Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sumuštinis su silke ir keptu grybu
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
184
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
110
g
silkės
▢
30
g
grybų
pasirinktų, nuotraukoje - pievagrybiai
▢
2
riekių
duonos
pilno grūdo
▢
1
a. š.
sviesto
Paruošimas
▢
Duoną aptepame sviestu ir uždedame silkės gabaliukus.
▢
Apkepiname grybus ir dedame ant viršaus.
▢
Valgome su pasirinktomis daržovėmis.
Maistinė vertė
Kalorijos:
184
kcal
Angliavandeniai:
14
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
8
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
38
mg
Natris:
213
mg
Kalis:
279
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
2
g
Vitaminas A:
114
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
8
µg
Vitaminas C:
1
mg
Vitaminas D:
2
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
2
µg
Kalcis:
71
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
32
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
32
mg
Fosforas:
186
mg
Selenas:
30
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Šviežia