Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Anakardžių ir krapų pesto
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Padažai
,
Užtepėlės
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
9
porcijos
Kalorijos
105
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
krapų
▢
60
ml
alyvuogių aliejaus
tyro
▢
50
g
anakardžio riešutų
(tiesa skaniausia būtų su kedrų pinijomis)
▢
30
g
kietojo sūrio
▢
2
skiltelės
česnako
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Viską sumalti su smulkintuvu (blenderiu), aš sutryniau su virtuviniu kombainu.
▢
Į pabaigą supilti aliejų, kuriuo galima reguliuoti tirštumą.
Maistinė vertė
Kalorijos:
105
kcal
Angliavandeniai:
3
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
10
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Cholesterolis:
3
mg
Natris:
33
mg
Kalis:
119
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
880
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
10
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
6
µg
Kalcis:
43
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
18
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
23
mg
Fosforas:
52
mg
Selenas:
2
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Padažai
,
Užtepėlės
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia