Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kalakutienos maltinukai su morkomis
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
15
min.
min.
Gaminimas
30
min.
min.
Iš viso
45
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
3
porcijos
Kalorijos
234
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
0,5
kg
kalakutienos krūtinėlės
▢
1
morkos
▢
1
kiaušinio
▢
1
svogūno
▢
2
skiltelės
česnako
▢
1
v.š.
baltojo gysločio luobelių
▢
lydyto sviesto
kepimui
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Svogūną susmulkiname ir ant lydyto sviesto pakepiname, dedame sutarkuotą morką, sukapotą česnaką ir dar šiek tiek pakepame.
▢
Sumalame mėsą, malant galima kartu sumalti ir kepintas daržoves.
▢
Mušame kiaušinį, dedame prieskonius ir luobeles ir labai gerai išminkome. Kuo ilgiau, tuo geriau.
▢
Darome maltinukus pasivilgius rankas trupučiu vandens, dedame į karšto oro gruzdintuvę ir kepame 185°C, 25-30 min. Galima kepti ir orkaitėje.
Maistinė vertė
Kalorijos:
234
kcal
Angliavandeniai:
9
g
Baltymai:
38
g
Riebalai:
5
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
2
g
Transriebalai:
0.1
g
Cholesterolis:
146
mg
Natris:
398
mg
Kalis:
551
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
3531
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
5
mg
Vitaminas D:
0.5
µg
Vitaminas E:
0.4
mg
Vitaminas K:
3
µg
Kalcis:
61
mg
Varis:
0.1
mg
Folio rūgštis:
29
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
0.1
mg
Magnis:
50
mg
Fosforas:
443
mg
Selenas:
43
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Diabetui, Be glitimo, Low Calorie, Low Fat
Gaminimo būdas:
Karšto oro gruzdintuvėje, Orkaitėje