Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Viso grūdo dalių makaronai su daržovėmis
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
301
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
baklažano
▢
80
g
pomidoro
▢
70
g
makaronų
viso grūdo
▢
5
g
džiovintų pomidorų
▢
5
g
petražolių
▢
2
g
česnako
▢
0,5
g
druskos
Paruošimas
▢
Išverdame pilno grūdo makaronus iki vidutinio kietumo.
▢
Pakepame baklažaną su pomidoru, petražolėmis, česnaku, džiovintais pomidorais.
▢
Viską sumaišome, porą minučių pakepame kartu ir patiekiame pietums.
Maistinė vertė
Kalorijos:
301
kcal
Angliavandeniai:
65
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
2
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
221
mg
Kalis:
740
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
8
g
Vitaminas A:
1088
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
22
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
94
µg
Kalcis:
28
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
82
µg
Geležis:
4
mg
Manganas:
3
mg
Magnis:
133
mg
Fosforas:
242
mg
Selenas:
51
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Virta