Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sumuštinis kitaip: agurkas, sūris, pomidoras
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Sumuštiniai,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
170
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
agurkų
▢
100
g
pomidorų
▢
70
g
sūrio
mėgstamo
▢
1
sauja
rukolos
Paruošimas
▢
Agurką ir sūrį pjaustome riekelėmis, o mažus pomidorus per pusę.
▢
Ant agurko juostelės dedame rukolos, sūrį, pomidorą.
▢
Skaninti galime druska, pipirais ir mėgiamais prieskoniais. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
170
kcal
Angliavandeniai:
6
g
Baltymai:
11
g
Riebalai:
12
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
7
g
Cholesterolis:
37
mg
Natris:
236
mg
Kalis:
429
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
2144
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
17
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
70
µg
Kalcis:
350
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
76
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
48
mg
Fosforas:
231
mg
Selenas:
5
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Sumuštiniai,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia