Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Vištiena marinuota graikišku jogurtu
Dar nėra įvertinimų
Gaminimas
30
min.
min.
Iš viso
30
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
334
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
120
g
vištienos
▢
120
g
Salotų lapų
▢
60
g
rukolos
▢
60
g
agurko
▢
50
g
ridikėlių
▢
10
g
krapų
▢
2
v.š.
graikiško jogurto
▢
prieskonių
pagal skonį
Paruošimas
▢
Vištieną supjaustome juostelėmis.
▢
Dedame šaukštą graikiško jogurto, prieskonių ir paliekame pusdieniui marinuotis.
▢
Į keptuvę dedame vištieną, įpilame pusę stiklinės vandens ir troškiname.
▢
Patiekiame su salotomis: salotų lapai, rukola, ridikėliai, agurkai ir krapai. Dedame šaukštą graikiško jogurto ir druskos.
Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
334
kcal
Angliavandeniai:
12
g
Baltymai:
30
g
Riebalai:
19
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Cholesterolis:
92
mg
Natris:
148
mg
Kalis:
1059
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
5
g
Vitaminas A:
12816
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
34
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
194
µg
Kalcis:
215
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
265
µg
Geležis:
4
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
87
mg
Fosforas:
297
mg
Selenas:
20
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Troškinta