų sulčių
pagal skonį
▢
citrinos sulčių
pagal skonį
▢
2
rožių žiedlapių
papuošti
▢
citrinos žievelės
pabarstyti
Paruošimas
▢
Vaisius supjaustome norimo dydžio ir formos gabalėliais.
▢
Morkų ir citrinos sultis sumaišome su medumi ir ispaninio šalavijo sėklomis.
▢
Padažą užpilame ant vaisių.
▢
Pabarstome citrinos žievele ir rožių žiedlapiais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
145
kcal
Angliavandeniai:
33
g
Baltymai:
3
g
Riebalai:
2
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Transriebalai:
1
g
Natris:
28
mg
Kalis:
458
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
26
g
Vitaminas A:
6574
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
31
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
4
µg
Kalcis:
56
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
41
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
35
mg
Fosforas:
94
mg
Selenas:
2
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
,
Salotos
,
Užkandžiai
Dieta:
Low Calorie, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia