Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kepta vištienos krūtinėlė įdaryta bazilikų ir krapų pesto
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
15
min.
min.
Gaminimas
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
308
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
vištienos krūtinėlės
▢
30
g
pomidorų
▢
20
g
špinatų
▢
3
vnt.
saulėje džiovintų pomidorų
▢
1
a.š.
bazilikų ir krapų pesto
arba kito pesto padažo
▢
prieskonių
Paruošimas
▢
Paimame vištienos krūtinėlę ir įpjauname "kišenę".
▢
Vištienos krūtinėlę sumarinuojame prieskoniais.
▢
"Kišenę" ištepame krapų ir bazilikų pesto ar kitu pesto padažu.
▢
Sudedame pjaustytus, saulėje džiovintus pomidorus. Prieš pjaustant saulėje džiovintus pomidorus, nuspaudžiame aliejų.
▢
Kepame orkaitėje, 200 laipsnių temperatūroje apie 20min.
▢
Patiekiame su špinatais, pomidorais, žaliomis lapinėmims daržovėmis.
Skanaus!
Maistinė vertė
Kalorijos:
308
kcal
Angliavandeniai:
20
g
Baltymai:
24
g
Riebalai:
16
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Cholesterolis:
75
mg
Natris:
168
mg
Kalis:
1432
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
13
g
Vitaminas A:
2278
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
20
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
112
µg
Kalcis:
64
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
65
µg
Geležis:
5
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
100
mg
Fosforas:
264
mg
Selenas:
16
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
Gaminimo būdas:
Orkaitėje