Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kopūsto salotos su pomidoru, grietine ir miso
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
41
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
kopūsto
▢
80
g
pomidorų
▢
50
g
sultenių
▢
1
a.š.
grietinės
▢
0,5
a.š.
miso pastos
▢
0,5
a.š.
alyvuogių aliejaus
Paruošimas
▢
Kopūstą susmulkiname pjaustykle ar smulkiai supjaustome.
▢
Iš grietinės, miso pastos ir aliejaus pagaminame padažą.
▢
Kopūstus sumaišome su padažu, o ant viršaus dedame pomidorus ir sultenes.
Maistinė vertė
Kalorijos:
41
kcal
Angliavandeniai:
6
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
2
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
0.4
g
Polinesotieji riebalai:
0.2
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Cholesterolis:
1
mg
Natris:
69
mg
Kalis:
300
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
2169
µg
Vitaminas B6:
0.2
mg
Vitaminas B12:
0.01
µg
Vitaminas C:
33
mg
Vitaminas E:
0.4
mg
Vitaminas K:
42
µg
Kalcis:
36
mg
Varis:
0.1
mg
Folio rūgštis:
31
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
0.2
mg
Magnis:
15
mg
Fosforas:
40
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
0.3
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia