Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Aštri pomidorinė sriuba su pupelėmis ir morkomis
4.8
iš
5
balsų
Pasiruošimas
1
day
d
Gaminimas
20
min.
min.
Iš viso
1
day
d
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Sriuba
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
227
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
300
g
pomidorų savo sultyse
▢
60
g
morkų
▢
40
g
pupelių
▢
30
g
svogūno
▢
1
a.š.
lydyto sviesto
▢
čili pipiro
pagal skonį
Paruošimas
▢
Pupeles mirkiname 8-12 valandų, po jas išverdame.
▢
Į išvirtas pupeles supilame pomidorų masę.
▢
Visą masę pakaitiname iki užvirimo.
▢
Keptuvėje ant lydyto sviesto pakepiname smulkiai supjaustytą svogūną ir morką.
▢
Daržoves sudedame į pupelių ir pomidorų sriuba.
▢
Viską paverdame dar keletą minučių.
Maistinė vertė
Kalorijos:
227
kcal
Angliavandeniai:
41
g
Baltymai:
10
g
Riebalai:
6
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
11
mg
Natris:
519
mg
Kalis:
1330
mg
Skaidulos:
12
g
Cukrūs:
18
g
Vitaminas A:
11595
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
34
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
5
mg
Vitaminas K:
31
µg
Kalcis:
150
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
109
µg
Geležis:
6
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
92
mg
Fosforas:
192
mg
Selenas:
3
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Sriuba
,
Vakarienei
Dieta:
Low Calorie
Gaminimo būdas:
Virta