Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Burnočio sėklų košė su mielių dribsniais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
12
val.
val.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
12
val.
val.
10
min.
min.
Kategorija
Košės
,
Pusryčiams
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
260
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
60
g
burnočio sėklų
▢
10
g
mielių dribsnių
Paruošimas
▢
Sėklas užmerkiame, ryte perplovus užkaičiame, užvirus išjungiame ir paliekame brinkti 5 min.
▢
Užsiberiame mielių dribsnių. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
260
kcal
Angliavandeniai:
43
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
5
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
2
mg
Kalis:
505
mg
Skaidulos:
7
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
3
mg
Vitaminas E:
1
mg
Kalcis:
95
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
49
µg
Geležis:
5
mg
Manganas:
2
mg
Magnis:
149
mg
Fosforas:
334
mg
Selenas:
11
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Košės
,
Pusryčiams
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Virta