Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Svieste keptos Edamame pupelės, gardintos druskos dribsniais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
219
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
edamame pupelių
▢
1
a.š.
sviesto
▢
druskos dribsnių
pagal skonį
Paruošimas
▢
Pupeles su ankštimis išverdame.
▢
Lengvai pakepiname svieste.
▢
Pagardiname druskos dribsniais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
219
kcal
Angliavandeniai:
15
g
Baltymai:
16
g
Riebalai:
12
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
4
g
Polinesotieji riebalai:
3
g
Mononesotieji riebalai:
3
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
11
mg
Natris:
83
mg
Kalis:
655
mg
Skaidulos:
8
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
125
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
9
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
40
µg
Kalcis:
96
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
467
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
2
mg
Magnis:
96
mg
Fosforas:
255
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Užkandžiai
Dieta:
Low Calorie
Gaminimo būdas:
Keptuvėje