Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sveikas sumuštinis su sviestu ir ridikėliais
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Pusryčiams
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
280
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
2
riekių
duonos,
viso grūdo juodos bemielės
▢
40
g
ridikėlių
▢
15
g
sviesto,
be druskos
▢
svogūnų laiškų
pagal skonį
▢
druskos
pagal skonį
Paruošimas
▢
Duoną plonai patepame sviestu ir pabarstome druska.
▢
Ridikėlius supjaustome riekelėmis ir užklojame ant duonos.
▢
Pabarstome smulkintais svogūnų laiškais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
280
kcal
Angliavandeniai:
32
g
Baltymai:
6
g
Riebalai:
14
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
8
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
4
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
32
mg
Natris:
537
mg
Kalis:
206
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
392
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
6
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
4
µg
Kalcis:
61
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
81
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
30
mg
Fosforas:
92
mg
Selenas:
20
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Pusryčiams
Dieta:
Low Calorie
Gaminimo būdas:
Šviežia