Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Vištienos pietų dėžutė
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
15
min.
min.
Gaminimas
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
379
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
vištienos krūtinėlės
▢
100
g
Salotų lapų
▢
100
g
gražgarsčių
▢
60
g
agurko
▢
50
g
pomidoro
▢
50
g
paprikos
▢
15
g
kanapių sėklų
▢
prieskonių
pagal skonį
▢
ypač tyro alyvuogių aliejaus
Paruošimas
▢
Vištienos krūtinėlę sumarinuojame prieskoniais.
▢
Susimarinavusią vištieną dedame į orkaitę.
▢
Kepame orkaitėje, 230 laipsnių temperatūroje 15 - 18min.
▢
Patiekiame su salotomis: gražgarstes, salotų labai, paprika, pomidoras, agurkas.
▢
Salotas gardiname pipirais, šlakeliu ypač tyro alyvuogių aliejaus ir kanapių sėklomis.
Labai skanu ir paprasta!
Maistinė vertė
Kalorijos:
379
kcal
Angliavandeniai:
15
g
Baltymai:
29
g
Riebalai:
23
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Cholesterolis:
75
mg
Natris:
111
mg
Kalis:
1111
mg
Skaidulos:
6
g
Cukrūs:
8
g
Vitaminas A:
13283
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
93
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
223
µg
Kalcis:
225
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
278
µg
Geležis:
6
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
100
mg
Fosforas:
435
mg
Selenas:
14
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
Gaminimo būdas:
Orkaitėje