Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Žuvies kukuliai (menkė ar jūros lydeka)
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
328
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
menkės filė
ar kitos baltos žuvies (pvz: jūros lydekos)
▢
40
g
avinžirnių miltų
▢
35
g
kiaušinių
1 vnt
▢
druskos
pagal skonį
▢
juodųjų pipirų
šviežiai maltų, pagal skonį
Paruošimas
▢
Sumalame žuvies filė, įmušame kiaušinį, suberiame miltus, prieskonius ir viską gerai išmaišome.
▢
Formuojame nedidelius žuvies kukuliukus ir verdame apie 10 min.
Maistinė vertė
Kalorijos:
328
kcal
Angliavandeniai:
23
g
Baltymai:
40
g
Riebalai:
7
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Cholesterolis:
195
mg
Natris:
195
mg
Kalis:
1006
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
4
g
Vitaminas A:
249
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
2
µg
Vitaminas C:
2
mg
Vitaminas D:
2
µg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
4
µg
Kalcis:
62
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
202
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
119
mg
Fosforas:
501
mg
Selenas:
64
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Virta