Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Baklažanų suktinukai su varške ir džiovintais pomidorais
5
iš
6
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
15
min.
min.
Iš viso
25
min.
min.
Kategorija
Užkandžiai
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
120
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
baklažano
▢
100
g
varškės
▢
1
v.š.
grietinės
▢
25
g
džiovintų pomidorų
▢
2
sklitelių
česnako
▢
baziliko
pagal skonį
▢
pesto padažo
pagal skonį
▢
citrinpipirių
pagal skonį
▢
žalumynų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Baklažaną supjaustome juostelėmis.
▢
Juosteles apkepame griliuje ar keptuveje.
▢
Varškės įdarui sumaišome varškę su smulkintu česnaku, saulėje džiovintais pomidorais, grietine, baziliku, pesto ir citrinpipiriais.
▢
Paruoštą įdarą įvyniojame į baklažanų juosteles.
▢
Pagardiname mėgstamais žalumynais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
120
kcal
Angliavandeniai:
13
g
Baltymai:
8
g
Riebalai:
5
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Cholesterolis:
12
mg
Natris:
244
mg
Kalis:
631
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
8
g
Vitaminas A:
380
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
8
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
12
µg
Kalcis:
79
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
28
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
39
mg
Fosforas:
148
mg
Selenas:
6
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Užkandžiai
,
Vakarienei
Dieta:
Low Fat
Gaminimo būdas:
Grilis, Keptuvėje